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一、损伤的主要原因 （一）大学生群体的身体素质较差。多年来,由于受“应试”教育的影响,中学生为了应付文化考试,不重视体育锻炼,导致身体素质差,运动水平较低。女生尤其严重。 （二）教学方法不当。练习的负荷量与强度过大,导致学生身体疲劳过度,也容易引起运动损伤。 （三）动作技术错误。如跑步时不会缓冲等,长时间进行运动也可造成运动损伤。 （四）准备活动不充分。中长跑教学一般多安排在冬季进行,由于气候寒冷,肌肉韧带的柔韧性和弹性较差,如果准备活动做得不充分,也会造成运动损伤。 （五）场地器材不符合要求。运动… 相似文献
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用文献资料法、访谈法、跟踪调查法、实验法、数理统计法对短跑运动员股后肌群损伤的训练学因素进行研究,得出股前肌群与股后肌群,大腿左右肢力量发展不平衡,造成弱势肢体股后肌群拉伤是损伤的主要原因, 股后肌群损伤的训练学因素还有:技术不合理、准备活动不充分、训练负荷过大、柔韧性较差以及放松活动不重视,引起肌肉韧性差. 相似文献
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在田径训练与教学中,肌肉损伤是时常发生的事情,主要是由于运动的技术动作不规范,准备活动不充分,场地器材的因素,肌肉负担过重,动作用力过猛,肌肉力量不足等原因造成。通过对田径多年教学训练经验的总结,笔者认为应该从肌肉损伤的基础理论,生物 相似文献
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篮球运动中踝关节损伤原因及预防 总被引：5，自引：1，他引：4
周秉政 《体育成人教育学刊》2005,21(5):63-64
在篮球运动训练中,踝关节损伤直接对运动员的运动成绩和运动寿命有着极其严重的影响,踝关节的损伤易使人在极短时间内突然降低或失去运动能力,在训练中尤为多见.通过对60名业余体校的篮球运动员进行为期一年的跟踪调查,发现落地后踩到别人脚上、准备活动不充分、技术动作不规范、缺乏预防损伤意识、比赛中冲撞等因素,是造成踝关节损伤的主要原因. 相似文献
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短跑是在人体大量缺氧状态下持续高速度跑的极限强度运动，它对运动员的神经和肌肉刺激很大。激烈运动前，若运动员身体各部分的肌肉、肌腱和韧带未得到良好的伸展，易造成运动损伤，影响运动成绩；而运动后，若肌肉未得到有效的放松，那么过多的乳酸堆积，会使局部肌肉酸痛和僵硬，并且疲劳持续时间长，恢复慢，不利于下次课的训练。为了有效地解决这些问题，笔者在教学训练中，要求运动员在准备活动和整理活动中各进行10～15分钟的伸展运动。实践证明，伸展运动对运动员避免伤害事故，促进疲劳肌肉的恢复有着良好的效果。 相似文献
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肌肉酸痛是体育运动中经常发生的,长期得不到重视会引发各种综合症。运动后造成的肌肉酸痛原因包括:运动过程中的乳酸堆积;剧烈运动时的肌肉缺氧;肌肉强烈收缩产生的损伤;运动后的肌肉痉挛导致血液循环较差。师范专科学校女生比例很大,体育教学、训练后的肌肉酸痛尤其普遍,曾经有针对性地做过对比试验,试验表明,伸展练习对于缓解局部肌肉的酸痛有一定的积极作用。 相似文献
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田径伤害事故是可以预防的,关键是在“防”字上下功夫。由于造成伤害事故的原因是多方面的,所以要采取有效的、综合性的预防措施,努力消除各种致伤因素,才能防惠于未然。一、造成田径伤害事故的原因（一）身体素质不够在教学与训练过程中,有些教师忽视运动员肌肉关节韧带的训练,没有把柔韧性、协调性提高到应有的重视程度。造成肌肉关节韧带的柔韧性与身体素质和技术的发展不协调、不同步,动作的幅度、协调性受到影响,当身体素质和能力提高时,动作幅度加大到超过了肌肉关节韧带的活动范围,柔韧性、协调性跟不上素质和能力发展的需要,极易造成运动损伤。 相似文献
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我国单板U型场地滑雪运动员运动损伤研究 总被引：2，自引：1，他引：1
运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和统计分析等方法对单板U型场地滑雪运动员的损伤情况进行流行病学调查。结果发现创伤呈多发性,发病部位集中于膝、腰、臀、踝和前臂。运动损伤与专项训练关系密切,保护措施不够、缺乏运动损伤知识、场地和天气原因是造成运动损伤的前三位因素。损伤以扭伤、骨折、挫伤等急性损伤为主。提示该运动是一个难度大,危险性高,损伤治疗困难,对训练影响大的项目。建议在今后的训练中加强对损伤的防范意识;充分做好训练前的准备活动和训练后的疲劳恢复,控制训练节奏和负荷量,防止过度疲劳;强化易损伤部位的肌肉力量训练;注意检查、修缮场地,从而保证训练、比赛的正常进行。 相似文献
