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正跳远的四个技术环节:助跑,踏跳,腾空和落地。四个技术环节中的助跑,踏跳,落地三大技术在跳远中的作用和练习方式大致相同,腾空步技术在跳远教学中是至关重要的技术之一。挺身式跳远——踏跳腾空后做一个展体挺髋收腹动作,对身体各部位的控制,对力量,速度,柔韧,协调,爆发等各方面的素质要求比较高。现把 相似文献
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跳远的技术动作是由助跑、起跳、腾空、落地四个相互间紧密联系的技术部分组成。高速助跑和快速准确地上板,以及正确有力的起跳是决定和影响跳远成绩的根本因素;直接影响腾空和落地技术动作的运动效果。它们既是跳远教学的重点也是难点。在跳远教学中,抓住各关联部分的技术重点和薄弱环节,采取相应的措施,逐一解决,将会收到事半功倍的效果。 相似文献
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人们都知道,跳高的完整技术是由助跑、踏跳、腾空(空中动作和落地四个主要环节组成,而正确有力的助跑和踏跳的结合,才是决定跳高成绩的关键。跳高的踏跳形式又大致分以下两种类型:即速度型踏跳和力量型踏跳。 相似文献
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完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节连续组合而成。其中助跑是跳远技术的基础,起跳是关键,跑跳结合是跳远技术的核心。在这四个环节中,无论哪个环节出现问题,都会影响跳远起跳效果的发挥,对跳远成绩产生不利影响。1.助跑速度跳远的助跑不仅是为了获得理想的水平速度,而且还必须为踏跳做好充分的准备,使助跑与踏跳紧密结合,做到在起跳时既 相似文献
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跳远要想取得好的成绩,除了要有全面的身体素质外,还必须熟练而准确地掌握正确的技术动作.跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。起跳动作又是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成,因此学生在跳远练习过程中要注意强调摆臂和摆腿的动作。 相似文献
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立定跳远是由预备、起跳、腾空和落地四个部分构成的,影响立定跳远成绩的主要因素主要有技术动作、学生个体身体素质、心理素质等方面的因素。立定跳远动作中的起跳和腾空展体阶段是相对较难掌握的阶段,教学中可以采用强化训练来改善和提高起跳和腾空的动作质量,最终提高学生的练习成绩。 相似文献
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纵箱分腿腾越的常见错误及纠正方法●郭连合在支撑跳跃技术中,可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段。而助跑上板踏跳是支撑跳跃的重要环节,也是教学中的难点。学生做不出预先后摆,往往出现一些错误。下面就介绍几个较常见的错误动作及纠正... 相似文献
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一、按跳远的技术结构训练跳远的技术结构分为助跑、踏跳、腾空、落地四个部分。 (一) 助跑的训练。主要是发展运动员的快速奔跑能力的训练,即提高运动员水平速度的训练。方法: 1.50米加速跑或快速跑的练习。 2.50米下坡跑或顺风跑的练习。 3.50米追逐跑的练习。 相似文献
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支撑跳跃教材的动作结构通常由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段组成,在初中阶段的要求相对较低一些。动作技术完成的关键在于助跑、踏跳的有效结合及推手技术的合理性,因此设计教法时应把以上内容作为教材的重、难点。一、针对性的准备活动 相似文献
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跳远是由助跑、踏跳、腾空、落地等动作组成,其中各部分对跳远的成绩都有一定的影响,尤其是助跑与踏跳对跳远的成绩起着决定性作用。从运动学角度来讲,腾空开始时身体重心的初速度的大小与方向是决定跳远成绩的关键。本文从运动学的角度,利用实验与计算的方法对跳远的参数方程(包括实际距离公式,最大腾空角的几种公式和最佳腾空角的近似计算公式)进行推导和分析,找出各因素对跳远成绩影响的规律,以期对跳远运动的教学、训练提供部分理论根据。 相似文献
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<正> 在跳远教学中,如何采用有效的教学方法指导小学生在助跑、踏跳、腾空、落地四个环节上尽快掌握技术,在教学课中做法如下: 1.运用儿歌、顺口溜形式对小学生进行跳远的基本知识教学。对低年级编用:由慢到快跑,一脚用力跳,双脚收起来,落地要站牢。对高年级编用:助跑节奏好,踏跳力量重,并腿加收腹,落地向前冲。既提高小学生学习体育知识兴趣又促进他们能力的发 相似文献
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引言在中学体育课的跳远教学中,一般多采用分解教学法,即:通过短段助跑分解学习踏跳、腾空和落地动作,直到最后两次课才学习全程助跑跳远和测验。如何指导学生在全程助跑跳远中提高踏板的准确性是发挥学生运动潜力的关键。为此、本人在教学中试用了跳远步点简易丈量法,结果表明:采用这种方法明显提高了学生的踏板准确性并使跳远成绩也明显提高。现将这种方法荐于大家并期望探讨是正。 相似文献
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李学谦 《天津体育学院学报》1983,(3):55-57
体操中的支撑跳跃,是中小学体育教学大纲中的主要内容;是广大青少年喜爱的运动项目之一。支撑跳跃,可以培养学生勇敢、顽强的意志品质,使身体得到全面发展,特别对增强下肢肌群和韧带的功能起着良好的作用。跳马的技术分为七个阶段:助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。为了具备完成和提高形成各种跳跃动作所必需的技能和素质,首先要进行基础训练。训练基本技术时,是以掌握稳定落地动作开始,然后再学习助跑、上板、踏跳等技术,本文结合教学 相似文献
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急行跳远是高校普通体育教学大纲所规定的田径教学项目。其技术环节由助跑、起跳,腾空和落地几部分组成。其中助跑、踏跳是技术的中心环节。因为跳远的远度是由人体腾起的初速度和腾起角度所决定的。因此运动员只有在尽量保持和发挥最大水平速度的前提下,得到最大的垂直速度,才能获得最佳腾起角度和初速度,跳出好成绩。由此可见助跑速度和弹跳能力是急行跳远运动员应具备的重要身体素质因素。 相似文献