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冰球运动员运动疲劳恢复的途径 总被引：3，自引：3，他引：0
冰球运动员的运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分，只有采用良好的消除疲劳方法，才能提高运动员的体能水平和比赛成绩，才能保证日常训练的有序进行和保持其运动状态。通过分析疲劳的产生与特征，提出采用合理安排训练计划与作息制度、合理营养与膳食、心理学恢复、物理恢复等方法与手段促进运动员运动疲劳的积极恢复。 相似文献
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疲劳和恢复是训练中统一过程的两个方面，面对疲劳，我们不必担心，更不可怕，只要我们在训练中及时利用各种科学手段对运动员机体疲劳的出现及其程度进行综合评定和诊断，防止过度训练和运动损伤，同时利用科学、合理的恢复手段进行适当调整，运动员的运动训练水平和运 相似文献
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在当前的运动训练中人们非常重视对运动员疲劳的判断,运动员的疲劳出现以及疲劳的产生如何尽快恢复,已成运动训练中一个重要的组成部分,显然对运动训练的判断和恢复有助于运动员运动能力的提高。本文在训练实际中经常采用有效的判断疲劳的方法及消除疲劳的手段总结如下:1皮划艇训练中对运动员疲劳的判断对运动训练有许多判断疲劳的方法,如:观察法,运动员自我 相似文献
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陈芳芳 《体育科技文献通报》2008,16(12):120-122
随着武术竞技运动近年来的迅速发展，武术动作的难度和高度也越来越被重视，教练员在追求高、难、美、新动作的同时，必然会导致运动员在训练过程中产生运动性疲劳。本文从武术运动员运动性疲劳产生机制、诊断方法及其恢复措施几个方面进行综述，让教练员和运动员在训练中随时了解疲劳的症状，及时采取合理有效的恢复措施消除疲劳。为完善武术训练，增进武术运动员的身体健康及提高运动员的竞技水平提供良好的帮助。 相似文献
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在当前的运动训练中人们非常重视对运动员疲劳的判断,运动员的疲劳出现以及疲劳的产生如何尽快恢复,已成运动训练中一个重要的组成部分,显然对运动训练的判断和恢复有助于运动员运动能力的提高。本文在训练实际中经常采用有效的判断疲劳的方法及消除疲劳的手段总结如下：1皮划艇训练中对运动员疲劳的判断对运动训练有许多判断疲劳的方法,如：观察法, 相似文献
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运动员在运动训练中经常出现不同程度的疲劳状态，机体器官的机能水平不同程度的变化，以及运动能力下降和不同程度的训练能能力下降，较大的疲劳还会对本人的身体和生理造成不良的影响。所以对运动员的疲劳和恢复以 相似文献
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通过文献研究、调查访谈等研究方法，根据竞技健美操运动员的训练产生疲劳的特点，提出了有针对性的恢复手段，包括竞技健美操运动员生理和心理疲劳的恢复手段。以期为完善竞技健美操的训练、提高运动员的竞技能力以及增进运动员的身心健康提供有益的帮助。 相似文献
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在大运动量大强度的训练后,运动员不仅肌肉中的乳酸浓度,血乳酸浓度增高,而且内环境的PH值也会发生变化,从而导致疲劳(身体上的疲劳和精神上疲劳)。疲劳若没有及时得到恢复,不但影响运动员的身体健康,而且也使训练工作受到干扰。为了保证运动员的身体健康和提高训练工作的效果,应十分重视运动员的疲劳恢复。下面介绍几种消除疲劳的简易方法。一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳时,需要运动员休 相似文献
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优秀摔跤运动员训练疲劳与恢复的生理生化监控 总被引：10，自引：0，他引：10
对参加第28届奥运会的8名中国摔跤运动员的训练疲劳和恢复的共性规律和个性特点进行系统研究，旨在为中国摔跤队备战第29届奥运会提供参考。结果显示：1）训练负荷（大强度和大量）周的血清CK和Bu平均值与调整周的平均值相比有不同的特点，可作为该批运动员训练负荷的参照，为即将开始的一周训练负荷的安排提供依据。2）每个优秀摔跤运动员的恢复和疲劳的各项指标的最高值、最低值、波动范围都有自己的特点，并且某些运动员之间有显著性差异。以个体疲劳和恢复的各项指标的最低值、平均值和最高值作为3个参照点，通过实际测试值与这3个参照点的对比，判断训练后个体的疲劳和恢复情况。 相似文献
