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1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法 相似文献
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耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年 相似文献
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竞走是我国的潜在优势项目,近年来,随着竞走运动员训练人数的不断增多,培养和造就了一批竞走运动的后备人才.同时,竞走教练员在执教和安排训练时也摸索和积累了一些行之有效的训练经验和方法.但是就整体而言,目前我国竞走运动员的训练水平距离世界竞走强国的先进水平尚有一定差距,通过观察我国竞走运动员参加国内、国际大赛出现的成绩反差。 相似文献
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竞走是田径体能竞技项目,是田径项目比赛中竞争激烈、消耗体力最大的运动项目之一。近几年来,随着训练的水平不断科学化、规范化、运动成绩不断提高,竞走运动员的速度越来越受到教练员的关注,如何提高运动员的速度成为了教练员所重视的问题。 相似文献
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在伦敦奥运会上,我国田径运动员夺得1金、4铜的佳绩。成绩的取得缘于我国男女竞走、女子投掷等项目科学化训练水平的不断提高。同时,我们也注意到,除竞走项目外,我国田径其他项目后备人才匮乏,很难形成田径项目群优势。我国田径项目整体水平较低,根本原因并非缺少有天赋的运动员,而是训练水平较低所致。2013年4月初,在成都举行的我国链球项目训练营上,授课专家、奥运会和世锦赛冠军 相似文献
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1少儿竞走运动员的主要身体素质及其作用
1．1少儿竞走运动员的力量和灵敏素质
1．1．1上肢力量 竞走所需的上肢力量和灵敏主要指臂部的力量，在运动中由于竞走运动员手臂在不断的摆动，有力地配合下肢使其身体协调前进，竞走的距离越长越需要手臂的摆动，速度不变、动作不变，如果臂部的力量差，动作变形，直接影响竞走技术和速度。 相似文献
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1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题
1．1速度“敏感期”的训练特点
身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的，而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期，因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练，速度素质就不容易提高了。 相似文献
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自1968年墨西哥奥运会后，高原训练开始逐渐流行。高原训练手段对于提高运动员的竞技能力水平，提高耐力，促进恢复均有一定的效果。竞走项目是以有氧耐力为主的运动项目，曾有多名竞走运动员采用高原训练手段在比赛中获得佳绩。如奥苏利万、弗朗西斯科、弗尔南德斯、迪克斯以及陈跃玲、王丽萍都曾采用高原训练手段，来提高竞技能力。此外，一些国家由于特殊的地理环境优势，本身具有进行高原训练的有利条件，如墨西哥、美国、中国等，对于发展竞走项目有着独特的优势。如世界杯冠军黎则文、世界杯亚军虞朝鸿、墨西哥竞走运动员悉尼奥运会50公里铜牌运动员桑切斯均为世居高原的运动员。目前，高原训练手段已经成为竞走项目训练中的一个重要手段。很多国家开始使用模拟高原手段如低氧帐篷来获得高原训练效果。随着很多高原训练基地的先后建立，竞走项目的教练员、运动员以及科研工作者对高原训练的研究也越来越深入。高原训练手段如同其他高科技手段一样，成为训练的有效辅助手段之一。 相似文献
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竞走是一项耐力与技术性较强的田径运动,运动员要承受强度大、时间长且又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。自2000年初笔者担任少年竞走项目教练员以来,培养输送的运动员有的参加了亚洲田径锦标赛,取得优异成绩,并达国际健将标准,最近跟随国家队正在备战伦敦奥运会。回顾和总结几年来的训练实践,感到只要树立和采用突出项目特点进行全面素质训练的指导思想和训练方法,就会使训练成绩大幅度提高。如何根据项目特点选材、训练,笔者总结了一些经验。 相似文献
