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1.
体力活动和力量训练对血压的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
采用文献资料法,探讨了体力活动和力量训练对血压的影响,指出身体活动水平的低下与发展高血压的高危险性密切相关,力量训练对休息状态的舒张压有一定的降低作用。 相似文献
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血压是推动血液在血管内流动的动力,它作为一项生命指标,是影响人体健康的重要因素.通过流行病学调查,血压的升高与心血管疾病的发病呈正比关系,即血压大于180/110mm汞柱(mmHg)的高血压患者发展成冠心病的危险性比血压正常的普通人大5倍,所以有效的控制血压对心血管疾病有着重要意义.就目前而言,已有大量的研究表明运动降压的方法有效,但是因为力量训练存在安全隐患,所以关于运动降压的研究主要集中在有氧运动上,力量训练方面的研究还有所欠缺.本文综述了近年来国内外力量训练对血压影响的相关文献,简述了高血压对老年人健康的危害,从运动形式、强度、时间和频率等方面阐明了运动与血压的关系,并通过论述力量训练对高血压的短期及长期的影响,进一步明确力量训练与血压的变化关系,并提出了相关的注意事项,从而更好地发挥力量训练在老年人高血压病的预防和控制方面的作用,使老年人能够科学合理地进行力量训练,以便达到延缓衰老、促进健康、提高生活质量的目的. 相似文献
3.
女子摔跤项目由于其训练和比赛的多重影响性和特殊性决定了该项目力量训练的复杂性,通过对女子摔跤运动员力量训练特点及其发展趋势进行分析,以期为我国女子摔跤的力量训练提供参考。 相似文献
4.
力量素质是运动员身体训练水平的重要指标。本文对力量训练中的若干问题进行研究和讨论，以期产生更好的训练效果。 相似文献
5.
根据长期从事运动训练工作的有关经验教训和运动解剖学、生理学、训练学等有关基础知识，对目前我国许多运动项目力量训练中存在的共性问题以及提高力量训练效益有关方法途径作一简要分析探讨，以期对提高力量训练的效益起到一些有益的作用。 相似文献
6.
竞走运动员核心力量训练方法 总被引：2，自引：0，他引：2
核心力量训练主要是针对整个躯干和骨盆部位肌肉，特别是位于深层的小肌肉群的训练。强有力的躯干核心力量支撑对竞走运动员非常重要，本文结合自己在国家竞走队备战北京奥运会集训期间的训练实践，对竞走运动员核心力量训练与专项训练的有机结合进行探索，以期为我国竞走项目的发展提供参考。 相似文献
7.
核心力量训练是小学田径训练的重要内容之一。借助小学生良好的肢体协调性和灵活性,随着核心力量的增强逐渐提高其肌肉控制力,降低运动过程中的能量消耗,使运动效率得以提高。核心力量训练是开展田径训练的基础。文章从核心力量训练的重要性、训练方法,在小学田径训练中的应用路径展开综合论述,以期不断提升学生的运动技巧。 相似文献
8.
对篮球运动员专项力量素质训练的分析与探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
从篮球专项力量训练的理论基础、训练的教学安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员专项力量素质的训练进行了分析研究，以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。 相似文献
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在竞技运动中，力量素质是制胜的关健因素之一，是其它身体素质的基础。因此，在进行运动训练的过程中，如何提高运动员的力量素质是广大教练员广泛关注的问题。本文就发展力量素质的训练方法，训练原则以及进行力量训练时的注意事项进行综述，以期对运动训练过程中的力量训练方法提供一定的参考。 相似文献
10.
该研究对40名自愿参与的男性大学生施加8周的功能性力量和传统力量训练,以期通过基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试,探究功能性力量与传统力量的训练效果,进而为大学生进行功能性和传统力量训练提供理论依据与参考建议。研究分为实验组和对照组,对实验组进行了8周的功能性力量训练,对照组进行了8周的传统抗阻力量训练,并在训练前后分别进行了下肢内外翻力矩、FMS和运动能力测试。研究结论：（1）持续8周的功能性力量训练可以显著提高大学生的功能动作质量（FMS）,但与传统力量训练相比,并没有对功能动作质量的提高带来更显著的效果;然而对下肢运动生物力学的影响要显著优于传统力量训练。（2）持续8周的功能性力量训练与传统力量训练相比,更能提高大学生的速度能力、协调能力以及灵敏素质,然而其对下肢的弹跳能力的影响却远不如传统力量训练,弹跳能力仍需要进行大的抗阻力量训练才能得到显著提高。（3）功能性力量训练不能替代传统力量训练对于肌肉的力量、爆发力以及平衡能力的影响,因此,在力量训练时,应当考虑传统抗阻力量训练和功能性力量训练对运动能力的不同影响,有选择地进行训练。 相似文献
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汪宇峰 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(2):112-114
目前原发性高血压的运动疗法越来越为人们所重视。本文就长期运动训练对血压的影响、运动训练的降压机制及运动处方的制定原则进行了阐述,旨在为科学有效的制定高血压运动处方提供理论参考。 相似文献
