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1.
目的:探讨Hatha瑜伽对非特异性下腰痛患者康复的影响.方法:将60例NLBP患者随机均分为实验组和对照组.实验组采用Hatha瑜伽康复治疗,对照组采用走罐康复治疗.以Roland-Morris功能障碍调查(RMDQ)、疼痛程度视觉模拟量尺(VAS)、腰背肌耐力、腰椎关节活动度为测评依据,对患者治疗前、治疗6周、停止治疗6个月后的测定指数进行测评.结果:1)治疗6周后,实验组和对照组Roland-Morris评分和VAS评分较治疗前均显著下降(P<0.01),实验组显著低于对照组(P<0.05);实验组腰背肌耐力和腰椎关节活动度较治疗前均显著上升(P<0.01),对照组耐力和活动度无明显差异(P>0.05).2)停止治疗6个月后,两组组内各项指标停治前后比较,实验组差异不显著(P>0.05),对照组VAS和RMDQ评分明显上升(P<0.05),肌耐力和关节活动度无明显变化(P>0.05).结论:Hatha瑜伽、走罐治疗均能不同程度的减缓NLBP患者的疼痛.Hatha瑜伽作用优于走罐治疗,在停治一段时间后,瑜伽更能维持疗效,抑制复发,效果优于走罐治疗. 相似文献
2.
《辽宁体育科技》2014,(3)
目的:探讨规律性太极拳锻炼对退休女性血脂、瘦素水平及骨密度的影响。方法:通过问卷调查筛选退休知识女性122人,分为规律性太极拳锻炼组(42人),规律性健身走锻炼组(40人)和无锻炼组(40人),采用半自动生化分析仪检测血脂水平,ELISA试剂盒检测血清瘦素水平,DEXA骨密度仪检测骨密度。结果:规律性太极拳锻炼组的BMI、甘油三酯(TG)及血清瘦素(leptin)水平均低于规律性健身走锻炼组(P0.05)及无锻炼组(P0.01);总胆固醇(TC)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)低于规律性健身走锻炼组及无锻炼组(P0.05);高密度蛋白胆固醇(HDL-C)高于规律性健身走锻炼组及无锻炼组(P0.05);骨密度四项指标L2~L4(AP),Neck,Ward’s,Torch均高于规律性健身走锻炼组(P0.05)及无锻炼组(P0.05)。结论:规律性太极拳锻炼能有效地改善退休知识女性的血脂、血清瘦素水平及增大骨密度,提示这对降低心脑血管病发病危险及预防骨质疏松有积极的作用。 相似文献
3.
目的探讨在健身健美操动态姿势中建立核心部位整体性意识的健身效应。方法将72人随机分为4组A(跳操)组、B(跳操 意识)组、C(跳操 力量)组、D(跳操 意识 力量)组,进行为期6个月的健身训练。在训练前、后对各组骶棘肌肌电指标、形态指标、素质指标等进行测试。结果B、D组在30s、60s时段波幅的增加及时程的降低较训练前具有非常显著性意义(P<0.01);B组在胸围、腰围、腹部皮脂3项指标的降低较A、C组具有显著性意义(P<0.05),D组训练后较C组同指标而言有显著差异(P<0.05)。D组在闭眼单脚站立、仰卧起坐、纵跳等3项指标的变化具有非常显著性变化(P<0.01)。B、D组对结果的满意度较高。结论采用核心部位整体意识进行健身健美操锻炼,能有效地锻炼腰腹部,增加骶棘肌肌力,改善形态指标,提高身体素质。 相似文献
4.
目的观察跳舞毯锻炼对老年女性身体灵敏素质的影响效果。方法从无健身锻炼习惯且身体灵活性较差的老年女性中筛选50例受试者,随机分成实验组和对照组,每组25例,对照组采用太极拳、实验组则采用跳舞毯训练的方式进行有氧健身锻炼,于锻炼前及经3个月锻炼后,分别对两组受试者的反应速度、身体稳定性及身体灵活性指标进行检测和比较。结果经3个月锻炼后,两组入选者的各检测指标较锻炼前分别有不同程度改善,且以实验组改善效果更显著,尤其反应速度及身体灵活性指标改善效果均明显优于对照组,均P<0.05。结论与太极拳锻炼相比较,跳舞毯锻炼对老年人身体稳定性的改善效果无明显优势,但反应速度及身体灵活性的改善效果明显优于太极拳锻炼,对老年人总体灵敏素质的提高效果更显著。 相似文献
5.