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少儿竞走运动员需不需要搞身体训练,众说不一。 有人认为竞走运动员有一个好的心肺功能就行了,在训练中安排些长距离跑和长距离竞走也就够了。无需要什么素质训练……。 相似文献
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我国优秀竞走运动员竞技能力结构模型及其训练学分析 总被引：7，自引：1，他引：6
采用问卷法、专家调查法和文献法,获得我国80 名优秀竞走运动员竞技能力36 项指标值,构建了优秀运动员竞技能力结构模型,制定了优秀竞走运动员竞技能力模型基本指标权重,并对其进行训练学分析,揭示了在实现优秀竞走运动员竞技能力模型过程中,选材和训练应注意的7个方面的问题,旨在为运动员训练状态的诊断及训练目标的建立提供评价标准,也为竞走运动员的选材及训练工作树立一个明确的导向目标。 相似文献
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1 问题提出竞走项目是我国田径项目唯一获得奥运会比赛金牌的项目,也是我省水平较高项目之一.随着运动技术不断提高,对优秀运动员少年时期竞走的训练,成了目前竞走训练重要的一环。就少年竞走运动员基础训练,本人进行了探讨和研究。 2 研究方法和对象 相似文献
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颉小文 《体育科技文献通报》2013,21(9):48-49,78
在对竞走运动项目特点和训练规律全面、准确认识的基础上,从运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动康复医学四个方面探究竞走运动员核心力量训练对提高"训练质量"的可行性。分析表明:竞走运动员的核心力量训练可有效加强核心稳定性和协调性、增大躯干小肌群力量、提高神经对肌肉的控制和支配能力、预防损伤及加快体育康复等方面的作用,对竞走运动的经济省力、增大步长、加快步频,提高竞走"训练质量"具有重要的意义。 相似文献
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中长跑体育运动项目对运动员的速度和耐力均具有较高的要求,比赛成绩的好坏与运动员的天赋能力具有密切关系,运动员具备良好的内脏功能和身体比例是其能够获得良好成绩的基础条件,而后天的专项素质训练则是运动员不断提升自我的必经途径。在业余体校中长跑专项素质训练中,应充分重视专项训练的基本属性,培养运动员竞争能力,科学规划训练内容等,在训练中关注运动员的耐力、速度训练,合理安排阶段性训练,适当使用领跑和牵引跑等训练手段,在科学的规划和引导下,促使运动员提升自身素质水平,保持良好精神状态,能够正确乐观的面对比赛,发挥最优的潜能。 相似文献
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竞走项目是中国田径的顶梁支柱项目,其后备人才的数量和质量直接关系到竞走运动可持续发展的规模与质量。在刚刚过去的伦敦奥运会上取得了1金3铜的优异成绩,然而金牌的背后提示着竞走项目能否持续发展的大事。本着＂选好苗子,着眼未来,打好基础,系统训练,积极提高＂的原则,严格遵循青少年生长发育特点和竞走项目训练规律,在训练安排上注重区别对待和合理负荷的原则,引导教练员在青少年基础训练阶段重视身体素质和基本技术训练,为青少年运动员的长远发展和更高目标打下牢固的基础。 相似文献
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在速度素质发展的最佳期,采用有效地训练手段与方法,并结合跳远项目自身特点,才能更好地提高少年跳远运动员的速度训练。1、少年运动员速度素质发展的最佳期速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度,发展的最佳期为男孩8-13岁,女孩9-12岁。9-12岁阶段加强系统训练,反应速度增长最快;随着年龄的增长,动作速度不断提高,13-14岁时一些动作速度接近成人指标,在9- 相似文献
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竞走运动员核心力量训练方法 总被引：2，自引：0，他引：2
核心力量训练主要是针对整个躯干和骨盆部位肌肉，特别是位于深层的小肌肉群的训练。强有力的躯干核心力量支撑对竞走运动员非常重要，本文结合自己在国家竞走队备战北京奥运会集训期间的训练实践，对竞走运动员核心力量训练与专项训练的有机结合进行探索，以期为我国竞走项目的发展提供参考。 相似文献