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健美操运动员三种状态下的平衡能力 总被引：5，自引：0，他引：5
以普通系科大学生20人、体育系大学生20人为对照组;健身健美操高水平运动员20人、竞技健美操高水平运动员20人作为实验组进行3种状态下（静息状态、有氧运动后即刻、无氧运动后即刻）的平衡能力测试。结果表明：竞技健美操和健身健美操训练并不能改善静息状态下的平衡能力,但有氧及无氧运动后即刻的平衡能力明显提高;女生在静息状态和有氧运动后即刻平衡能力较男生好,但在无氧运动后即刻平衡能力明显下降,可以作为竞技健美操女生的选材、训练的理论依据。 相似文献
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肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动,“有氧运动”这个词是由美国运动生理学家Kennith Cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时,肺部会吸人更多的氧气,再由心脏、血管输送到身体的各部分,特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是,加快心跳,提高心率,使心脏得到锻炼,这就是在美国把有氧运动也叫做“心血管运动”的原因。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。 相似文献
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(接上期)①选择什么项目最好?有氧运动:有氧代谢运动是相对无氧代谢运动而言的。无氧代谢运动,如短程(1)怎样适度运动?适度运动的原则是:有氧运动,安全适度,效果肯定,简便易行,自身爱好,持之以恒。 相似文献
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依据运动时肌肉收缩的直接能源ATP再生途径的差异，运动生理学将人体的运动区分为耗氧再生ATP的有氧性运动和不耗氧再生ATP的无氧性运动。就某一具体的运动而言，如何了解其代谢实质，这便需要我们有一种客观的度量方法和判别标准。起初，世界著名的健身专家、美国德克萨斯州达拉斯有氧运动中心的库四（K，H．CooPer）博士曾以运动时的心率达到个人最大心率的50—85％（视健康水平而定）作为确保机体处于有氧代谢状态和取得良好有氧练习效果的基本条件，该标准后来被广泛地运用于健康体育、医疗体育乃至竞技体育中最佳有氧习强度的控… 相似文献
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<正>如果游泳是你最喜欢的日常锻炼方式,那么你可能会想知道：“游泳是有氧运动还是无氧运动？”虽然游泳通常被视为一种温和的有氧运动形式,但你有可能挑战自己,让它成为一种无氧运动。游泳对关节的冲击力低,再加上正确的调整,它可以提高心率,并调动与更困难的锻炼相关的快肌纤维。无论你是进行氧运动还是无氧运动,游泳都是一种促进身体健康和帮助预防心血管疾病的有效锻炼形式。 相似文献
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有氧与无氧运动血浆生长激素动态变化的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
在国内体育科研中领先使用运动中连续采血的方法,动态观察生长激素在不同运动形式过程中的变化规律,即无氧运动反应高于有氧运动;在总输入功和运动时间相同的30分钟运动,生长激素表现出高度差异性;氧亏欠在有氧运动时与生长激素峰值呈线性相关。 相似文献
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不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响 总被引：7，自引：0，他引：7
探讨不同健身形式对女性体成分和骨代谢的影响。150名女性受试者随机分为1个对照组,9个健身组。9个健身组进行6个月的健身运动,测试运动后的体重、去脂体重、肌力、心功能、血AKP、ACP、E2。结果:1)有氧运动与肌肉力量锻炼相结合可使去脂体重和去脂体重/体重指数明显提高,有氧运动能提高心功能,提示,体成分可作为健身效果评价的重要指标之一。2)经6个月的锻炼,9个运动组的E2浓度明显升高,有氧运动结合肌肉力量训练的AKP活性升高,ACP活性下降,表明,有氧运动对E2的浓度、有氧运动结合肌肉力量对AKP、ACP水平的影响较大。建议健身者在进行有氧运动锻炼时,应加强肌肉力量的训练,以提高去脂体重和骨代谢水平,防治骨质疏松症。 相似文献
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采用文献资料与逻辑推理相结合的方法,通过阅读与绝经后妇女骨代谢有关的研究及运动干预对绝经后妇女骨代谢的影响,对不同的运动方式进行对比研究,分析各项目的特点,提出适合绝经后妇女骨代谢的运动组合,减少骨质疏松症的发生。结果表明:轻跳,太极拳,太极推手,健身秧歌,健骨运动等有氧运动,对绝经后妇女骨代谢的发展更为有利。因此建议:通过科学的运动结合合理平衡的膳食营养,在有氧运动的基础上结合适宜的力量训练方法来有效地延缓与改善绝经后妇女骨代谢的状况,以提高绝经后妇女的生活质量与生命质量。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2007,(1)
BODY PUMP 是健身史上最成功的集体健身项目,世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房,运用杠铃达到良好的塑身效果,将有氧运动与无氧运动完美相结合,带来了集体健身的新突破。BODY PUMP 简单易学,成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排,伴随您完成1个小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼,适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的健身爱好者。 相似文献
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目的:为进一步研究100m、400m和1500m三种不同全速跑后血乳酸和心率的变化,选取同一年级同一班共六名志愿者参与本实验。方法:分别记录六名受试者全速跑完100m、400m、1 500m运动前和运动后3min的血乳酸值和心率值。结果:两名受试者进行100m无氧运动后,血乳酸值和心率值均有所升高,但升高幅度较小,血乳酸值最高达7.6mmol/L,心率值最高达154b/min;四名受试者进行400m和1500m有氧运动后,血乳酸值和心率值升高幅度较大,血乳酸值最高达16.2mmol/L,心率值最高达192b/min。结论:人体内的血乳酸含量和心率大小随运动项目的负荷强度和运动持续时间的增加而增加,有氧运动前后血乳酸升高幅度明显高于无氧运动,而无氧运动前后心率升高幅度明显高于有氧运动。因此,可根据血乳酸值和心率值来评定人体运动的负荷强度。 相似文献
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有氧运动健身的生理学分析 总被引：1，自引：0，他引：1
郭志强 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(3)
通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法,对有氧运动健身的生理学原理进行研究、分析,阐述有氧运动健身的生理学意义。对人体生理功能的潜力、有氧运动机理、有氧运动实践进行分析,最后得出结论:有氧运动是保持人体全面身心健康最有效、最科学的运动方式。 相似文献