陈丽霞 《体育科技文献通报》2006,14(7):79-79
本研究旨在探讨健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治效应,为慢性腰痛的运动处方的研制提供实验依据。研究对象:为研究健身瑜伽对中老年女性慢性腰痛的防治效应,将70名中老年慢性腰痛病人分成A、B两组,C组由正常组35名无腰痛病史老年女性组成。对A、C进行9个月健身瑜伽训练。研究方法:实验法、检测法、跟踪调查法、数据处理法。讨论1.中老年女性慢性腰痛的病理分析中老年女性腰椎间小关节及其周围韧带、关节囊的退变极易造成椎间关节不稳,致使腰椎生理曲度失常,生物力学功能紊乱。韧带的过度牵拉和肌肉保护性痉挛导致腰痛和腰椎活动功能受… 相似文献
6.
运用实验法和数据统计法等,研究太极拳、健身气功及瑜伽这3大传统健身功法锻炼对老年人平衡能力的影响。结论:太极拳、健身气功和瑜伽对老年人平衡能力均有较好的改善作用,尤其以太极拳针对动态性平衡,而瑜伽针对静态性平衡的效果更为明显。建议:继续大力推广太极拳、健身气功和瑜伽之类的传统健身功法项目。同时,建立适合每位老年人自身需要的运动处方,并且酌情选择一至两项其它适宜的运动作为辅助项目来提高老年人的力量及协调性,以促进平衡能力的维持和改善。 相似文献
7.
将40名老年女性随机分成太极组和快走组,分别进行16周,5次/周,1小时/次的太极拳和快走锻炼,使用韩国Inbody-3.0身体成分分析仪在锻炼前、后进行测试,选取体重、WHR(腰臀比)、BMI(身体质量指数)、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量、瘦体重7个指标进行描述统计.结果显示:太极拳组在体重、BMI、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标中锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),WHR指标锻炼前后差异具有极显著性(P＜0.01).快走组在体重、BMI、WHR和脂肪质量指标锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),而体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标锻炼前后差异不具有显著性(P＞0.05).结论:16周的太极拳和快走锻炼均可以有效的减少体脂,降低体重;但太极拳锻炼可以更有效的增加肌肉重量和瘦体重质量. 相似文献
8.
为探索健身瑜伽对中老年知识分子健身防病的作用,测量中老年知识分子在瑜伽锻炼前后血脂、脂蛋白及载脂蛋白等指标的变化情况,探讨健身瑜伽对老年知识分子血脂代谢的影响.结果显示,瑜伽锻炼后的甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),均低于锻炼前(P<0.05),高密度蛋白胆固醇(HDL-C)、载脂蛋白AI(ApoAl)、抗动脉粥样硬化指数(HDL-C/TC)和载脂蛋白A1与载脂蛋白B的比值(ApoAl/ApoB)显著高于锻炼前(P＜05);载脂蛋白B(ApoB)略有下降,但无显著差异(P>0.05).研究表明:长期瑜伽锻炼对增强中老年知识分子体质,防治血脂异常和动脉粥样硬化,有效地降低心血管疾病危险性,延缓衰老具有一定的作用. 相似文献
9.