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一、腰背肌劳损原因 腰背肌劳损,又称腰背肌筋膜炎、肌纤维炎、肌肉风湿症、腰肌微细损伤。田径运动员腰背肌劳损原因甚 多,如疲劳积累,微细损伤,肌张力增高,维生素E缺乏,脊柱结构与力学发生矛盾等,在运动训练过程中,由于腰部扭伤没有及时治疗或治疗不彻底,伤未痊愈又参加运动;或大运动量训练后,疲劳未消除,肌肉机能未恢复,又参加腰部负荷很大的训练;或腰肌力量薄弱,过多进行大强度的腰部活动等都可引起本病。 相似文献
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运动性骨骼肌微损伤(exercise-induced muscle damage,EIMD)会引起肌肉功能的暂时性下降,如果处理不当,还可能造成更严重的损伤或者过度训练,甚至导致运动员运动寿命的结束.但是,已有研究表明恰当的离心运动训练在导致EIMD的同时比向心运动训练更能促进肌纤维肥大和相应的肌力增长,并且还有典型的"重复训练效应",即EIMD恢复后一段时期内,肌肉重复同样的运动所引起的损伤或延迟性肌肉酸痛(DOMS)明显减轻.因此对其进行深入的研究不但有利于指导运动员避免或者减轻EIMD所带来的负面影响,同时有助于进一步阐明机体对运动训练产生适应的过程或机制.EIMD的诱发机制目前还不清楚,各种假说从本质上可以归纳为机械损伤学说和代谢紊乱学说.但不管是哪种机制诱发了EIMD,众多的实验结果已经证明机体在EIMD过程中发生了深刻的代谢变化,因此从代谢的角度对EIMD进行系统研究将成为此领域研究的重要方向. 相似文献
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裴耀宇 《武汉体育学院学报》1980,(2)
所谓静力牵张方式的整理活动,实际上就是在整理活动中采用一些伸展肌肉的动作方法,使运动后肌肉的长度、弹性和横断面积基本上恢复到运动前水平。在体育课和运动训练后,通常都要进行整理活动。做整理活动有两个目的:一是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态;二是消除剧烈运动所造成的疲劳,预防或减轻运动后出现的肌肉酸疼。特别是大运动量的训练课后,整理活动尤其重要。 相似文献
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运动损伤中踝关节的损伤概率较大,约占40％。本人通过多年的实践得出了一些经验小处方。一、预防踝关节扭伤——四压法 传统的活动踝关节方法常为踝绕环运动,对预防踝关节扭伤效果不大,如果采用“四压法”效果就大不一样了。“四压法”即每次运动或训练前,从前、后、内、外4方面压迫 相似文献
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游泳运动员肩关节损伤是游泳训练中最常见的一种损伤 ,是游泳运动员的天敌 ,对游泳运动训练和比赛造成很大威胁。我们时常发现有些很有发展前途的优秀游泳运动员 ,由于肩关节损伤而导致不能按计划要求进行训练 ,妨碍运动成绩的提高 ,甚至缩短运动寿命。因此 ,为了搞好医务监督 ,掌握运动员肩关节损伤的规律 ,探索与研究其发病原因和症状 ,以及有效的防治方法 ,对预防和减少肩关节损伤的发病率 ,提高训练水平有着重要意义。一、损伤症状与治疗游泳运动员肩部肌肉劳损初期 ,肩部的感觉与平时不同 ,即肌肉的酸痛比平时厉害 ,继续训练后 ,肩部的… 相似文献
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主要采用结构方程模型结合拉丁舞项目自身的技术特点,对影响拉丁舞选手膝关节损伤的因素进行研究.研究结论如下:(1)通过因子分析得出拉丁舞选手的膝关节损伤因素由训练安排、身体素质、外界干扰、技术动作、准备活动、心理活动6个因子构成.(2)运用AMOS 17.0软件,得到结构方程初始模型,分析后发现“外界干扰”与“心理活动”这两个影响因子并不显著,被剔除.影响拉丁舞者膝关节损伤的主因子一共有4个,分别为:身体素质、技术动作、准备活动、训练安排.(3)这4个因子对拉丁舞选手膝关节损伤的影响大小排序为:技术动作、训练安排、身体素质、准备活动. 相似文献
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本文以高校排球教学为例,指出了缺乏损伤预防意识、准备活动不充分、排球技术不规范、排球专项身体素质训练欠缺、心理素质较差、场地器材和外界环境的影响是导致排球教学中学生损伤的主要原因,教师应当提高对安全教育的重视、合理安排准备活动、规范排球基本技术、强化专项身体素质训练、加强心理训练、加强场地器材设施建设,做好运动损伤的防护,充分发挥出排球运动对于学生身心发展的促进作用。 相似文献
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郑桂海 《西安体育学院学报》2002,(Z1)
当前,随着世界投掷标枪运动的不断发展,运动成绩也在不断地提高。但是,由于训练中的许多不良因素,造成标枪运动员肘关节损伤而使这项运动受到了很大的阻碍。本文针对这一问题,提出必须解决的几个问题。一是最后用力时投掷臂的鞭打动作不对可造成肘关节损伤。二是训练和比赛前准备活动未做充分可导致肘关节受到损伤。三是身体在极度疲劳状态下进行大强度的投枪会造成肘关节的损伤。四是身体素质不足还可能造成肘关节出现损伤。诸多肘关节的损伤因素,训练中必须引起高度重视,做到有备无患。 相似文献