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[蘑菇自古便是“长寿菜”]
蘑菇素来被誉为“长寿菜”,它是补钾冠军,是氨基酸宝库,富含膳食纤维和各种营养素,低脂肪、低热量,一直备受人们的青睐.蘑菇尤其适合老年人食用,它的抗氧化活性远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等,而抗氧化活性高则意味着可抗击老年斑,减缓衰老速度.相对而言,平菇、香菇、金针菇最适合老人,其中平菇能辅助治疗植物神经紊乱;香菇能降血压;金针菇可健脑. 相似文献
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运用Meta分析方法综合定量评估不同低氧训练模式对我国运动员血红蛋白(Hb)水平的影响,为科学运用低氧训练提供参考意见。方法：对中国知网、万方、维普、Web of Science、Pubmed数据库中的文献进行检索,对所纳入文献的相关指标进行分析。结果：(1)低氧训练有助于提升运动员Hb浓度,总体影响程度属于中等效应水平,Hb浓度平均升高5.57 g/L;(2)高住低练(HiLo)模式对运动员Hb浓度的影响程度处于较高效应水平,Hb浓度平均升高6.78 g/L,高住高练低训(HiHiLo)模式次之,最后为高住高练(HiHi)模式;(3)不同HiLo训练持续时间对Hb水平影响不同,当训练持续时间为4周时,对Hb浓度增长幅度最明显;当训练持续时间小于4周时,Hb浓度水平则呈下降趋势。结论：总体而言,低氧训练对提升Hb水平有明显效果,但持续4周的HiLo模式对提高运动员Hb水平最优。 相似文献
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目的:观察持续游泳训练和间歇性负重游泳训练后大鼠纹状体cAMP浓度变化.方法:雄性SD大鼠55只,随机分为对照组、持续训练组、间歇训练组.建立大鼠持续游泳争间歇性负重游泳训练模型,采用大鼠环磷酸腺苷cAMP ELISA法,观察大鼠纹状体cAMP浓度变化,并对之进行统计分析.结果:训练后,除间歇组0.5 h cAMP值显著低于对照组外(P<0.01),不同训练组各时刻大鼠纹状体cAMP浓度均高于对照组(P<0.01);持续训练后,大鼠纹状体cAMP浓度逐步升高,至0.5 h时达到最高值,其后逐渐下降,至4h时仍高于对照组水平,其浓度变化曲线呈先升后降特征;间歇训练后,大鼠纹状体cAMP浓度较对照组明显升高,之后0.5 h时急剧下降.1h时cAMP浓度值达到最高值;2h时cAMP浓度较1h时显著下降,但仍高于对照组水平;4 h时其浓度又有所升高,整个浓度变化曲线呈锯齿形.结论:cAMP信号系统密切参与纹状体训练调节过程;持续游泳训练后纹状体cAMP浓度变化呈先升后降特征;间歇性负重游泳训练后纹状体cAMP浓度变化呈反复升降特征. 相似文献
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目的:探讨低氧训练对心脏结构与功能的影响及其与中国人群ACE基因I/D多态性之间的关联性.方法:76名中国北方平原地区汉族男子进行4周高住高练低训( HiHiLo),方案为每日在低氧环境(O2浓度为14.5％～14.8％)中休息10h,每周进行3次75％VO2 max低氧训练(O2浓度为15.4％),其余时间在常氧下训练;HiHiLo前后测定左心室结构与功能相关指标;PCR分析受试者的ACE基因I/D多态性.结果:HiHiLo后心脏结构指标LVM、LVMI、IVSD和PWD都显著性增加(P＜0.05);训练后安静时、各种负荷时和恢复时EDV、EF、SV、SVI和E/A显著性增加(P＜0.05),HR、CO、COI、Vmn和Vp显著性减小(P＜0.05).HiHiLo前各指标在ACE各基因型间无显著性差异(P＞0.05);除50 W和150W时HR外,其余心脏结构和功能指标训练后变化在各组间均未见显著性差异(P＞0.05).结论:HiHiLo能使左心室结构和功能呈现良好的顺应性变化;ACE基因型与个体心功能对HiHiLo的敏感性无关. 相似文献