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气功对消除疲劳促进恢复的作用探讨泰安师专体育系董桂臣目前，国内外都十分重视消除运动员疲劳，促进训练后恢复的研究。这方面有突破，足以使运动员的成绩进一步提高。本文作者从现代医学和心理学等方面阐明练气功是消除疲劳，促进恢复的有效方法。１疲劳产生的原因疲劳... 相似文献
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1、运用教学课中恢复法加强运动员的恢复运动生理学理论观点认为疲劳是运动中产生的,疲劳产生之际恢复开始之时,那种认为运动员的疲劳恢复是训练后的事情是错误的,因此,在制定训练计划时就应该充分考虑到训练安排与疲劳和恢复的关系,合理安排运动负荷和训练手段,以延缓训练中疲劳的到来,减轻训练后疲劳的程度。 相似文献
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采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法,对我国赛艇项目教练关于运动员疲劳诊断和体能恢复指标体系、训练调控和机能监控等方面的认识进行分析研究。结果显示:教练员一致认为,疲劳诊断及体能恢复在运动训练过程中非常重要;导致运动员训练或比赛中产生疲劳最主要的因素是能否科学制定训练计划和运动员训练与比赛后体能的恢复;而教练员判断和获取运动员疲劳及体能恢复情况的途径,主要是根据经验,并能采用多途径、多层次的综合治理的方法;合理营养、赛前体能保持和调整、过度疲劳的恢复问题是困扰教练员的主要问题。 相似文献
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恢复训练在现代中长跑训练体系中占有重要的地位，同时也是运动训练中的一个重要组成部分。现代中长跑训练为了使运动员获得较好的成绩，都必须从事大运动量训练，伴随而来的就是疲劳的产生。如何才能使运动员的疲劳更快的消除呢？因为训练结束后恢复得好和坏与运动员的成绩息息相关，目前运动成绩的竞争，也就是大运动量训练结束后恢复效果的竞争，谁大运动量训练结束后恢复抓的好抓的紧，就可能成为明天赛场上的获胜者。 相似文献
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了解柔道运动员的供能、疲劳后的恢复,是柔道训练中必须要解决好的一个重要问题。文章对柔道运动员的供能特点、疲劳产生机制、训练后疲劳的恢复、防止过度疲劳和自我监督进行了分析和探讨。 相似文献
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1前言
游泳作为一项以体能主导的竞技项目，在教练员追求科学训练时，运动员身体会出现疲劳。训练规律本身就是不断重复着训练疲劳恢复的循环过程，如何把握好疲劳和恢复程度，并对其实行严格的科学监控，具有重要意义。 相似文献
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过度训练是训练后疲劳连续积累所引起的一种病理状态。换言之，就是忽视了训练与恢复间的合理比例，使运动员在疲劳状态下仍承受大强度刺激的结果，我们又称之为过度疲劳。如果运动训练和日常生活的总负荷超过了运动员机体的承受能力，就可能导致过度训练现象。 相似文献
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通过文献资料法、观察法等对排球运动员的代谢供能特征进行探讨，分析排球运动员的运动性疲劳，并找出消除运动性疲劳的措施.旨在为排球教练员指导运动员训练、掌握运动员疲劳及疲劳的恢复状况、提高运动成绩提供参考。 相似文献
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越野滑雪是周期性耐力项目,运动时间多、距离长,能量消耗大,对运动员的心理和机体能力要求较高。越野滑雪运动员的运动训练恢复是运动训练中的重要组成部分,良好的消除疲劳方法,能提高运动水平。结合越野滑雪运动训练实践,运用理论分析方法阐述越野滑雪运动疲劳产生的机理和检测方法,并提出恢复训练、营养补充和心理训练等方法,旨在为促进越野滑雪运动员运动疲劳的积极恢复提供理论依据。 相似文献
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朱焱 《体育科技文献通报》2014,(5):45-46
本文从篮球训练后的疲劳恢复角度入手,采用文献资料法、专家访谈法、实验法、对比分析法,采用心理学手段对篮球运动员运动后的疲劳进行恢复,并运用实验对其效果进行验证,得出在篮球运动员疲劳恢复阶段,适当加入自我暗示有利于篮球运动员的疲劳恢复。 相似文献
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速滑运动员运动性疲劳的消除方法 总被引：5，自引：5，他引：0
现代运动训练是由负荷--疲劳--消除疲劳--恢复--提高构成的过程.恢复与疲劳在运动训练中有着同等重要作用.人们充分认识到,没有负荷就没有训练,没有恢复也就不会有提高.当今速滑强国高度重视恢复训练,这是因为大负荷训练给予运动员以极深的刺激作用,使疲劳程度加深,这就必须让运动员有足够时间和采用科学合理的方法促进恢复,及时进行疲劳消除,以保持运动训练节奏,提高运动能力. 相似文献