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饮食营养视角中的健康、运动与减肥--从女大学生食素谈起 总被引：12，自引：0，他引：12
张永军 《武汉体育学院学报》2005,39(1):51-54
采用文献资料和实证研究的方法,对女大学生的饮食习惯进行分析,发现女大学生绝对食素易导致身体出现亚健康状态;在机体承受较强运动负荷的状况下,食素者的心肺功能各项指标低于非食素者,运动能力降低;红肉是肉碱的主要食物来源,肉碱有利减肥;绝对食素不利健康。建议饮食荤素合理搭配,使体液呈弱碱性方能保持健康。 相似文献
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食素女大学生的身体"亚健康"状态及运动能力 总被引：3，自引：0，他引：3
对女大学生的饮食习惯进行分析,发现女大学生绝对食素易导致身体出现亚健康状态;在机体承受较强运动负荷的状况下,食素者的心肺功能各项指标低于非食素者,运动能力降低;红肉是肉碱的食物主要来源,肉碱有利减肥;绝对食素不利健康.女大学生饮食应荤、素合理搭配,使体液呈弱碱性方能保持健康. 相似文献
3.
通过文献资料法、逻辑分析法对部分女大学生的全素食行为进行分析，发现绝对的素食的女大学生出现种种不适，呈现亚健康状态；同时正常的生理机能受到损伤，在一定强度的有氧运动时，运动能力明显低于非素食者。左旋肉碱是减脂的必需辅酶，红肉是左旋肉碱的主要食物来源。绝对食素不利于健康，要在学生当中大力宣传、普及营养知识。 相似文献
4.
从女大学生减肥误区谈科学营养膳食和合理运动减肥 总被引：1，自引：0，他引：1
本文通过查阅大量的文献资料和实证研究发现目前高校中普遍存在着女大学生希望通过节食甚至禁食来进行减肥。长期以往会对她们的身体造成很大的伤害,甚至引发各类疾病。因此,她们的减肥方法应更多注重于摄入科学合理的饮食：如蛋白质、碳水化合物、脂类物质等誊以及实施合理的运动处方才能达到减肥的驾的。 相似文献
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王建智 《武汉体育学院学报》2002,36(4):26-28
通过对高校肥胖大学生体育文化素质的调查 ,发现肥胖大学生体育文化素质的总体水平明显低于正常体重大学生 (P <0 0 1或P <0 0 5 )。建议高校体育教育中应加强肥胖大学生体育意识及行为、能力的培养 ,同时还应加强肥胖大学生健康教育 ,并有计划地指导肥胖大学生合理饮食与运动减肥 相似文献
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通过对543名大学生为期2年的队列研究,分析运动时间对大学生亚健康状态的影响.结果显示:每周运动时间增加者,其出现亚健康症状或亚健康状态加重的可能性明显低于每周运动时间减少者.进一步的研究表明,每周运动时间增加1h及其以上,会对大学生的亚健康状态产生积极作用.相反,如果每周运动时间减少1h及其以上会对大学生的健康带来不利影响. 相似文献
8.
运动时间对大学生亚健康状态影响的跟踪调查 总被引：1，自引：0，他引：1
运动时间是人体健康的重要影响因素.采用跟踪调查法对543名大学生进行两年的跟踪调查,分析运动时间对大学生亚健康状态的影响.结果显示:每周运动时间增加1小时及其以上即可明显改善大学生的亚健康状态;相反,每周运动时间减少1小时及其以上则会对大学生的健康带来不良影响. 相似文献
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1.研究目的针对目前大学生存在的心理亚健康现象,提出了改善大学生神经衰弱;心理抑郁;情感偏差;缺乏信心;急躁、易怒等心理亚健康状态的运动处方。本文所提出的运动处方对大学生心理亚健康有良好的干预效果。2.资料与方法(1)一般资料:对我校及其它有关院校1～4年级的大学生进行问卷调查。(2)方法:采用目前国际上测试亚健康常用的Zung量表及将列有30项有关个人健康问题的自编问卷调查表发放给自愿参与者。3.运动处方干预对策(1)心理亚健康类型与运动处方项目选择①神经衰弱型运动处方项目选择:这种状态,可迅速做舒缓神经的运动。如健身慢跑… 相似文献
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运用不同的运动处方对湖南永州职业技术医学学院和永州信息学院60名正在减肥的女大学生进行实验研究。结果表明:不同的运动处方能明显降低体重指数(BMI),改善体形和心理健康状况;对减肥的女大学生实施不同运动处方的训练是切实可行的,不同运动处方是不同体型女大学生减肥健身的一种有效手段。 相似文献
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目前肥胖症的治疗方法主要有4种：单纯节食,药物减肥,手术去脂,运动减肥。运动减肥以小强度、长时间适宜的有氧运动,消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。运动还可以增强体质、促进健康,具有其他减肥方法不可能达到的健康促进作用。文章介绍了运动减肥的3种模式：全封闭式运动减肥模式、运动减肥夏令营模式、公益性运动减肥模式;运动减肥操作常规,包括运动强度的确定、运动负荷试验、运动减肥运动项目的选择、运动减肥持续时间等问题。并通过众多的实验研究证实了运动减肥对肥胖症患者身体形态的改善作用、运动减肥对肥胖症患者脂肪肝的改善作用、运动减肥对血脂代谢的改善作用、运动减肥对肥胖症患者心脏功能的影响、运动减肥对肥胖症患者动脉粥样硬化致病因子的影响、运动减肥对肥胖症患者炎症因子与抗氧化能力的影响、运动减肥对肥胖症患者瘦素和脂联素的影响,综合阐述了运动减肥对肥胖症患者健康的促进作用。 相似文献
12.