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不同氧浓度的高住高练低训对红细胞等血象指标的影响 总被引：6，自引：1，他引：5
旨在通过不同氧浓度的高住高练低训，观察足球运动员红细胞等血象指标的变化。实验对象为北京体育大学足球专项的男生16人。随机分为高住高练低训组和低住低训组。实验分2次进行。第1次实验的氧浓度为15．4％（相当于海拔2500m所对应的氧浓度）；间隔一年后进行第2次实验，氧浓度为14．2％（相当于海拔3000m所对应的氧浓度）。每次低氧暴露期为1个月，在低氧暴露前、低氧暴露10h、低氧暴露2周末、3周末和4周末等不同低氧暴露持续时间的清晨取血样。研究结果表明，氧浓度为14．2％的高住高练低训与15．4％相比，能更快更有效地提高红细胞和血红蛋白的生成。 相似文献
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研究6周递增负荷运动对小肠集合淋巴结(PP结)线粒体膜电位(ΔΨm)、BaxmRNA、Bcl-2mRNA和细胞色素C(Cyt C)的影响,探讨PP结淋巴细胞线粒体凋亡途径指标的变化.将64只8周龄雄性SD大鼠随机分为运动组和对照组,运动组进行6周的递增负荷跑台训练,分别于第0、2、4、6周末,利用FQ-RT-PCR技术测定Bax和Bcl-2mRNA的表达水平;利用JC-1染色流式细胞术检测PP结淋巴细胞的平均J-aggregate( FL2)和J-monomer( FL1)的含量,并计算ΔΨm( FL2/FL1);用ELISA法测定Cyt C的浓度.结果显示:(1)6周递增负荷运动过程中,在第2、4、6周,PP结淋巴细胞的ΔΨm显著低于0周,第4周的ΔΨm最低;(2)与0周相比,第4、6周PP结BaxmRNA表达明显增加,Bcl-2mRNA表达降低,Bcl-2/Bax值明显降低;(3)与0周相比,第2、4、6周PP结Cyt C浓度明显增加.结果表明递增负荷运动可能是通过影响线粒体途径从而影响PP结淋巴细胞凋亡的. 相似文献
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为了探索运动应激对Th1和Th2偏移的影响及其与皮质醇（Cor）、血乳酸（BLA）和血尿素氮（BUN）的关系。以非体育专业男大学生为研究对象，空腹，以200W蹬车2min，间歇5min，重复运动至极度疲劳。检测运动前、运动后即刻和运动后3h Th1型细胞因子干扰素-γ（IFN-γ）、Th2型细胞因子白细胞介素-4（IL-4）、T-淋巴细胞转换指数（T-LTI）、血清免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM）以及血清皮质醇（Cor）、血乳酸（BLA）和尿素氮（BUN）浓度等。结果：IFN-γ、IFN-γ，与IL-4比值和T-LTI在运动后即刻和运动后3h分别下降了37％、30％、31％、31％、39％和28％（P〈0．001）；IL-4和血清IgG、IgA和IgM在运动前后无明显变化；血清Cor、BLA和BUN浓度在运动后即刻分别增加了的95％、314％、31％（P〈0．001），休息3h后仍无明显恢复。IFN-γ，和IFN-γ，与IL-4比值分别与T-LTI呈正相关（P〈0．05）。IFN-γ与IL-4比值分别与Cor、BUN、BLA以及IFN-γ分别与Cor、BUN之间均呈负相关（P〈0．05）；T-LTI分别与Cor、BLA、BUN呈负相关（P〈0．05）。IFN-γ与Ig以及IL-4与BLA、BUN无显著相关。结果说明运动应激时Th1和Th2向Th2方向偏移，细胞免疫功能下调。这些变化与血清Cor和BLA、BUN浓度增加有关。 相似文献
