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91.
神奇的跳绳   总被引:1,自引:0,他引:1  
一、悠久的历史跳绳运动,古称“跳百索”、“跳白索”。其历史相当悠久,在我国已经开展了一千多年。在唐人段成式著的《酉阳杂俎》里叙述:唐代的婆罗门在八月十五日“透索为戏”。宋代孟元志著的《东京梦华录》和关自牧著的《梦梁录》里介绍的百戏中,有这种运动(此处的“透索”和“跳索”就是跳绳)。明代以后,跳绳又叫“跳白索”。据明朝刘侗、于奕正著的《帝京景物略》描写,明代时“二童子引索掠如白光轮,一童跳光中,曰跳白索”。《济南府志》记载:“儿女子以绳为戏,名曰跳百索”。清代出版的《有益游戏图说》中写道:“用六尺许麻绳,手执两…  相似文献   
92.
跳绳运动是大众体育中喜闻乐见的普及性活动。但如何科学的运用它,使之成为行之有效的练习手段,还是一个耐人寻味的问题。跳绳练习可以提高有氧和无氧代谢能力,有效地发展心血管系统,还能促使肌纤维中的蛋白质含量增加,能量物质储备增多,毛细血管网增生,从而使肌肉变得结实而富有弹性。跳绳不但可以增强小腿、踝关节力量,提高弹跳能力,而且可以增强身体的控制能力、协调能力和灵巧性。跳绳还对练习者提高节奏感、改善大脑神经系统的机能有较好的作用,能够增进脑细胞的活力,使学习中枢得到积极性休息,从而提高人的思维能力。跳绳…  相似文献   
93.
以花样跳绳在小学体育教学中的应用为例,对小学体育教学中的花样跳绳教学现状进行分析,提出相关的教学强化策略,期望小学生的综合能力向着健康的方向发展。  相似文献   
94.
敬超 《初中生》2007,(6):60-60
有些人喜欢睡觉之前看书,认为这样比较容易入睡。 人的睡眠过程,首先是大脑的某一点产生抑制,抑制逐渐加深、扩散,直到波及全部大脑皮质。睡前喜欢看书是一种习惯。一般地说,看一些不使人兴奋、激动,不需思考的书,特别是内容比较枯燥的书,常常有一定的催眠作用,一般有几分钟就能入睡。由于时间较短,这样的睡前看书,对身体健康妨碍不大。  相似文献   
95.
<正>跳绳作为一项健身运动,它有着悠久的历史(唐、宋时期就已出现)。它对青少年、乃至于对所有不同年龄阶段的人都有极大的健身功效。第一,能有效的促进青少年的生长发育。青少年正处于生长发育的关键时期,除去遗传、营养、生活方式等因素以外,体育锻炼是促进身体良好发育的关键所在。而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。首先它简单、利于开展,不需要复杂的器械和特殊的场地,仅一绳和一小块  相似文献   
96.
一、问题的提出 "快乐大课间"的实施无疑有其积极的一面,改变了学生每天都在日复一日重复做广播操的被动局面,使学生体验到了自主活动的乐趣.但是如果组织不好,很多问题也会随之出现:大课间,有些学生在操场上漫无目的地东游西逛,有些凑在一起聊天.有些只跳跳绳,踢踢毽子.长此以往,学生对大课间会逐渐失去兴趣.究其原因,主要有如下几点:  相似文献   
97.
<正>体育教师最头疼的就是冬季的体育课教学:天气寒冷、场地器材缺乏、教学内容枯燥(大都是长跑类项目)、学生不愿意活动……如何提高冬季体育教学的锻炼效果,确保学生健身活动的不间断,成为各学校、各体育教  相似文献   
98.
付道同 《职业圈》2008,(1):87-87
一个普通人能跑完42.195公里的马拉松全程已经很了不起了.但浙江乐清有个马拉松奇人.在10月21日的2007年全日空北京国际马拉松赛上,以跳绳跑的方式跑完了马拉松全程。  相似文献   
99.
跳绳、跳皮筋是学生们在冬季喜爱的体育项目,在冬天里让学生们在这种寓教于乐的氛围中跳出活力、跳出健康、跳出激情,不仅锻炼了身体,也愉悦了精神,本期我们选编了此类的教学内容,供大家参考。  相似文献   
100.
在少年儿童阶段,由于自然发育,学生的腿部骨骼变长,腿部的肌肉也随之变长,但肌肉的发育落后于骨骼的生长。而腿部在整个身体中所承担的负荷又居身体各部位之首,它的力量大小与各项运动能力的体现有着密切的关系。因此,发展腿部的力量就显得尤为重要。儿童少年的年龄特点决定了发展身体各项力量一般要以动力性活动为主,尽量避免静力性练习,这样可使肌肉组织紧张、放松交替进行,改善肌肉内协调,而不能以增大肌肉的体积为出发点。所以,笔者根据学校周围环境的具体情况,介绍几种简单易行的发展弹跳力的方法,与同行相互交流。一、充…  相似文献   
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