目的：探讨太极拳、健身走和广场舞对中老年女性的健身功效。方法：以万州老年大学60名女学员为研究对象,进行为期16周的实验锻炼,在锻炼前、后分别测试受试者的身体成分、身体素质和血脂指标。结果：（1）身体成分指标中,3组锻炼者的体重、身体脂肪量（MBF）和体重指数（BMI）均有非常显著下降（P＜0.01）,健身走组和广场舞组受试者的去脂肪软体重及体脂百分比（PBF）均有极显著下降（P＜0.01）,太极拳组受试者的PBF下降显著（P＜0.05）;（2）身体素质指标中,太极拳组的握力、背力、坐位体前屈实验均非常显著提高（P＜0.01）,腿力有显著增加（P＜0.05）,选择反应时有显著下降（P＜0.05）;健身走组的腿力提高显著（P＜0.01）;广场舞组的握力、坐位体前屈均有非常显著提高（P＜0.01）;（3）血脂指标中,3组受试者的血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-c）均非常显著下降（P＜0.01）,高密度脂蛋白（HDL-c）有非常显著性升高（P＜0.01）;广场舞组的TG下降非常显著（P＜0.01）,健身走组的甘油三脂（TG）显著下降（P＜0.05）。结论：3种锻炼方式均有良好的健身效果,不同锻炼方式其健身效果的侧重点也有所不同,但3组之间横向比较无显著差异。 相似文献
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太极拳对中老年人心理健康状况影响的实验研究 总被引：5，自引：0，他引：5
运用心理测量、实验测试和数理统计等方法,对太极拳锻炼对中老年人心理健康状况影响的机理进行实证性研究。结果显示:进行太极拳锻炼可以延缓中老年人的心理健康衰退,其影响因素包括:生理、心理和社会因素,各个因素是相辅相成、互相影响的,心理和社会健康纬度的效果要明显于生理健康纬度;锻炼组的认知能力优于对照组(最佳反应时除外);长期进行太极拳锻炼更有益于中老年人维持和促进心理健康。建议加强对太极拳健身活动的宣传和组织;太极拳锻炼者最好长期坚持集体锻炼。 相似文献
12.
窦彦丽 《体育科技文献通报》2010,18(8):109-109,121
探讨太极拳对老年人睡眠质量的影响。采用匹兹堡睡眠质量指数问卷，对吕梁市200名老年人进行测试。结果：进行太极拳锻炼的老年人的匹兹堡睡眠质量指数明显小于对照组的老年人（P〈0．05）。结论：太极拳能有效改善老年人的睡眠质量。 相似文献
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本研究对长期坚持参加太极拳运动中老年女性血清一氧化氮(NO)及其合酶(NOS)活性进行测定,同时测定胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-c)、甘油三脂(TG)、血糖(GLU)等指标。结果表明:(1)长期有规律的太极拳运动可以提高中老年女性机体NOS活性,可以促进NO的生成。(2)长期进行有规律的太极拳运动可以提高机体高密度脂蛋白水平、降低胆固醇水平,预防动脉粥样化。 相似文献
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通过对太极拳逆腹式呼吸和健步走腹式顺式呼吸的对比,并与未参加锻炼的普通人群对照,从6min步行实验（6MWT）、血氧饱和度（Sa）、肺功能角度探讨太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的改善与提高情况,为太极拳健身功能提供一定的理论依据. 相似文献
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刘亚洲 《体育科技文献通报》2009,17(12):85-86
采用走访和问卷调查的方法对徐州市中老年的健身状况进行了调查分析,结果发现以太极作为健身手段的人数占很大比重,但规模较小也比较分散,存在家庭经济条件好坏或其他琐事等影响中老年锻炼等因素。提出中老年朋友通过习练太极一些措施,促进全民健身运动的开展,达到增寿延年。 相似文献
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对痛经的瑜伽运动处方疗效评定研究 总被引：4，自引：0，他引：4
为了评定瑜伽运动对痛经的疗效，将69名患痛经的女大学生分成三组，分别进行18个月的健美操、健身走、瑜伽训练。将训练后结果进行对照评定，瑜伽运动对痛经的疗效有效率78．26％，高于其它两项运动，疗效具有显著性意义，可以作为运动处方治疗痛经的首选方案。 相似文献
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腰椎间盘突出的病因及运动疗法的作用机制 总被引：2，自引：0，他引：2
腰椎间盘突出的预防与治疗是解决中老年人群腰腿痛的重要举措。本从腰椎间盘突出的病因与治疗机制方面进行综述，探讨运动疗法在治疗中的作用和机理并列出突出病人适宜的运动方法。 相似文献