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运用两块瑞士产 KISTLER 三维测力台对10名优秀男乒乓球运动员正手拉弧圈球技术过程中地面对人体的地面支撑反作用力进行测试.用两种发力方式拉弧圈球,一为用最大力量,二为中等力量.从垂直、水平、前后3个方向对完成轻拉和重拉时左右脚地面支撑反作用力的生物力学特征进行了描述,并对两种技术动作之间左右脚支反力的最大力值进行了对比分析,得出:(1)完成轻拉和重拉时,垂直方向上的地面支撑反作用力最大.左右和前后方向上的支反力较小;身体重心的移动影响地面支撑反作用力的变化,两者之间有密切联系.(2)发力拉弧圈球时,更要注重增加左右方向和前后方向上的蹬地力和重心移动幅度. 相似文献
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目的:观察少年游泳运动员训练中补充"健身饮"糖饮料后能源物质代谢、运动成绩的变化,探讨运动中补糖对运动能力的影响,为训练中合理补糖提供理论依据.方法:温州体育运动学校10～11岁游泳运动员为研究对象.实验1,观察一次补糖训练后能源物质代谢及运动成绩变化.糖饮料浓度为6%,摄糖量为1.5 g/kg体重,安慰剂为同浓度的甜味剂.运动前后检测血清中BG、Bla、CH、TG、HDL、LDL、BUN浓度以及CK活力.实验2,观察不同糖量长期补充后对运动员能源物质代谢及运动成绩的影响.低糖组补糖1.0 g/kg体重,浓度为6%;高糖组补糖2.0 g/kg体重,浓度为6%.训练1个月后检测同实验1.结果:实验1服糖训练后血清BG、TG显著高于服安慰剂的同时间点,P<0.05,同时CH、HDL、BUN浓度显著低于服安慰剂同时间点,P<0.05;400 m自由泳成绩以及运动后Bla浓度也较服安慰剂时显著增高,P<0.05.实验2高糖组运动员BG浓度在60 min游泳后显著高于低糖组运动员,P<0.05.结论:10～11岁游泳运动员长时间运动时只有补充足够的外源性糖才能维持血糖水平;并且补糖可减少脂肪供能以及蛋白质的降解,有利于能量快速输出,提高运动成绩. 相似文献
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《体育科技文献通报》2004,(12)
G804.2不同负荷强度运动时表面肌电图中位频率与血乳酸浓度变化的关系=Relation between changes 0f sEMG's[mean frequency and changes of blood laetatecontent with different loads during exercise[刊,中,A]/王国祥(苏州大学)∥体育学刊.-2004,11(1).-45-48图5表1参11(SJ)强度训练∥肌电图∥频率∥血乳酸∥浓度∥关系 采用等速运动方式,以表面肌电图和血乳酸为指标,在10％、30％和50%,MVC三种负荷条件下,对肘关节屈伸 相似文献
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在两种减轻体重的过程中,我们研究了七名男摔角运动员,三名男柔道运动员(体重为55—93公斤)。在逐渐减轻体重过程中,通过限制能量,三星期减轻了体重的5.0±0.4％(平均值±标准差)。在快速减轻体重过程中,通过限制饮食和强迫出汗,继而给予五小时的随意进饮食期,2.4天减轻了体重的6.0±0.6％。在逐渐减轻体重和随意进饮食期以后,净减轻了体重的2.7±0.5％。逐渐和快速减轻体重的过程中,蛋白质摄入量(四天的食物记录)分别为71±16克/日和56±17克/日。碳水化合物的摄入量为239±56克日(逐渐减轻体重法)和182±55克/日(快速减轻体重法)。