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掌握先进的助跑技术是取得优异跳远成绩的前提。跳远助跑的速度和准确性与跳远成绩密切相关,这是众所周知的,但却一直是我国跳远技术训练没有很好解决的老问题。正确认识助跑技术有重要的理论与实践意义。速度在跳远中的作用越来越被人们所重视,随着 相似文献
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从现代跳远技术发展趋势来看，跳远成绩的增长将主要依靠挖掘运动员快速助跑方面的潜力，而更加注重加快跳远助跑最后几步的速度与节奏是当前跳远技术训练的一个重要环节。 相似文献
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跳远项目助跑速度最关键,可以说对于跳远成绩起着决定作用。在跳远的助跑中不仅要求运动员在短时间内发挥最高速度,而且要同时做好起跳准备,并在瞬间完成起跳以及空中动作。这就要求跳远运动员不仅要跑得快,还要放松自然,节奏明显,并且还要跑准确。相较于短跑,跳远的助跑技术要复杂很多,这是由跳远自身项目特点所决定的。因此,跳远运动员速度训练要区别于短跑等项目速度训练。针对跳远运动员特点进行专门速度训练更加重要。如何找到适合我国跳远运动员的专项速度训练,一直是笔者成为田径教练后的研究主题。 相似文献
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田径跳远项目中,各国对助跑速度越来越重视,特别是我国,由过去的“可控速度上板起跳”已向“以全速上板起跳”的方向改进和发展。例如:美国选手鲍威尔和刘易斯等一批世界著名跳远高手均采用此技术。在这种趋势下跳远技术就必须适应新的助跑速度,给跳远技术提出了更高的要求。运动技术水平是运动员掌握与本专项 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法对国内外优秀跳远运动员的跳远成绩进行深入的调查与研究。研究发现：我国跳远运动员专项助跑速度的不稳定使得跳远成绩不能处于领先地位;国外优秀跳远运动员普遍比我国顶尖跳远运动员的绝对速度要优越,因此也要重视绝对速度的训练。在训练方法上,专项助跑速度的练习应根据运动员自身速度素质采用初期、中期、后期分阶段的针对性训练方法;绝对速度是在运动员自身速度素质基础之上通过力量与协调性练习得到发展的,具体训练方法有蹲踞式或站立式50～60米冲刺跑、负重拉力带快速爆发跑等。同时也要注重助跑和起跳衔接性的练习,具体训练方法为全程性起跳练习、上下肢协调配合练习等。因此,我国跳远运动员必须要重视专项速度的训练,在运动训练课中合理设计训练过程,采用正确的训练方法来提高自身的运动成绩,使我国跳远运动员能够更快地进入世界顶尖行列。 相似文献
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本文中笔者通过对国内外优秀跳远运动员的技术数据进行分析和比较,发现本组训练青少年跳远运动员在训练过程中普遍存在速度水平较低和助跑绝对速度利用率偏低的问题。关于解决方案,提出在日常训练中,应着重提高青少年跳远运动员速度训练,特别是提高运动员的加速能力,改善跳远助跑节奏,重视跳远助跑训练与跳远完整技术训练的结合。 相似文献
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跳远运动员的训练是高强度的极限运动，要求助跑的速度、踏跳的力量。转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练，即根据跳远的技术特点，采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段，增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训练。训练过程中的营养强化手段，能够有效地提高跳远运动员的速度力量，达到训练后的快速恢复。 相似文献
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跳远是非周期性运动项目，运动持续时间短、技术性强，以发展速度提高全程助跑与起跳相结合的能力为重点，集助跑速度、助跑节奏与起跳能力于一体。跳远不仅要求运动员的专项素质高，还要求运动员具有良好的技术和心理品质。跳远训练指导思想的确定、训练计划的设计和实施、运动员成绩的提高等都依赖于对跳远项目特征的正确认识。本文通过对男子跳远运动员王海参加2009年吉安市少年田径比赛的训练分析，说明跳远训练要因人而异；运用科学的训练方法与手段，确定科学的切合实际的训练指导思想，是提高跳远训练成绩的关键。 相似文献
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通过对跳远助跑速度与短跑速度比较综述,阐明了影响专项助跑速度主要因素及其特征,设计选择若干助跑速度训练手段方法,为人们在跳远助跑速度训练的理论与实践方面提供有一定价值的参考。 相似文献
