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亚健康的生理学特征与运动处方的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
近年来，全球处于亚健康状态的人越来越多，亚健康被社会广泛关注，本文采用文献综述研究的方法，提出合理运动，科学健身，以运动处方的形式指导人们健身锻炼，达到治疗疾病和增进健康的目的。 相似文献
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音乐与运动同步共振疗法,是把音乐与运动科学地巧妙结合和创造性地应用产生的新疗法,是脑力过劳人员亚健康时期最适用、最有效的调节与治疗方法之一.音乐与运动的同步交融所释出的互动效应,是其他运动无法替代的.这是动感、优美的旋律与激情、奔放地舞动的共同结果.如今在亚健康和过劳死问题越来越突出,并呈现向低年龄层次蔓延的态势下,这一大众化的健身模式是值得人们积极参与和关注的.研究表明,音乐与运动同步共振疗法是脑力过劳人员理想的健身养生防病治病的有效方法,是以生理和心理疗法为主,以改善生活方式和习惯为辅的调节身心、摆脱疲劳、增进健康、治疗疾病、崇尚良好和高雅生活方式的一种既时尚又富有朝气的动感疗法. 相似文献
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通过对543名大学生为期2年的队列研究,分析运动时间对大学生亚健康状态的影响.结果显示:每周运动时间增加者,其出现亚健康症状或亚健康状态加重的可能性明显低于每周运动时间减少者.进一步的研究表明,每周运动时间增加1h及其以上,会对大学生的亚健康状态产生积极作用.相反,如果每周运动时间减少1h及其以上会对大学生的健康带来不利影响. 相似文献
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运动时间对大学生亚健康状态影响的跟踪调查 总被引：1，自引：0，他引：1
运动时间是人体健康的重要影响因素.采用跟踪调查法对543名大学生进行两年的跟踪调查,分析运动时间对大学生亚健康状态的影响.结果显示:每周运动时间增加1小时及其以上即可明显改善大学生的亚健康状态;相反,每周运动时间减少1小时及其以上则会对大学生的健康带来不良影响. 相似文献
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潘四凤 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(3):119-121,125
通过对城市居民亚健康状态现状调查及形成原因进行深层次的分析,指出在众多增进健康的措施中,体育活动是亚健康状态向健康状态转化的最直接、最有效、最简便的方法,对城市居民亚健康的预防和消除具有独特功能。 相似文献
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运动处方包括运动强度、运动持续时间、运动频率以及运动类型。运动处方的制定能改善人体亚健康状态;其目的是在确保人体健康的同时也为患者康复治疗提供科学依据。 相似文献
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1.研究目的针对目前大学生存在的心理亚健康现象,提出了改善大学生神经衰弱;心理抑郁;情感偏差;缺乏信心;急躁、易怒等心理亚健康状态的运动处方。本文所提出的运动处方对大学生心理亚健康有良好的干预效果。2.资料与方法(1)一般资料:对我校及其它有关院校1～4年级的大学生进行问卷调查。(2)方法:采用目前国际上测试亚健康常用的Zung量表及将列有30项有关个人健康问题的自编问卷调查表发放给自愿参与者。3.运动处方干预对策(1)心理亚健康类型与运动处方项目选择①神经衰弱型运动处方项目选择:这种状态,可迅速做舒缓神经的运动。如健身慢跑… 相似文献
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论运动健身改善都市人"亚健康状态" 总被引：2，自引：1，他引：1
随着都市人运动健身热潮的涌现,人们对健康的愿望越加迫切.文章从生物学角度,探索运动健身的特点及作用,并就运动健身改善人体"亚健康状态"进行较为深入的研究,提出运动健身的合理建议. 相似文献