在逐渐和快速减轻体重过程中,维生素B_1,镁和锌的平均摄入量相当于或低于各自的推荐量。两种减轻体重过程中,血液化学测出的维生素B_1,维生素B_2,钾,铁和锌的含量是稳定的。维生素B_6指示剂和还原镁的浓度变化在两种减轻体重过程之间有差异(P<0.01),提示在逐渐减轻体重过程中,血液维生素B_6指示剂和还原镁的含量有下降的趋势。在整个研究过程中,30米全速跑和无氧运动是相似时。逐渐减轻体重后,有负荷状态下,直立跳高高度增加了9—8％(P<0.01)。快速减轻体重不影响直立跳高的高度。因此,不论采用上述那种方法,小于或等于5％的体重减轻不会影响有经验运动员的运动水平。 相似文献
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8名高水平女子短跨运动员在功率自行车上进行最大耗氧量(从0 %～10 0 % VO2 max负荷)的测试。在测试中每隔5 0W的负荷量测量醛固酮(Ald)、可的松(Cor)、血管紧缩素II(AngII)、促肾上腺皮质激素(ACTH)、血浆钾(K )浓度。结果显示,Ald、AngII、ACTH出现了明显的增长(P <0 .0 1) ,Ald从安静时的15 6 .8±12 .1pmol/L上升到力竭时的334.6±15 .4pmol/L ,AngII从安静时的9.3±0 .9pmol/L上升到4 7.2±1.9pmol/L ,ACTH从2 .5±0 .5pmol/L上升到10 .7±0 .9pmol/L。而Cor从静止时的184 .5±14 .6nmol/L上升到力竭时的2 13.7±16 .2nmol/L(P <0 .0 5 ) ;当运动强度≥6 0 % VO2 max时,Ald开始明显地增多,而Cor只是在力竭(10 0 % VO2 max)时才发生较明显的增长。表明:在人体运动过程中,醛固酮的增多是先于可的松的。在递增负荷运动过程中,醛固酮与运动强度(r =0 .79)、血浆钾(r =0 .79)、ACTH(r =0 .5 9)、血管紧缩素II(r=0 .5 6 )有着明显的相关性。这一发现揭示了醛固酮在递增负荷运动过程中受可的松、血管紧缩素II、ACTH分泌、血浆K 等因素的影响,其中,醛固酮的增长与运动强度和血浆K 关系最为密切。 相似文献
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目的:以不同方式的摄氧取值以及不同强度的测试次数建立相应的速度-摄氧预测方程,比较各方程所得最大累积氧亏的差异,对最大累积氧亏的测试方案进行简化设计并对其有效性进行论证.方法:15名男子1 500m跑运动员在标准田径跑道上分别完成1次递增负荷测试、1次1 500 m跑测试及2次持续各5回合、每回合10 min的恒定负荷测试.以10回合恒定负荷测试中8～10 min的摄氧取值建立的预测方程为标准,比较4～6 min、6～8min固定时段的摄氧取值以及遥测稳态摄氧取值对建立预测方程的影响,并比较减少不同次数的高负荷、中等负荷以及低负荷测试对建立预测方程的影响.结果:遥测稳态摄氧的判定时间在4 min 12 s～8 min 46 s之间,以遥测稳态摄氧建立方程所计算的需氧量和最大累积氧亏与标准值无明显差异(P＞0.0167);减少中间负荷测试的次数≦3时,对速度-摄氧方程的预测效果无显著影响(P＞0.0167);以安静站立时的摄氧量作为预测方程的截距,并减少最低两级负荷以及中间两级负荷测试构建预测方程,其所得的最大累积氧亏与标准值间的一致性边界为-2.22～4.77 ml O2/kg,仅有6.7％的值处于一致性边界之外;简化方程所得最大累积氧亏的时间相对值(ml O/kg/s)与1 500m跑的成绩有显著的相关性(r=-0.561,P＜0.05).结论:设定安静站立时的摄氧量为截距,减少4次负荷分别为70％～80％及100％～105％无氧阈强度的恒定负荷测试,以遥测稳态摄氧取值构建预测方程,可在保证最大累积氧亏计算准确性的前提下,大幅节省测试耗时. 相似文献
