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近十余年来,我国足球运动员灵敏性方面与其他亚洲强队相比差距明显,如何提高灵敏性已经成为足球训练界关注的问题,提高足球运动员的敏捷性对提高足球整体竞技水平具有重要意义。本文运用了文献检索法、数理统计法、实验法等方法。指出足球运动员灵敏性结构模型在动作结构层面表现为“急停一变向一启动”,在力量结构层面表现为“制动力量一反应力量一启动力量”。通过对实验对象进行实验前后的对照,结果证明本研究所提出的足球运动员灵敏性结构模型是准确的,通过发展青少年运动员的制动力量、反应力量、启动力量能够很好的提高其灵敏性。 相似文献
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随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高,足球运动员在比赛中控制躯干和髋部的力量非常重要,足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量,而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。足球比赛中,足球运动员的各项技术动作的发力都离不开核心区肌肉群的发力。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法对足球运动员核心力量训练进行研究和分析。 相似文献
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不同位置足球运动员的肌肉力量和柔韧性 总被引：3，自引：1，他引：2
肌肉力量和柔韧性对足球运动员成绩的提高、伤病的预防及恢复关系重大。通过对足球运动员下肢环节肌肉力量和柔韧性的测定表明，由于他们在运动中位置的不同，其肌肉力量和柔韧性也存在差异。 相似文献
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速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性，对速度力量的理论与实践作了概述。 相似文献
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足球是一项对参与者的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧度都要求较高的对抗性体育运动。在传统的足球训练中,大多重视四肢力量的发展,且训练强度高、训练方式枯燥单一,难以吸引运动员的训练热情和训练积极性。高强度的训练,不仅容易造成肌肉拉伤,而且在训练结束后易使运动员产生疲劳感,训练效果远远没有想象中那么好。核心力量训练是力量训练的一种形式,在青少年足球训练中受到广泛关注。在足球训练中进行核心力量训练,不仅可以有效提高运动员的体能,同时也可以锻炼运动员的动作灵活性和协调性,避免他们在体育运动过程中受到伤害,促使运动员能够在足球项目上有更加稳定的表现。这就需要足球教练必须科学、合理的制定训练计划,让核心力量训练的真正价值得到最大限度地发挥。本文将针对核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用进行分析,为青少年足球训练提供理论指导。 相似文献
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我国足球运动员力量训练存在问题分析 总被引：2，自引：0，他引：2
根据现代足球运动特点，认为力量素质是足球运动员基本素质，分析国外足球运动员力量训练理论实践，对当前国内外足球运动员力量素质的训练现状进行分析，找出我国足球运动员力量训练中存在的问题，提出响应的训练方法和手段，希望能为我国足球运动员力量训练水平的提高有所帮助。 相似文献
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郭科伟 《体育成人教育学刊》2002,18(2):44-45
肌肉力量和柔韧性对足球运动员成绩的提高、伤病的预防及恢复关系重大。通过对足球运动员下肢环节肌肉力量和柔韧性的测定表明 ,由于他们在运动中位置的不同 ,其肌肉力量和柔韧性也存在差异 相似文献
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利用CYBEX-NormT等速测试系统对我国46名优秀女子足球运动员膝关节屈伸肌群进行等速向心收缩测试与分析,结果提示:(1)提高我国女子足球运动员伸肌的最大力量和快速力量是提高运动能力的关键;(2)为防止腘绳肌的拉伤,应适当提高女足队员的膝关节屈肌的力量;(3)我国女子足球运动员膝关节屈伸肌比率不均衡是导致膝关节损伤的主要原因,力量训练中应加强屈、伸肌力量,尤其是伸肌的力量,以改善屈伸比率的不平衡,防止损伤的发生;(4)我国女子足球运动员存在两腿屈、伸肌力量不平衡现象,在力量训练中,应加强对弱势腿的力量训练,以保证两腿的肌力平衡,防止损伤的发生。 相似文献
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杨大强 《体育成人教育学刊》2002,18(3):84-85
速度力量是速度与力量的综合表现 ,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性 ,对速度力量的理论与实践作了概述。 相似文献
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通过对足球运动员速度力量耐力的三维训练，使足球运动员的速度力量耐力素质同时得到了提高。表明在足球训练中实施速度力量耐力三维组合训练是可行的。 相似文献
