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前言普通高校开设篮球专项课是新的尝试。此课的运动负荷状况如何?达到多大的运动负荷为宜?对各项身体素质的影响如何?哪些方面还有待进一步完善?针对这些问题,我们自1982年以来在女生篮球专项课中进行了初步调查研究。 相似文献
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体育课的“心理负荷”和“运动负荷”是当前体育课改革值得探讨的问题。如何减轻学生的心理负担,让学生在心情愉快中掌握技术动作,积极参加体育锻炼,有效提高教学质量;在体育课运动负荷高峰出现时进行难度大、量大的练习,以达到最佳的学习与锻炼效果。本文就这两个问题谈一点体会。一、关于体育课心理负荷一位外国专家在谈到如何衡量体育课的教学质量时,曾形象地说过:学生有“笑声和汗水”就达到教学目的了.这一看法虽欠全面,但就实现教学任务,增强学生体质而言,还是可取的。什么是“笑声和汗水”呢?具体来说,“汗水”应指体 相似文献
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<正> 合理安排中小学体育课运动负荷,对提高中小学体育课教学质量,完成体育课的基本任务,具有积极的意义。我们认为体育课的运动负荷,不能孤立地就一堂体育课本身去考虑,而应该从一堂体育课、一个学期的体育课和各学段体育课这三个层次来进行系统的研究和探讨,充分考虑影响体育课运动负荷的各种积极因素与约束条件,才能真正提高安排运动负荷的科学性。一、一堂体育课运动负荷的安排一堂体育课运动负荷的安排,我们认为受下面一些因素的制约。首先,受人体机能活动规律的制约。一堂体育课中,学生的运动负荷过程要体现出由小(低)到大(高)、再由大(高)到小(低), 相似文献
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本文通过心率的测试与分析，对清华大学大“一”男生中长跑课的运动负荷进行研究。经过实践并对教学效果进行分析与比较，探讨了普通高校中长跑教学中运动负荷的控制方法，提出如何安排与把握大“一”男生中长跑课适宜的运动负荷。 相似文献
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<正> 准备活动在体育运动中的作用是显而易见的,适宜的准备活动对运动员技术的发挥有着积极的作用。篮球比赛前的准备活动采用多大的运动负荷?这方面的研究工作甚少。为适应篮球比赛的需要,了解其赛前准备活动的特殊规律,为教学、训练、比赛提供参考,笔者对这一问题做了初步探讨。 相似文献
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本文对跳远比赛前准备活动运动负荷的安排进行了探讨，试图寻找出跳远比赛前准备活动的最佳运动负荷。通过测试和分析，结果表明：准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动，才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后，跳远运动员的技术水平发挥特别优异，成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动，要做到因人而异．区别对待。 相似文献
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徐开飞 《哈尔滨体育学院学报》2000,(3)
通过测试和分析发现:准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动,才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后,跳远运动员的技术水平可发挥到最佳水平,成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动。要做到因人而异,区别对待。 相似文献
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贺军华 《西安体育学院学报》2002,(Z1)
本文通过对宁夏大“一”男生中长跑运动负荷量的研究,探讨了高校中长跑教学中运动负荷的控制方法。力求较科学地阐明如何安排大“一”学生中长跑课的运动量及学生相应的生理、生化等机体反应。把经过学生学习实践和效果反馈的信息,进行分析和比较,初步提出了大“一”男生中长跑课合理运动负荷的阀值。 相似文献
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负荷时间长短对纵跳能力影响的动力学研究 总被引：3，自引：1，他引：2
分析受试者在功率自行车上不同运动负荷时间后纵跳的动力学特征变化规律 ,研究结论 :①大强度持续运动约 3min左右 ,纵跳的爆发力、平均功率、平均力值等动力学指标显著上升 ;运动 5min后 ,上述指标的变化情况正好相反 ;②只有在适宜的运动负荷时间后 ,纵跳的动力学特征才进入有利于运动能力发挥的较好的组合状态 相似文献
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关于体育课的运动负荷,曾有多数人认为,在一堂体育课中能出现常峰型、中峰型或双峰型为宜,近几年来,有些专家则提出了“价值阈”学说,这是体育教学理论领域中新的开拓。我们研究认为;在一堂体育课中应出现小、大、中的三次高峰,才能真正体现体育课运动负荷的科学性。 相似文献
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<正> 为什么强调要合理安排运动负荷? 提出合理安排运动负荷的依据是恢复与超量恢复原理。根据恢复与超量恢复的原理,当合理训练结束以后,机体能量物质在一定时间内不仅可以恢复到原有水平,而且还能超过原有水平,这称之为“超量恢复”(参见图1、表1)。 相似文献
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4.2.最佳运动负荷的制定原则 当前所有周期耐力性项目的教练员对于“大运动负荷训练”都有了较充分的认识。也可以说任何体育运动项目,如果不通过大运动量,大强度的训练是不可能取得理想的成绩的。尤其是对于一些素质相同的同一项目运动员来说,如果训练次数多,负荷量和强度均大,其成绩提高得也就越快。这种趋势已在运动员的训练中体现的愈来愈明显。 相似文献
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有氧健美操对女大学生心血管功能的影响 总被引：9，自引：1，他引：8
研究目的：研究有氧健美操对女大学生心血管功能的影响。研究方法：将参加一学年健美操训练的女大学生作为试验组，未系统参加健美探训练的女大学生作为对照组，进行安静时和运动负荷达125w时的心率、每博输出量、心输出量，以及测定运动训练中，心率达到170次／min时的稳定状况下做的功率(PWCl70)值进行比较。结果表明试验组无论在安静状态下，还是运动负荷达到125w时的心率都比对照组缓慢。在运动负荷达125w时每博输出量试验组明显高于对照组，结论：实验组女大学生心脏泵血功能通过健美操训练获得明显提高。 相似文献