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速度是短跑运动员最重要的身体素质。高校业余训练存在时间无法保证、训练条件差等特点,如何提高短跑速度,笔者根据多年教学、训练实践经验及有关资料,从几方面总结分述如下:一、提高起跑时的反应速度和起动速度短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提 相似文献
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一、短跑的专项速度训练方法(一)短跑速度的分类1.起跑反应速度从发令枪响到肌肉开始动作的时间为起跑反应时.一般以反应时的长短来评价反应速度.德国专家约克撰文写道:“经测定,听觉反应时在0.12-0.13秒范围内,如果反应时低于0.10秒,则被认为是‘抢 相似文献
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对提高短跑起跑反应速度的探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
起跑是短跑的一个重要阶段,为其后三个阶段的正常发挥和提高成绩奠定了心理基础运用献资料、实验对比及数理统计方法,从心理学、生理学角度对起跑反应速度进行探讨,旨在认识决定起跑反应速度的内在机制,为进一步提高运动员反应时提供借鉴。 相似文献
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对我国短跑运动员起跑反应速度的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
对参加第8届全运会短跑运动员的起跑反应速度进行了研究,发现我国男、女短跑运动员起跑反应速度基本处于同一水平,从事不同专项运动员的反应速度存在显著差异,男运动员各赛次间反应时无显著差异。女运动员在部分项目赛次间反应速度有显著差异。男、女运动员反应速度都呈后一赛次快于前一赛次的趋势。 相似文献
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在田径运动的历史上,有大量由于起跑不顺利而导致短跑比赛失利的情况。同样,也有许多实际上起跑就已保证了短跑比赛取得胜利的例子。在决定短跑运动成绩的各种因素当中,运动员的起跑反应速度具有特别的作用。因为,如果运动员具备良好的反应,就能够最快地克服静止的惯性,进而产生最大可能的加速。距离越短,那么起跑这个因素对短跑总成绩的影响就越大。快速的起跑能力,常常表现为主要 相似文献
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短跑技术是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点跑(撞线)四个紧密联系的部分组成。全程跑的成绩取决于起跑的反应速度,起跑后的加速,保持途中跑高速加速的能力以及终点冲刺压线技术。在指导中学生运动员学习短跑技术时,经常发现一些较为典型的错误动作,随着训练水平和跑的能力提高,这些错误也会随之纠正。下面就中学生短跑运动员在学习短跑过程中容易产生的错误及纠正方法加以阐述,其目的就是找出缺点,纠正错误,为今后中学生运动员在学习短跑技术时少走弯路提供帮助。 相似文献
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起跑反应时对短跑成绩的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
起跑反应时直接影响短跑比赛成绩,在短跑比赛中有许多运动员由于起跑不顺利,反应时过长而导致比赛失利。起跑反应迅速的运动员在枪声瞬间即刻起动就占了很大的优势,为比赛取得优异成绩奠定基础。起跑反应时的快慢除先天反应素质外,与起跑技术、机体状态、比赛环境密切相关,经过教学训练起跑反应时就能缩短。 相似文献
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短跑是速度、力量、爆发力和灵活性的综合体现。蹲踞式起跑是短跑的重要组成部分,美国的汤姆·特尼菲研究了100米跑的各种速度能力对比赛成绩的作用提出结论,起跑反应时占1%;蹬离起跑器的速度占5%;起跑的时间占3%,所以起跑技术相当重要。要根据运动员自身特点和训练条件,经常变换训练方法和手段以提高学生对起跑训练的兴 相似文献
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少年短跑运动员的速度训练(上) 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑成绩是由起跑、加速跑、途中跑和终点跑四个部分的速度成绩组成。所以,青少年短跑运动员的速度训练应建立速度训练的整体观和系统观。在速度素质训练上要全面系统地按计划安排反应速度、动作速度和位移速度三类速度的训练内容。在短跑技术训练上要合理安排下列训练内容:第一,短跑局部动作技术——着地 相似文献
