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耐力素质作为身体素质的一个方面,也称"耐久 力",是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人 体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有 氧耐力和无氧耐力的综合。耐力素质在各个运动项目 中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需 要的耐力各有其特点。因此,耐力可分成一般耐力和专 项耐力。从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力 量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训 练中所占的比例不同。 相似文献
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在发展中小学生的耐力素质时，我们不能盲目地选择一些练习，应该考虑到耐力素质的分类以及不同项目所需要的耐力素质的特点，有的放矢地进行。 耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力（见下图）。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动的能力。速度耐力是指较长时间快速运动的能力。力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力。而综合耐力则是以上几种耐力的结合。 耐力素质是身体素质的一种，也是各个运动项目所必须具备的重要身… 相似文献
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有氧训练--提高我国耐力项目运动水平的关键 总被引：14，自引：1，他引：13
“耐力”是我国运动员普遍欠缺的素质，是造成我国体能类运动项目长期落后于世界水平的主要原因。忽视有氧训练，过于强调以提高运动员“乳酸耐受能力”为目标的高强度无氧训练，是我国大部分耐力项目训练中普遍存在的问题。研究结果表明，不能简单地将比赛的能量代谢特点作为指导长期运动训练、培养耐力能力的惟一依据，不同的代谢途径是一个有机整体，应当从机体“适应理论”的角度，从负荷对机体的正、负两方面的影响考虑耐力的训练。当前有氧训练已有了很大变化，有氧训练与力量和技术训练的密切结合是耐力训练的一个重要发展趋势。 相似文献
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1．提高中长跑运动员成绩的有效途径
1．1耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础
1．1．1一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用（如球类、游泳、自行车等），耐力性游戏等。 相似文献
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自冬训以来，除广州教练之外，还有深圳、青岛、徐州等地的田径、武术教练来信提出了与你相同或类似的问题。在此一并回答。“加压力量训练”的主要作用是提高无氧力量耐力。从竞技运动的发展趋势可以很明显地看出“无氧耐力”素质是球类、体操、武术、游泳、自行车、滑冰和田径径赛运动项目所必须具有的运动素质。如果有什么不同，那只不过是不同的运动专项所需要的无氧力量耐力的强度、高低而已。既然是无氧耐力，那么其生化基础必然是以糖酵解供能为主，同时又要求运动员的运动肌对酸性内环境具有很好的耐受和缓冲能力。“加压力量训练”的作用原理正是针对“力量耐 相似文献
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耐力跑是发展心肺功能，增强有氧耐力和肌肉耐力的重要手段。很多新运动员说起耐力跑就有点“谈虎色变”。因为耐力跑不仅持续运动量大，而且与其它运动项目比较显得枯燥单一，缺乏趣味性、娱乐性。然而耐力跑对运动员身体素质的全面发展、意志品质的培养又起着至关重要不可忽视的作用，因此，如何科学合理的利用耐力跑来增强运动员的体质，全面提高运动员的综合素质，是我们每一个体育工作者面临的必修课程。 相似文献
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耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础，而且对增进青少年的身体健康和提高学习效果也有一定的积极作用。但在平时的训练过程中，我们发现不少的中小学教师在组织学生进行耐力素质练习时还存在着一些问题，应该从以下几个方面加以注意。 1.优先发展一般耐力素质 耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力等。一般耐力是其他耐力素质的基础，运动员具备了一般耐力素质，有利于其它耐力素质的发展。因此，在对运动员进行耐力素质的训练时，应该优先发展一… 相似文献
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提高大学生耐力素质的教学法 总被引：1，自引：0，他引：1
耐力素质是人体在长时间运动、工作、学习、生活中抵抗疲劳的能力表现,是反映人体健康状况的重要指标之一。随着现代社会的飞速发展,生活节奏的加快,对人体抗疲劳能力的要求不断提高,这对强化学校体育教育改革,提高学生的耐力素质,培养终身体育健身意识和行为习惯,提出了更高的要求。然而,我国大学生的耐力素质现状令人担忧。据国家教育部、国家体育总局、卫生部、国家民委、国家科委等从1991～1995年几次对我国中小学生体质健康监测结果表明：“学生耐力素质有所下降和呈下降的趋势。” 相似文献
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篮球运动员的无氧耐力训练 总被引：4，自引：0，他引：4
杨鹏飞 《武汉体育学院学报》1996,(2)
本文提出发展篮球运动员的专项耐力素质，应着重提高无氧能力，并依据人体在负氧债情况下剧烈活动时能量代谢的规律，归纳和推出用不同负荷强度对篮球运动员进行“非乳酸性”与“乳酸性”无氧耐力训练的有效途径和方法。 相似文献
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浅析如何提高学生耐久跑能力 总被引：1，自引：0，他引：1
耐力素质是一项重要的身体素质，而耐久跑是提高耐力素质较简单有效的运动项目，耐久跑教学由于其形式单调枯燥，易使学生产生厌烦心理，如何调动学生的锻炼积极性，激发其学习热情，是教师们一直悉心研究的问题。 相似文献
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短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。 相似文献
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耐力素质指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力。耐力与力量和速度这两种素质的结合，在田径运动中分别表现为力量耐力和速度耐力。影响田径运动员耐力素质的因素有：运动员对长时间工作的心理耐受程度、运动器官持续工作的能力、能源物质的储存情况和长时间工作中氧代谢的能力，以及掌握运动技术的熟练程度和功能节省化的水平等。 相似文献
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运动员要在竞赛全过程中保持特定的运动强度或动作质量，就必须具备良好的耐力素质，就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。对于体能主导类耐力性项目来说，耐力素质的发展水平对青少年运动员的专项竞技水平起着主导作用； 相似文献
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耐力素质在现代竞技运动中的作用、影响因素及对策 总被引：1，自引：0，他引：1
对耐力素质在现代竞技运动中的作用、影响因素及对策进行了较深层次的研究，三大运动素质之一的耐力素质在运动训练中具有基础性的作用，与各个运动项目密切相关。 相似文献
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我目现今高中生的整体身体素质正呈下降的趋势发展,尤其以耐力素质最为明显,提高耐力素质简单有效的方法就是长跑,它能很好的提高高中生的心肺功能和耐力素质,但长跑运动属于单一的项目,体力消耗大,且训练时枯爆无味,是最不受学生亲睐的体育运动项目之一。要使这项运动得到更多学生的喜爱,并积极参与,必须从改进教学方法方面入手。本文针对高中生长跑耐力素质的影响因素,作出了一些对改进教学方法的探索和研究。 相似文献
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如何提高足球运动员的耐力水平 总被引：11，自引：4，他引：7
对足球运动供能特点的分析揭示，足球是以有氧耐力为基础，以无氧耐力为主要特征的运动项目。为此，我们必须遵循足球运动耐力发展的规律，从当前与今后发展的需要出发，进行有针对性的实战训练，以达到迅速提高我国足球运动员耐力水平之目的。 相似文献
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对中学定向运动员训练的探索 总被引：10，自引：0，他引：10
公园定向运动在我国是一个新兴的体育运动项目，这个项目的乐趣就在挑战运动员的智力，体能和心理。试从定向运动如何选材，耐力训练，心理训练等方面进行分析和探讨。 相似文献