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羽毛球运动员的下肢快速力量训练不仅指爆发力训练,起动和二次启动、制动、反应力等快速力量对运动员的能力有非常重要的影响。负重训练法、跳深练习法、组合训练法、综合训练法对运动员提高不同形式的快速力量都有一定效果,但要偏重提高具体的快速力量,在训练中根据运动员的实际情况选择合适的训练方法进行针对性训练。 相似文献
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崔德刚 《山东体育学院学报》2010,26(4)
"Plyometrics"练习是一种把退让练习和克制练习结合在一起的训练方法,对提高运动员爆发力有着重要的作用,对运动员的基础力量也有要求.WCBA教练员对运动员的力量要求偏低;WCBA运动员无论是上肢的卧推,还是下肢的深蹲都不能达到"Plyometries"练习理论上的要求.在此力量的基础上,WCBA运动员应较多地进行"Upper Body Plyometrics"练习,有利于运动员爆发力和灵敏性的提高.对有下肢肌腱劳损的WCBA运动员,也可进行"Upper Body Plyometrics"练习,提高其爆发力. 相似文献
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足球是一项兼具力量、技术、策略的运动,对于核心力量要求也是极高的。为此提出对青少年足球运动员核心力量训练技巧的分析与验证研究。根据实际的核心力量训练需求及标准,可以先制定多阶核心力量训练内容及体系,以此作为引导,采用组合式训练增加运动员肌肉群力量,通过快速变向移动提升运动员平衡稳定性。以此为基础,利用精准控时的方法在训练的过程中逐渐平衡运动员核心能量损耗,当运动员处于稳定或非稳定状态时,综合爆发训练来慢慢强化核心对抗力,最终经过足下动作训练来增强运动员的核心力量协调效果,完成对青少年足球运动员核心力量训练技巧的设计,细化足球运动员核心力量的训练结构,给未来体育行业的发展以及创新贡献出一份力量。 相似文献
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力量素质作为各项身体素质的基础,也是足球运动员掌握运动技能提高运动成绩的基础,文章主要对足球前锋运动员力量素质主要特点和训练方法进行了探讨。 相似文献
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董敏辉 《沈阳体育学院学报》2003,22(4):43-45
通过对沈阳体育学院部分优秀足球运动员膝关节屈伸肌群形态及力学相关指标的测定,探讨运动员膝关节屈伸肌群形态特征与肌肉收缩效应的特点以及两者间的内在规律,为运动员训练水平的评估及科学选材等方面提供理论指导。肌肉形态测量采用螺旋CT断层扫描,影像分析采用Motic Images Advanced 3.0测试系统软件,力量测试采用美国Cybex—Norm等速测力系统,数据处理采用SPSS.8.0软件。结果:足球运动员两侧大腿肌肉各相应断面面积间无明显差异,但一定程度上也体现了专项训练对运动员大腿肌肉形态的良好影响;峰力矩等力量指标在测试过程中的变化规律与Hill的肌肉收缩理论基本一致;肌肉形态与力量的相关性表现在低速伸膝时相关明显。 相似文献
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力量素质是在协调、灵敏、耐力、速度等素质基础之上建立起来的,拥有良好的力量素质,可以减少运动员的运动伤害,提升运动技术,它是足球运动员技能提升的关键.本文结合足球专项快速力量训练的特点,分别讨论了少年女子足球运动员专项快速力量训练的内容、训练方法与具体实施,旨在通过建立系统、全面的专项快速力量训练体系,提升少年女子足球... 相似文献
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对反应力量可训练性的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
以15对9～13岁无训练经历的女性单卵双胞胎和14名年龄、性别相同，具有2年以上训练经历的运动员作为本研究的实验对象。研究结果表明，反应力量通过专门训练可以得到提高。但是，反应力量，尤其是一些对反应力量最具影响的神经—肌肉指标，极易形成“动力定型”，并且在以后的训练中难以改变。因此，在少年儿童竞技训练初期，就应当结合少儿的解剖生理特点重视反应力量的训练，优先发展肌肉的收缩速度，建立“短程式”的“拉长—缩短—周期”，使反应力量得到进一步的发展。 相似文献
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陈静 《哈尔滨体育学院学报》2015,33(2):78-82
本文以不同田径项目运动员为研究对象,将核心力量训练引入日常的训练中,研究其在下肢反应力中的促进作用。采用实验法,利用3种跳跃(半蹲跳SJ,下蹲跳MJS和跳深DJ)的短程和非短程反应力量进行检测。实验结果表明,在不同田径运动项目中,运动员的短程和非短程反应力量具有明显差异。通过核心力量的不同项目实验组运动员,其反应力量均得到了一定的提升,说明核心力量对于田径运动员的素质和技能具有显著的影响,应按照不同田径项目中运动员的特长以及训练特点,进行一定核心力量训练,改善下肢反应力量,提高竞技水平。 相似文献
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随着当今世界足坛的飞速发展,在足球比赛中的节奏也越来越快,对足球运动员的竞技能力要求也相应的提高.这其中尤其要求运动员具备更加良好的体能水平.核心力量训练对高校女子足球快速变向移动能力是否有影响,就目前而言,我国运动员的竞技能力很低,技战术是一个方面,而体能水平更需要提高.如何提高足球运动员的体能也是当今足球界的一个焦点和热点问题.而核心力量的训练正是在这一时期横空出世. 相似文献