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2.
“干里之行始于足下”,腿部的力量和强壮程度对生活质量极为重要;“人老先老腿”,中老年人经常进行腿部锻炼可以延缓衰老,降低心血管疾病的风险。所以,无论是从体适能角度还是疾病防护,腿部训练都很重要。本期一起探讨股四头肌及其训练方法。 相似文献
3.
4.
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6.
周勇 《内江师范学院学报》2001,16(2):44-47
本通过对中老年人的练习武术太极拳前后的各种机能和身体状况的测试，充分证明了武术太极拳对中老年人的健身作用。 相似文献
7.
有氧健身运动对中老年人体质健康的影响 总被引：6，自引：0，他引：6
为了探讨有氧运动对50—65岁中老年人体质的影响，我们对反映体质健康水平的有关指标进行测定和研究，结果表明：参加有氧健身运动的中老年人，其体脂百分比下降，去脂体重增加，体力加强，心肺功能显性提高。研究表明，长期坚持参加有氧健身运动，可增强体质，提高身体的机能状态和健康水平，对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极意义。 相似文献
8.
采用文献资料法、调查问卷法、实地访谈法、数理统计法,对周口市太极拳在中老年人活动中开展的状况作了调查分析,得出结论:太极拳在周口市中老年人活动中已达到一定规模,有相当广泛的基础;中老年人长期坚持锻炼可以增强身体体质、防病治病,减少"空巢"的现象,改善了中老年人的生活质量. 相似文献
9.
朱建红 《泰州职业技术学院学报》2011,11(6):55-58
文章对常州市市区中老年人日常健身活动的情况进行抽样调查。对与常州市市区大部分中老年人体育健身活动有关的锻炼习惯、锻炼方法以及相关部门的组织和宣传、场地器材建设进行了综合分析,提出一些建议及看法,希望在政府和社会各方面共同努力下,不断提高中老年人健身活动意识,提高生活质量。 相似文献
10.