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在DotA中,熊灵前期是最结实的肉盾,德鲁伊打Roshan主要靠的也是熊灵.小编特意做过测试,对付一级Roshan(也就是比赛刚开局的Roshan),不需要4级熊灵,3级熊灵就能搞定了.顺便说一下,为方便起见,本文中所有测试都是针对一级Roshan的.比赛中随着时间的推移Roshan能力将逐渐增加,这会改变本文中的一些数据,但不会影响五大Roshan终结者的排位. 相似文献
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低氧、力竭运动对大鼠骨骼肌SOD、MDA及线粒体钙的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
使用跑台及低氧舱对SD大鼠进行了低氧、力竭实验,同时检测运动后即刻、1、2、4及7天大鼠骨骼肌SOD、MDA及线粒体钙的浓度,以探讨低氧、运动对其影响.结果发现:1)急性低氧、常氧运动后随着时相的不同,SOD、MDA均表现出先升高后下降的趋势,到第7天基本恢复正常,总体趋势是至7天时自由基与抗自由基系统逐渐恢复平衡,运动后常氧下更有利于自由基的清除.2)急性常氧、低氧力竭运动引起的线粒体钙与MDA的变化相似,均表现在运动后即刻有显著性增加.运动后24小时变化最明显,同时达到最高值,运动后48小时开始下降,4～7天基本恢复正常.3)从本研究结果可以推测低氧、力竭运动后可导致骨骼肌活性氧增加及钙离子内环境紊乱,但低氧和运动的双重作用不会使上述变化加重. 相似文献
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目的:利用表面肌电指标定量反映中度和高度紧身压迫在恒定负荷踏蹬至疲劳过程中对股直肌sEMG特征的影响,并探讨其内在机制,以期为紧身运动服装在运动实践中的应用提供科学理论依据.方法:以12名年龄在20～25岁之间的健康男性大学生为试验对象,在3种不同程度紧身压迫状态下,分别以中强度和大强度负荷在功率自行车上进行恒速踏蹬运动至疲劳,共计6次测试;在对受试者一侧下肢股直肌的iEMG和MPF肌电指标进行监测记录和信号处理后,采用双因素方差分析进行试验数据间差异的统计和比较.结果:(1)与无紧身压迫相比,外加中度紧身压迫在中等强度踏蹬运动中,对股直肌iEMG及MPF的整体变化特征无明显影响;(2)外加中度紧身压迫在大强度踏蹬运动后期,以及外加高度紧身压迫在中强度踏蹬运动后期,均使股直肌iEMG(％)值的总体增长幅度较无紧身压迫时有所减少,MPF(％)值的总体降低趋势较无紧身压迫时有所下降;(3)外加高度紧身压迫在大强度踏蹬运动后期,使股直肌iEMG(％)值的总体增长幅度较无紧身压迫时有所增加,MPF(％)值的总体降低趋势较无紧身压迫时有所上升. 相似文献
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俞俊鹏 《体育健康知识画刊》2003,(3)
受时间、场地、器材等因素的影响，青少年朋友们在课余锻炼时往往为找不到合适的项目而发愁。现在，我给大家推荐一个适合青少年朋友的健身项目——跳绳运动。一、跳绳运动的特点1.跳绳不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制，只要有一条绳，一块空地，一人、两人或多人都可以玩起来。2.跳绳运动量可大可小，锻练强度也能自由掌握。3.跳绳动作花样多，有易有难，玩起来颇有兴趣和吸引力，绝无枯燥乏味之感。4.跳绳能使身体得到全面锻炼且不需任何特殊设备，是最经济且效果极佳的锻炼方法。二、跳绳对青少年的益处1.促进青少年智力增… 相似文献