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800 m、1 000 m跑测试是在用一个以无氧代谢供能为主的运动项目评测人的有氧耐力,成绩不能客观反映机体的有氧耐力水平,不能引导学生科学锻炼,还会让受试者承受较大的心理负荷,不利于运动兴趣培养和终生体育生活方式的养成,且在800 m、1 000 m跑测试中频频发生意外。研究认为,可用无氧阈跑速做耐力评测指标,它能确切反映人的有氧耐力水平,引导人们科学锻炼,强度由低到中,安全、简单,可在跑步机或场地上完成。 相似文献
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通过运用运动处方对宁夏医科大学学生的心肺耐力状况进行分组实验,实验研究结果显示：实验组的学生通过运用心肺耐力体适能运动处方来指导锻炼,肺活量、台阶指数、1000米（男）、800米（女）指标增长较对照组有明显的差异。这说明运用运动处方进行锻炼效果是显著的,对我们今后指导学生进行科学锻炼具有重要的意义。 相似文献
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为什么青少年学生的耐力素质持续下降,其原因是多方面的。首先,根据青少年运动素质的发展特点,男孩 10岁、 13岁,女孩 9岁、 12岁为耐力素质的突增阶段,男孩在 14岁以后耐力素质增长速度逐渐减慢, 15岁时增长速度最慢, 16岁时又一次出现较快增长。女孩自 14岁开始耐力水平逐年降低, 15— 16岁时下降幅度最大, 16岁以后下降速度逐渐减慢。这就意味着在中学阶段如果不具备良好的耐力基础,那么,耐力素质的发展将受到生理条件的制约。特别是女生的耐力发展会遇到较大阻力。第二,时下中学生课业负担较重,缺乏必要的锻炼时间,锻炼效… 相似文献
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为了解"十一五"期间福建省汉族学生运动素质的发展趋势,运用测试法、数量统计等方法,将2010年学生运动素质的检测结果与2000年和2005年进行对比分析,结果表明:学生的速度、下肢爆发力、柔韧性、耐力等素质得到了显著的改善,但力量耐力素质下降。学校应使学生养成终身锻炼的思想和掌握科学锻炼的方法,尤其是掌握科学干预肌肉耐力不善的练习手段,并付诸于实践。 相似文献
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通过在大学体育教育过程中实施耐久跑互动锻炼法的实验,运用自我锻炼的运动处方和"5min跑距"自我激励的反馈法锻炼等方法进行实验研究,结果表明,实验组学生耐力素质明显提高,耐久跑对提高学生心肺功能,改善学生健康状况具有明显的健身效应。 相似文献
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周瑞琪 《武汉体育学院学报》2002,36(6):47-49
采用试验对比法、文献资料法、问卷调查法、统计分析等方法，对240名工业学院男女学生进行1学年的锻炼前后纵向与横向的跟踪对比试验。结果表明：采有有氧耐力运动处方锻炼的试验班学生，体质改善的效果好于试验前和对照班。试验班男女学生体质的改善与采用有针对性的有氧耐力锻炼有关。 相似文献
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“Crossover”概念可以解释耐力项目运动中,运动强度和耐力训练对糖、脂肪代谢平衡的影响。根据“Crossover”的概念:耐力训练引起肌肉的生化适应,增加脂肪的氧化供能。小强度运动(≤45% VO2 m ax)以脂肪供能为主,大强度运动(～75% VO2 m ax)糖是主要供能底物,即便是经过耐力训练也不例外。 相似文献
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这里提供二套完善的日常综合训练,锻炼臀部和下肢的健美,减少腹部脂肪,但要记住,开始做任何练习之前要先经医生检查。 腹部耐力练习 耐力练习不仅能锻炼肌肉并且会消耗热能,根据专家们的意见,这些练习也可以改善姿态和减肥。开始可做25次重复,逐步增加到50次。根据体 相似文献
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瑜伽锻炼对女大学生身体形态与心肺功能影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
倪腊贵 《体育科技文献通报》2010,18(1):10-11
选取126名女大学生实施10周初级瑜伽练习,在瑜伽练习前后对受试者进行身体形态和心肺功能相关指标进行测试发现瑜伽练习可以减少脂肪、降低安静心率与血压、增加肺活量,结果表明瑜伽是有效改善女大学生的体形和提高心肺功能的体育运动项目。 相似文献
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根据2008年江苏省大学生体质调研数据，应用文献资料法、逻辑分析法、体质测试法、问卷调查等方法，全面了解当前江苏省大学生体质与健康状况，以及参加体育锻炼的态度情况，进一步分析锻炼态度与体质之间的相互关系，进而提出改进措施。 相似文献
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崔玉 《上海体育学院学报》2004,28(3):87-91
采用文献资料法、访问调查法与实验法，探讨艺术体操练习对女大学生体质的影响。结果表明，通过艺术体操锻炼，女大学生的体重有所下降，皮褶厚度减少，身体形态得到改善；肺活量、安静心率、心血管指数均有明显变化，促进了生理机能的提高；身体素质的各项指标均有所提高，对体质有良好影响。 相似文献
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明君 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(2):16-18
为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明：坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。 相似文献
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有氧健身操练习对中年女性体质的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对 6 0名中年女性实施 1 6周有氧健身操练习 ,探讨有氧健身操对提高中年女性体质的作用 ,结果发现有氧健身操可降体重指数、增加肺活量、延长闭眼单脚站立时间、缩短反应时、降低心血管运动实验 ,是一种有效提高中年女性体质的健身方法。 相似文献
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李展 《体育科技文献通报》2010,18(8):14-15,20
采用问卷调奎法和测试对比法,研究拉丁舞锻炼对女大学生一般自我效能感、身体形态、机能、素质的影响．结果显示,实验组的一般自我效能感、身体形态、机能、素质优于实验前,因此,长期参加拉丁舞锻炼可提高大学生的一般自我效能感,改善形态、机能、素质各项指标,可明显增强大学生的体质。 相似文献
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文章通过对80名中老年广场舞练习者的血压、胆固醇(CH)、三酸甘油脂(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)指标的测试,探讨广场舞对中老年人心血管机能的影响,研究结果表明:(1)广场舞能改善中老年人心血管机能,表现为收缩压与舒张压都下降。(2)广场舞可降低中老年人血脂和提高高密度脂蛋白(HDL-C)浓度,防止冠状动脉粥样硬化、高血压和心脏病等疾病。(3)进行广场舞锻炼可以可以消除体内多余脂肪,塑造优美形体,促进身体健康发展。 相似文献
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运用统计分析法、归纳推理法，对蹴球运动的运动负荷进行统计分析以及对锻炼价值进行探讨。研究发现：蹴球运动的运动负荷较小，适宜于我种人群，尤其是社区群众的娱乐健身活动，其锻炼价值主要体现在可以培养运动情趣、活跃思维，对开展居民休闲娱乐活动有积极的作用。 相似文献