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跳绳作为传统体育器材,除了具有特定的作用外,其用法与价值还可以在其他练习中得到较好体现.体育课中,笔者在利用塑胶跳绳和短跳绳进行游戏和素质练习、通过改变跳绳重量进行特定项目训练、利用跳长绳与拔河相结合开展活动等方面进行了探索与实践,并常用以下方法优化课堂教学,效果显著. 相似文献
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<正>中小学开展大课间对学生的体质健康水平起到了较好的促进作用,体育教师对大课间的研究也一直没有停止。主要对如何保持大课间的常态化,如何保持学生的活动兴趣,发挥大课间对学生身体锻炼的功能等方面进行了较多的研究。老师们认为大课间不应过于追求形式,应注重实效性。但学生兴趣不高,强迫其参与也会影响活动效果,两者如何兼顾,这是一个值得我们去实践和研究的课题。在2011学年第一学期,我校积极贯彻落实国家对学校体育工作提出的要求,在大课间中尝试开展长跑和跳绳活动,力求通过形式多样的长跑和跳绳活动,研究、探索出既受学生欢迎又能有效提高学生体质健康水平的活动管理模式,落实学生每天在校1小时的体育活动时间,以供学校体育同行借鉴和参考。 相似文献
43.
选取陕西师范大学24名非体育专业本科生为实验对象,设置实验组和对照组,研究跳绳运动对踝关节位置觉的影响,为在各种体育项目中的踝关节训练以及跳绳运动本身的比赛和训练提供理论依据。方法：将24名同学按照性别与组别均等分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组跟随陕西师范大学跳绳俱乐部进行为期16周的跳绳训练,对照组在试验期间不参加任何体育俱乐部。结果：女生实验前后左踝可变误差存在显著性差异（P＜0.05）,其它无显著性差异（P＞0.05）。但实验后实验组踝关节位置觉优于对照组,说明跳绳运动对踝关节位置觉的锻炼有一定积极意义。 相似文献
44.
花样跳绳节奏感强,动作多变,花样繁多,近年来发展颇为迅猛,深受大众的喜爱。花样跳绳的表演具有很高的艺术观赏性,创编的质量是其表演成败的决定因素。而花样跳绳在我国刚开始起步,其创编要素我们还不够了解,无法进行有效的创编。本文重点对花样跳绳的创编要素进行分析,在实践中为广大跳绳爱好者进行花样跳绳的创编提供参考。 相似文献
45.
《初中生世界(初三物理版)》2011,(11):7-10
在常州市勤业中学，有一支“飞悦”花样跳绳队。2011年8月6日，跳绳队的10名主力队员远赴四川成都参加了“2011中国双流跳绳公开赛”。来自全国21个城市的33支队伍近600个运动员参加了本次比赛。虽然“飞悦”跳绳队是本届赛场上的新面孔，但他们令人眼花缭乱的跳绳表演一次次征服了裁判和观众，也征服了对手，一举获得了4块金牌，成为本届赛场上一匹名副其实的黑马。而更让人惊讶的是，这支队伍今年4月份才组建，短短4个月时间内，花样跳绳以其广阔的创新空间和较强的观赏性、与他人配合时的默契感，深深地吸引了同学们，大家从喜爱到热爱甚至到酷爱，享受到了小小绳子的无穷魅力。 相似文献
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1 身体素质训练方法速度训练方法。速度练习主要是通过短跑、球类和跳绳练习的方法来进行的。高振国认为速度方面的练习应主要通过30m、60m、70m、100m、300m短跑来进行。在球类练习中,比较理想的方法是进行排球练习。跳绳练习要求运动员每分钟至少跳150次。力量训练方法。①发展手臂、颈项、躯干与腿部各肌肉群。②掌握身体重心的练习。③互相撞击。灵敏训练方法。灵敏是反映拳击运动员的反应速度及身、步法变化程度的指标。篮球、足球、羽毛球、乒乓球,摔跤、跳绳以及跳跃、跨栏等对训练身体的灵敏性作用很大。耐力训练方法。耐力的训练… 相似文献
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