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摘要：为了探索不同躯干支柱力量训练对身体姿态控制的影响程度，通过文献资料法、实验法、数理统计和比较分析等研究方法，对运动训练专业的24名学生进行为期10周的稳定状态和非稳定状态下的两种实验训练。研究表明实验组和对照组的“T字型”和“W字型”跑测试成绩均有显著性提高,实验组的增长幅度更大一些，而且躯干支柱力量训练对提高不同变向条件下的灵敏性和不同运动面时的身体姿态稳定性均具有显著作用；两组学生的“八级俯桥”和“五级侧桥”测试分值均也呈现非常显著性提高,而且非稳定训练效果要好于稳定训练；非稳定状态下的脊柱两侧肌肉力量训练可以更好地提高本体感受器敏感性，募集更多、深层的稳定肌参与运动，进而提高神经对肌肉控制的精确性和身体协调性。 相似文献
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在2002年全国摔跤冠军赛,前三名比赛中,各运动员之间的实力不相上下,比分相差都很小,站立摔得分相当困难,因此滚桥是运动员得分的常用动作。一些跪撑角斗相当好的运动员,充分运用比赛的规则,合理运用一些技战术,造成对手的多次消极而罚跪撑,并运用滚桥技术 相似文献
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在2002年全国摔跤冠军赛,前三名比赛中,各运动员之间的实力不相上下,比分相差都很小,站立摔得分相当困难,因此滚桥是运动员得分的常用动作。一些跪撑角斗相当好的运动员,充分运用比赛的规则,合理运用一些技战术,造成对手的多次消极而罚跪撑, 相似文献
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<正>铅球是投掷项目中重的器械之一,而且技术也比较复杂,要想把铅球推得远,除了要有完善的技术和一般身体素质外,力量素质更为重要。因此,在常规的课堂教学中比较重视下肢、腰、背、上肢和手腕手指力量的练习,而髋和躯干力量的练习往往被忽视或放到次要地位,推铅球的技术结构由预备姿势(持球)、滑步、最后用力、缓冲构成,最后用力是重点,从最后用力的技术分析(以下技术介绍和练习均为右手持球):"……上体达到最大后倾,腹部肌肉充分拉长,两腿象压紧弹簧一样,为最后用力储备能量,随着身体前移,在右腿快速蹬伸配合下,左腿积极蹬伸,推髋向上同时右臂向投掷方向推出。"这种推法,技术复杂,学生从小学学到高中毕业,始终搞不清如何推铅球。 相似文献
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