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一、提高反应速度和动作速度
反应速度是指起跑时运动员听到发令信号经过大脑迅速传导到肌肉及肌肉内接到信号后迅速收缩反应摆脱人体静止状态的速度。根据科学分析，起跑对100米成绩的影响占30％，所以，我们在训练的过程中也要注意提高学生的反应速度，如果反应速度得到提高，学生100米跑的成绩就可以提高0．1～0．2秒。 相似文献
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中小学短跑课逆向教学效果佳 总被引：1，自引：1，他引：0
短跑的全程跑技术按技术动作的变化可分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个部分。短跑专业化训练的技术教学顺序一般是从途中跑开始，然后进行蹲踞式起跑和起跑后加速跑教学，最后进行终点跑教学。而中小学体育短跑课受课时少、学生专项基础薄弱等一些因素影响，如果照搬专业化训练的顺序进行教学，效果不理想。 相似文献
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在低年级的快速跑教学中,30米跑是一项重要的教材。跑是学生与生俱来的技能,低年级学生十分喜爱短跑教材。他们刚接触短跑教学,易兴奋,所以低年级的短跑课容易“乱”。这样的课会影响学生的技能发展,甚至危及学生的安全。我在教学实践中总结了低年级的短跑教学,我认为培养学生卡准起跑线、正确认识跑道和全力冲过终点线这些好习惯十分重要。培养上述好习惯能使我们的短跑教学效率更高,同时也能更好的保护学生的身体,避免伤害事故的发生。一、卡准起跑线低年级学生对起跑线的认识几乎为零。起跑时,不是踩线就是离线很远,这不符合公平竞争的原… 相似文献
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短跑成绩受到多方面因素的影响,其中起跑技术绝对是其中不可忽视的一环。起跑技术的好坏对运动员的最终成绩有着直接的影响,因此短跑项目训练中就要注重起跑技术的训练,达到最佳起跑效果。 相似文献
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在短距离项目比赛中,起跑技术的好坏,直接影响着短跑成绩的优劣。然而,在短跑比赛中经常出现起跑时违例、犯规的现象。因此,不仅要教育学生充分认识到速度反应在起跑中的重要意义,还要对学生进行必要的心理训练。 一、造成起跑犯规的因素 (一)从生理角度和心理角度看,运动员听枪声后起跑是一种条件反射过程。整个反射过程是通过神经系统的活动来实现的。反射活动快慢取决于神经冲动通过反射弧的传导速度。可见,起跑的快慢主要与神经系统的灵活性有关,冲动传导越快,反映时就越短。 相似文献
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<正>短跑的成绩取决于运动员起跑的反应速度、起跑的加速度能力、保持最高跑速的距离,而步频和步幅是影响跑速的决定因素。在短跑教学和训练中巧妙运用体操棒纠正错误动作,能有效促进短跑成绩的提高。一、左右摆臂纠正方法:运动员站立进行摆臂练习,教师左、右手各持一根体操棒,握于棒的一端,水平架于运动员的身体两侧,高度至运动员的肘关节处。运动员在摆臂过程中要以肩关节为轴前后摆臂,手臂不得碰到体操棒。通过以棒 相似文献
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欲想百米短跑取得好成绩，除途中跑之外，起跑和起跑后的加速跑技术也不可忽视。讲究短跑前程技术动作，就能更好地为夺取全程胜利奠定坚实的基础。笔者在多年的教学训练中，针对常规起跑和起跑后的加速跑技术动作要点，在抓住途中跑技术训练的同时，突出短跑前程“肩超式”起跑和“V轨迹”加速跑动作技术与训练，并取得了良好的成绩和显著的教学效果。 相似文献
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蹲踞式起跑对尽快发挥速度具有重要作用。同时,田径规则规定,400米以下径赛项目必须采用蹲踞式起跑并使用起跑器。但许多学过短跑的学生,在参加测验和比赛时都不采用蹲踞式起跑,觉得这种起跑方法使不上劲。这说明他们没有掌握技术。为了适应规则的要求,使学生较好地掌握技术,提高短跑成绩,根据笔者多年从事田径教学训练经验,介绍掌握蹲踞式起跑技术的几种有效练习方法及手段,以供同行教学或训练时参考。 相似文献
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《体育科技文献通报》1999,(5)
G822.119 9902134起跑反应时对短跑成绩的影响=Start reaction influencessprint result[刊,中,A]/雪艳,韩春涛//哈尔滨体育学院学报.-1999.-17(1).-52-54表3参3(TY)短跑//起跑//反应时//技术分析//成绩//影响因素起跑反应时直接影响短跑比赛成绩,在短跑比赛中有许多运动员由于起跑不顺利,反映时过长而导致比赛失利。起 相似文献