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目的:为了探讨血流限制训练的历史脉络、研究现状以及存在的争议。方法:通过文献资料、逻辑分析、归纳总结等研究方法梳理血流限制训练的历史脉络,进一步分析、验证其对人体健康体适能的效果以及对其存在的争议进行剖析归因。结果与结论:血流限制训练可成为传统高强度力量训练的可行替代方式,对不同人群的健康都具有积极促进作用;负荷强度≤40%1RM的血流限制训练对肌肉适能具有正向效益,在特定条件下可提高肌肉的最大力量及横截面积;血流限制训练可通过增加机体VO2max、改善血管内皮功能和外周血循环、提高心脏代谢能力达到促进心肺耐力的目的;此外,血流限制训练结合小负荷运动能够有效改善人体身体成分、显著降低体脂肪量增加幅度。提示:加压压力取值与训练的安全性是紧密相连的,对不同人群的合理加压压力取值是需要进一步监控和评估的。 相似文献
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运动训练对原发性高血压病患者血压的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
以递增负荷试验中出现乳酸阈值时对应的强度为运动强度,对11例原发性高血压病患者进行10周的功率自行车运动,探讨乳酸阈值强度的运动对原发性高血压病患者血压的影响,同时观察患者运动前后的体能、血脂、血糖及胰岛素的变化。结果显示:运动10周后患者的血压显著降低,体能及糖、脂代谢明显改善。提示:乳酸阈值强度的运动对于防治轻度高血压病及其并发症有一定意义。 相似文献
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于洋 《沈阳体育学院学报》2004,23(3):444-445
通过观查40例Ⅱ型糖尿病合并高血压的患者练习太极拳前后血压,血糖,胰岛素及受体的变化,研究太极拳锻炼对Ⅱ型糖尿病合并高血压患者疗效的影响以及可能的作用机制。在常规药物治疗的基础上参加规定的太极拳动作的学习及锻炼3个月。分别采集各实验组和对照组在锻炼前和锻炼12周结束后空腹状态下血液,进行如下指标的测试:血糖、胰岛素、糖化血红蛋白。结果显示运动组治疗后24小时血压、白天收缩压比治疗前有所下降,经统计学处理有显著性差异,但其他各项值虽有数量上的变化,但经统计学处理,与治疗前比较,无显著性差异。运动组血糖水平下降,胰岛素水平升高,高、低亲和力受体个数(r)和高低亲和力受体容量(R)显著升高。 相似文献
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血流限制训练可产生传统高强度、大负荷训练的效果,有效提高肌肉质量和肌肉力量的同时,显著提升机体机能和相关运动素质。其机制可能是,血流限制造成肌肉缺氧,导致代谢产物积累和细胞肿胀,引起单位募集和相关激素分泌增加,从而促进蛋白质的合成和卫星细胞的增殖。得益其经济性和实效性,血流限制训练已广泛应用于医疗、健身、航天和竞技领域。血流限制的材质有弹性和尼龙两种,宽度是上半身为8至10cm,下半身为10至14cm,应根据个体静息状态下的最大动脉闭塞压(AOP)来确定压力的大小,一般在40%至80%AOP范围内。限制血流训练将成为普通人群健身和专业运动员训练的重要方法之一。未来应对其作用机制、操作流程、材质器械、不同负荷、不同时间和不同人群的效果等方面进行更全面更深入的研究。 相似文献
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目的:探究低负荷加压训练对自发性高血压大鼠的降压效果及其作用机制。方法:选取4周龄雄性自发性高血压大鼠,随机分为对照组(高血压安静组)、低负荷训练组、低负荷加压训练组和高负荷训练组。低负荷训练组进行35%~55%1RM递进式低负荷爬梯训练,低负荷加压训练组进行30%~40%血流受限结合35%~55%1RM递进式低负荷爬梯训练,高负荷训练组进行55%~75%1RM递进式高负荷爬梯训练,训练后测定血压、血液中内皮素-1、血管内皮生长因子、一氧化氮合成酶的表达和心肌组织中内皮型一氧化氮合成酶的表达。结果:1)与对照组、高负荷训练组相比,低负荷加压训练组收缩压、舒张压显著下降(P<0.05);与低负荷训练组相比,低负荷加压训练组舒张压显著下降(P<0.05)。2)与对照组相比,低负荷加压训练组血液中内皮素-1表达显著下调(P<0.05),血管内皮生长因子和一氧化氮合成酶表达显著上调(P<0.05);3)与对照组相比,低负荷加压训练组心肌中内皮型一氧化氮合成酶表达显著上调(P<0.05);4)在低负荷加压训练组中,收缩压与内皮素-1呈正相关,相关性分析具有统计学意义(P<0.05);收缩压与一氧化氮合成酶、血管内皮生长因子、内皮型一氧化氮合成酶均呈负相关,相关性分析具有统计学意义(P<0.05)。结论:1)低负荷加压训练降压效果优于高负荷训练;2)低负荷加压训练能够通过下调血液中内皮素-1的表达,上调血液中血管内皮生长因子和一氧化氮合成酶的表达,同时上调心肌中内皮型一氧化氮合成酶表达,改善内皮细胞功能,达到降压的效果。 相似文献
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目的:将复合式训练应用于中国冰壶国家队运动员的非冰期与冰期衔接阶段中,探讨其优化精英冰壶运动员扫冰能力的效果。方法:采用常规力量训练与复合式训练分别对备战北京冬奥会的冰壶国家队全体20名运动员实施8周线性周期力量训练,测试训练前、后运动员的力量素质、扫冰推拉压力、扫冰频率以及扫冰绩效值,采用协方差分析测试数据,计算训练效果的组间效应量(d)。结果:相对于常规力量训练,复合式训练更能提高国家队冰壶运动员的扫冰推出压力峰值、拉回压力均值/峰值、扫冰频率、扫冰绩效值(d=0.9~2.8),但改善扫冰推出压力均值的效果较小(d<0.2)。结论:复合式训练比常规力量训练更有利于提高我国精英冰壶运动员的最大扫冰推出压力、扫冰拉回压力以及扫冰频率,从而优化扫冰绩效值。 相似文献