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跳远的成绩很大程度上取决于助跑的速度，教练员在教好运动员其它几个技术动作以后，快速的助跑及助跑的节奏以及速度的利用率，将成为当前跳远技术训练中的一个重要特点。 相似文献
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跳远运动员专项速度能力分析研究 总被引：3，自引：0，他引：3
邹克宁 《武汉体育学院学报》2002,36(3):68-70
对国内外优秀跳远运动员的专项速度能力进行分析并进行灰色关联分析，结果表明，组成跳远运动员专项速度能力的因素群为：绝对速度、速度耐力，速度力量，助跑速度等12项因素，与跳远成绩关联度最大的是立定三级跳远，其次是最后50m助跑速度。建议在跳远教学与训练中高度重视专项速度能力的培养，并运用所得方程检测评价运动员的速度能力。 相似文献
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对我国优秀跳远运动员起跳技术的运动学比较研究 总被引：10，自引：1，他引：9
通过对我国优秀跳远运动员23人起跳技术影片的解析，并与世界优秀跳远运动员起跳有关环节运动学参数变化的对比分析发现，我国优秀跳远运动员助跑绝对速度较低，在起跳过程中身体重心水平速度损失较小，从而获得的垂直分速度亦较小，腾起角度相应偏小，运动员的起跳能力较差，在快速助跑中跳不起来。提高跳远运动员的绝对速度能力，应是我国跳远速度训练的重点；正确处理“跑得快与跳得起”的矛盾，仍是我国跳远技术训练亟待解决的课题。 相似文献
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青少年跳远运动员助跑准确性训练探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
跳远助跑准确性是影响跳远成绩的一个重要因素。许多文献指出，助跑技术和心理是影响跳远助跑准确性的重要因素，并提出了一些专门的技术训练或心理训练的方法。跳远助跑技术训练和心理训练是密不可分的，心理训练应始终贯穿于技术训练中，采取助跑技术专门训练和心理训练相结合的训练方法，对青少年运动员取得了良好的效果。 相似文献
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中外优秀男子跳远运动员助跑及起跳技术特征的比较 总被引：4，自引：1，他引：3
张悦东 《体育成人教育学刊》2003,19(4):62-63
从绝对速度、助跑速度利用率、起跳支撑缓冲能力、起跳蹬伸时机等主要技术环节，对我国跳远运动员与世界跳远运动员进行了比较分析，找出差距所在，为我国跳远训练提供理论依据。 相似文献
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我们在跳远训练过程中,经常发现这样的问题,有些运动员平跑速度很快,但在跳远的助跑中却发挥不出来。原因不是运动员不想跑快,而是一旦跑快就跳不起来。这就是说运动员的跑跳结合能力差。要想提高跑跳结合能力,除需提高相关的专项素质外,技术训练是至关重要的。众所周知,跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。但是要想取得好的成绩,关键是看在高速助跑中能否完成起跳。所以严格地说,起跳瞬间的助跑速度才是决定跳远成绩的重要因素。世界优秀跳远运动员鲍威尔和刘易斯,他们在起跳瞬间的助跑速度均达到每秒11米以上,而在这种高速的水平位移中能… 相似文献
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跳远运动员的助跑要求与短跑运动员有很大的区别,跳远的助跑不仅要求运动员跑的快,而且还要放松和准确,以便为起跳做好准备。因此,跳远运动员的速度训练应该与短跑运动员有所不同。可是我们在现实中看到,在中小学的业余训练中,跳远运动员的速度训练与短跑运动员基本相同。根据我们多年训练的体会,中小学跳远运动员在速度训练中应该特别注意跑的技术、跑的距离、跑的准确性以及跑的加速能力等几个方面。一、跑的技术我们在中小学跳远运动员进行速度训练时发现,有很多人跑的技术动作不正确,或跑的技术动作不符合跳远助跑技术的要求。比如摆臂… 相似文献
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经过国内外研究资料表明,在跳远运动中助跑速度是决定跳远成绩的重要因素。因此,在跳远运动员的训练中,要侧重抓好助跑速度训练。1、掌握正确的助跑技术正确的助跑技术应使身体重心相对较高,动作轻松,节奏感强,速度随着步长的加大和步频的加快而逐渐提高, 相似文献