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太极拳对青少年健身作用的实验研究 总被引：11，自引：0，他引：11
姜娟 《上海体育学院学报》2004,28(1):58-62
运用心率遥测法，测试青少年演练陈式老架一路太极拳过程中的心率变化。结果表明，陈式老架一路太极拳能够对青少年产生一定的负荷；在某些身体机能和身体素质方面，课外经常从事陈式老架一路太极拳运动的青少年好于课外较少活动的青少年。认为，从事陈式老架一路太极拳锻炼对青少年的健身有促进作用。 相似文献
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在学习羽毛球运动技术中，步法训练是非常重要的内容，它包括前进步法、后退步法、两侧移动步法、起跳击球步伐等。为了掌握各种步法，完成步法训练，青少年羽毛球运动员还要加强身体训练，这是学习和掌握各种步法的基础。身体训练包括速度、力量、灵敏和耐力，身体训练要结合羽毛球运动的特点进行。 相似文献
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在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。 相似文献
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青少年阶段是身体及心理重要的成长发育阶段,此时身体的神经、肌肉、骨骼肌、学习兴趣等都有着较强的可塑性,在这个阶段加强对青少年的体能训练十分重要。有助于青少年增强良好的身体素质,能够使其全身心的投入到学习生活中。武术是中华民族传统文化的瑰宝,是一项内涵丰富、形式多样,具有独立体系的体育运动项目,对于青少年的身心发展有着巨大的影响。在武术学习的过程中,能够促进青少年自身素质的综合发展,因此需要更加重视青少年武术体能训练,基于此,本文就当前武术体能训练中的问题进行分析,并提出相应的对策,为提高武术体能训练质量提供参考。 相似文献
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一场向科学技术现代化进军的群众运动,正在迅猛兴起。广大青少年热烈响应华主席、党中央的号召,发奋努力,立志学好本领,为建设一个伟大的社会主义强国贡献自己的力量。攀登科学技术高峰,除了要有明确的方向,刻苦钻研的毅力以外,还必须具备一付坚实的体魄,毛主席早在一九一七年就精辟地指出:“体者,载知识之车而寓道德之舍也”。意思是说,身体是载知识的车子,装品德的房子,身体不好,就谈不上德育和智育。全国解放后,毛主席又号召青少年“身体好,学习好,工作好”。并且亲自规定: 相似文献
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青少年时期神经系统的灵活性较高，是进行短跑训练的好时期。在训练过程中，要不断提高身体健康水平，打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上，进行专项素质和专项技术训练，掌握完善的短跑技术，并取得良好的专项成绩。 相似文献
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构建高水平速度滑冰项目后备人才培养体系的关键是提高青少年速度滑冰运动员训练的科学化水平。在青少年速度滑冰运动员训练中要把握住他们生长与发育的规律,打好身体运动素质的基础;要掌握好技术训练与体能训练的关系,理清技术训练的要点,科学使用体能与技术训练的方法与手段,使他们掌握良好的滑行技术;要掌握运动员身体形态改变、各系统器官机能特点和变化规律,关注青少年速度滑冰运动员身体形态的发展,以始终保证青少年速度滑冰运动员的身体健康为前提,注意一般训练和专项训练有机结合．以及合理地安排运动负荷。 相似文献
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长跑是青少年学生四季锻炼身体的好项目之一,是提高耐力和心肺功能的一种好方法。经常参加长跑练习不仅能增强人的体质、改善人体生理机能,同时又能够锻炼人的意志品质和提高人体的免疫能力。由于长跑练习不受场地器材等限制,男、女、老、少皆宜,所以更受广大青少年学生的欢迎和喜爱。然而当今的青少年学生却又不得不面对学习压力较大,余暇时间有限这种现实状况。那么怎样更好地科学把握好长跑练习的运动量,就显得尤为重要。因为如果运动量过小,则收效不大,如运动量过大或安排不科学合理,则容易引起身体的不良反应或伤病,从而影响学习和健康… 相似文献
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根据目前青少年学习负担过重，又缺乏经常性的体育锻炼，使身体形态正常发育受到影响的普遍现象，为提高我国人口素质水平，通过有计划地教学实践，在女青少年中开展健美操训练，明显促进了身体形态正常发育，取得显效果。 相似文献
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青少年运动训练的首要任务就是在教练员的正确指导下,通过各种方法和手段对运动员进行身体素质、运动技术和心理诸方面的训练,以提高其能力和水平,挖掘潜力,尽快掌握体育运动的技术和技能,创造优异运动成绩。青少年阶段是身体发育的高峰期,训练安排得科学合理就会收到事半功倍的效果,同时也是学习文化知识的黄金期。因此,要依据这个时期运动员的身体、生理和心理等方面的特点,正确处理和分配好提高运动成绩与学好文化知识的关系,使其相辅相成相互促进,这在运动训练中 相似文献
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学生体育锻炼与营养补充 总被引：2，自引：0，他引：2
随着素质教育的普及，体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分，它不仅可以促进青少年的生长发育，更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全，易疲劳，因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面，摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同，但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物（糖），因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年… 相似文献
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近年来,随着社会经济的不断发展,人民对生活水平质量的追求也在不断提高,同时提高的还有人民对自身身体素质的追求.另一方面,要面对越来越紧张的国际局势和社会经济发展现状,我国也不得不提高当代青少年的身体因素,以此帮助青少年更好地应对挑战,让青少年能够更好地为社会经济发展做贡献. 相似文献
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<正> 青少年业余运动员,既要上文化课,又要参加运动训练,其身体常处于疲劳状态。因而不少运动员存在饮食马虎、偏食、吃零食或吃补充食品的倾向。如果教练员不加重视,任其发展通常会影响运动员的学习、训练以及身体健康。所以,必须注意帮助他们解决好饮食问题。 相似文献
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1突出以技术为中心的全面身体训练
人体是一个有机的统一整体,各器官、系统是相互紧密联系的,要稳步提高运动成绩,应靠整个身体机能的改善提高。教练员在安排青少年训练过程中,要严格遵循青少年生理、心理发育的规律和特点,全面、系统地发展学生综合能力,训练方法和手段切忌成人化,过早专项化。要以学习掌握短跑的基本技术为主,建立动作的正确性、合理性进行以技术为中心的全面身体训练,其内容速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调能力等素质。 相似文献
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青少年时期神经系统的灵活性较高,是进行自行车训练的好时期。在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的自行车技 术，并取得良好的专项成绩。下面从以下几方面进行分析： 相似文献
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我国冬季竞技体育后备人才综合素质的培养 总被引：2，自引：2，他引：0
结合我国冬季竞技体育后备人才培养现状和运动训练工作的实际需要，从将综合素质教育思想融入到竞技体育后备人才训练的重要性入手，论述了我国冬季竞技体育后备人才运动训练与德育、智育、心理教育、美育及劳动教育的辩证关系。在我国冬季竞技体育后备人才的运动训练中，必须激发青少年运动员刻苦训练、攀登运动技术高峰的内在思想动机并化为自觉行动；必须启发青少年运动员学习和掌握运动技术的智力运用，培养具有智力教育支持的全面发展的体育人才；不仅要培养青少年运动员具有过硬的运动技能，更要培养其具有出色的心理能力；引入美育，促进青少年运动员身体机能协调发展，激发青少年运动员创造美好事物的热情和力量；通过劳动教育，培养青少年运动员学会发展等能力。只有具备一定的综合素质，才能成为全面发展的竞技体育高水平人才，才能适应现代社会对体育人才的需求。 相似文献
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