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运动对高校教师心理亚健康状态干预效果的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的：观察运动干预对高校教师心理亚健康状态的影响。方法：采用国际通用的康奈尔医学指数（CMI）量表进行心理亚健康人群筛查,对符合心理亚健康诊断标准的40名高校女教师进行健美操运动干预实验,并以CMI量表和SCL-90量表检测、评价干预效果。结果：通过8周的健美操锻炼,受试女教师CMI心身症状均值和SCL-90的测评得分均低于运动干预前,多数因子差异非常显著（P〈0.01）。以健美操为手段的运动干预对心理及生理均具有较好的纠偏作用,对改善心理亚健康状态的整体效果显著,尤其是对改善情绪效果明显。结论：运动干预是改善心理亚健康人群不良心理状态的有效手段,早期及时实施有效的运动干预有助于加速其向心理健康状态转化。 相似文献
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阐述了不同人群的亚健康问题及其危害,并就规律运动和合理营养在远离亚健康,防治疾病和抗衰老等方面的作用进行了深入的介绍。为使运动加营养真正成为健康生活方式,在运动的科学安排和营养的合理化方面进行了叙述和指导。 相似文献
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目的：了解中年亚健康人群的血清生化指标特点。方法：以筛选出的中年（35～55岁）亚健康人群为研究对象（203例,其中男性131例,女性72例）,以中年健康人群作为对照（40例,其中男性20例,女性20例）,检测其空腹血尿酸（UA）、血糖（GLU）、血脂及肝功能相关的丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天门冬氨酸氨基转移酶（AST）等生化指标,并分析各生化指标的特点。结果：中年亚健康人群的UA、TC、TG、TC/HDL-C和LDL-C水平均显著高于健康对照组,且亚健康男性高于同年龄段的亚健康女性（P〈0.05）,HDL-C水平显著低于健康对照组,且亚健康男性低于同年龄段的亚健康女性（P〈0.05）;GLU水平均无显著性差异（P〉0.05）;亚健康男性的TG水平达1.86±0.94 mmol/L,明显高出正常血脂上限水平1.7 mmol/L,表现出边缘性升高;亚健康组与健康组的ALT、AST、ALT/AST等肝功能指标无显著性差异,但是亚健康男性的ALT、AST、ALT/AST和ALP显著高于亚健康女性;亚健康男性三个年龄段的UA水平均高于正常范围;随着年龄的增长,亚健康人群的TG及TC/HDL-C水平均有增高的趋势,HDL-C则呈下降的走势。结论：中年亚健康男性的血尿酸和血脂等生化指标表现出异常的趋势。 相似文献
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目的：探讨有氧运动对心理亚健康护士的干预效果。方法：随机抽取商丘市市级医院护士200名,运用康奈尔医学指数量表和精神科访谈,筛选出心理亚健康的护士,选用健身操、跳绳、爬楼梯的有氧运动形式进行干预,8周有氧运动后再次进行康奈尔医学指数量表和精神科访谈,探究有氧运动对心理亚健康护士的干预效果。结果：实验组通过8周健身操、跳绳、爬楼梯的有氧运动,护士心理亚健康的发生率明显低于对照组（P〈0.01）。结论：有氧运动能有效降低心理亚健康护士的发生率,其发生机制可能与适度有规律的有氧运动能改善机体的呼吸、运动、心血管、免疫、神经及内分泌系统的功能有关。 相似文献
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为了解豫北地区高校男教师亚健康及体育锻炼现状,研究体育锻炼相关因素对男教师亚健康发生率的影响,采用问卷调查法、数理统计法对豫北高校男教师亚健康与体育锻炼现状进行了调查研究。结果显示：55.16%的男教师处于亚健康状态,经常参加体育锻炼能明显降低高校男教师的亚健康发生率,锻炼时间、锻炼频度和锻炼强度是影响豫北高校男教师亚健康发生率的主要因素。 相似文献
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朱瑾 《体育成人教育学刊》2009,25(4)
以陕西省所属市级机关、高校执行层人员及部分专家、教授身体健康状况为研究对象,通过对近500名组织中执行层人员的调研,发现大部分执行层人员处于"亚健康状态"工作环境和工作性质的特殊性使他们随着巨大的压力,更易成为"健康的边缘人".研究表明,适度的体育锻炼对提高机体的健康水平、抗病能力和提高工作效率均能产生积极的影响. 相似文献