运动减肥与肉碱的关系 总被引：11，自引：1，他引：10
分析脂肪代谢的全过程，认为肉碱是脂肪酸β氧化的底物，长链脂肪转运进入线粒体的载体，进而阐述了肉碱可用于减肥以及肉碱与运动能力的重要关系。 相似文献
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夏春风 《体育科技文献通报》2011,19(6):89-90
目前,瑜伽已经成为一种减压减负、放松身心的较为合适的锻炼方式之一,深受国内大众青年的喜爱。然而运动是否能够矫正女大学生心理亚健康呢？查阅以往的研究资料发现,有关瑜伽对影响亚健康研究比较少见,特别是瑜伽练习对女大学生心理亚健康影响研究尚未见到。笔者以在校瑜伽培训班的女生和选项教学班级为研究对象,运用心理症状自评量表（SCL-90）,实施实验前后参加实验的女生心理亚健康好转率效果评价,得出瑜伽练习能一定程度矫正女生心理亚健康状态。 相似文献
14.
安徽省大学生亚健康现状的分析及对策 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对安徽省大学生“亚健康”状态的现状研究分析,指出体育活动是促进“亚健康”向健康状态转化的一条重要途径,对预防、减缓、消除大学生“亚健康”状态具有独特功效。 相似文献
15.
运用文献资料法、数理统计法等研究方法对南通市4所高校中部分大学生的体质指数(BMI)和大学生体质健康标准测试成绩进行分析研究,反映了大学生体质指数(BMI)的分布特征,揭示了体质指数(BMI)值与大学生体质健康标准测试指标之间的相关关系。结果与分析1.大学生体质指标的分布特征的比例。女生BMI值偏低的达到17.87%,远远高于男生的9.34%。由于受到现代审美观的影响,女大学生喜欢追求时尚,比较注重体型的发展,甚至盲目地追随社会上的各种“减肥运动”,“减肥方法”,进行不合理的饮食控制,从而在一定程度上导致BMI值偏低。2.BMI指数与… 相似文献
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借鉴美国健康管理的内涵及理念,结合我国大学生当前健康现状及运动疗法研究成果,指出:生活方式不良、运动不足、劳损性颈、腰椎发病率急增、心理健康问题凸显、亚健康比例居高不下是我国大学生实施健康管理的必要性因素;运动疗法干预大学生心理、肥胖、亚健康、颈椎病等的研究成果是支持我国大学生实施健康管理可行性因素;成立健康管理组织机构、收集健康信息、运动能力评价、健康干预措施拟定、干预效果评价及反馈、管理型医疗保险制度建立是实施健康管理的路径选择。 相似文献
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大学生"亚健康"人群现状及对策的调查研究 总被引：22，自引：0，他引：22
宗继军 《山东体育学院学报》2003,19(3):42-44
运用问卷调查法、献资料法和数理统计法对国内部分高校学生的亚健康状况进行调查与分析。研究表明，大学生亚健康人群比例较高(14．72％)，主要表现为注意力难集中，记忆力减退，对自己的健康担心，精神不振，多梦等。造成大学生亚健康状态的主要原因是心理负荷压力大，饮食起居不规律，不良嗜好，缺乏运动。对如何预防和降低高校学生亚健康人群比例提供了相应对策。 相似文献
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谈谈体育与大学生健康的第三状态--亚健康 总被引：4，自引：0，他引：4
健康的“第三状态”——亚健康，是人体介于健康与疾病之间的边缘状态，是一种动态的变化状态，既可转化为疾病状态，也可转化为健康状态。目前，全国高校有近40％的大学生处于亚健康状态。本文通过对大学生亚健康状态的分析，认为体育是大学生亚健康状态向健康状态转化的重要手段。 相似文献
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休闲体育对大学生心理"亚健康"状态的改善 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对休闲体育运动的功能和作用进行分析，提出休闲体育在对大学生心理“亚健康”状态的改善中能发挥心理治疗效应、促进智力能力发展、促进社交能力发展、增强心理适应能力、培养坚强意志品质等功能，从而能有效地改善大学生的心理“亚健康”状态；并从改善高校体育课设置、改变高校体育教育观念、选择合理的休闲运动形式等方面提出了相应的对策。 相似文献