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1.
刘家兴 《哈尔滨体育学院学报》1983,(2)
健身跑是一种群众性广、锻炼价值较大的体育锻炼方法。中老年人参加长跑,旨在健身,维持体力,减肥降脂;病后体质恢复;提高身体免疫功能,防止病情恶化,增强抗病能力;推迟衰老、益寿延年。 相似文献
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运动员免疫功能降低的机理及其调理措施 总被引：9，自引：0，他引：9
不同的身体运动对免疫功能会产生不同的影响.适当运动会增强免疫功能,而长期的大强度运动训练则会明显抑制免疫功能.导致运动性免疫抑制现象的可能机理比较复杂,包括交感神经兴奋、应激激素升高、血糖和谷氨酰胺水平下降等.常用的免疫调理措施包括营养调理、中医中药以及运动员的自我调理. 相似文献
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秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，还有利于增强各器官的免疫功能和身体对寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，得注意“四防”。 相似文献
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一、10-11年级学生体育教育任务1.促进身体和谐发展,进行体育锻炼,采取卫生措施,从而巩固健康,增强抗压能力。2.提高社会和个人对身体健康价值的认识,增强对不同身体训练水平的了解。3.掌握新的运动技能,并在不同条件下应用它,从而扩宽运动经验。 相似文献
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中小运动量的身体锻炼对应激状态下大鼠NK和IL—2的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
中小运动量的身体锻炼作为一种有效降低心理应激反应的应付方式 ,通过提高个体抗心理应激能力 ,降低个体心理应激反应强度 ,从而维持个体的免疫功能的稳定。采用免疫学手段 ,通过对NK细胞和IL - 2的检测 ,从免疫学角度来探讨这种有益心身作用的可能机制。结果发现 :(1)冷刺激引起大鼠较强心理应激反应 ,并极强地抑制了大鼠的免疫 ;(2 )小运动量身体锻炼的抗应激作用是积极的 ;(3)中等运动量的身体锻炼比小运动量的更能提高大鼠抗应激能力。 相似文献
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国民运动健身科学指导系统研究与建立 总被引：3，自引：0，他引：3
为了科学指导我国国民运动健身活动,在国家国民体质研究工作基础上,针对我国公民体育锻炼缺少科学指导的现状和国民体质监测中发现的问题,研究和建立适合国民特点、突出个性化特征的安全、有效的运动健身科学指导系统,为增强人民体质、提高全民健康水平服务.运动健身科学指导系统主要包括运动前身体机能评价、运动方式选择、运动强度控制、运动时间安排、运动频度确定和注意事项等6个部分.运动前身体机能评价包括人员基本信息、身体形态机能测试和运动能力检查等内容.通过10周体育锻炼效果观察,并结合研究结果,验证了慢跑快走、传统体育、有氧体操、球类、游泳、登山登楼6种运动方式的健身效果,根据不同人群的健身目的推荐有针对性的运动方式;研究并确定了通过心率、心脏功能能力和主观体力感觉控制运动强度的方法;明确了获得理想体育锻炼效果的每次运动持续时间和每周参加体育活动的频度,提出了参加体育活动应注意的事项. 相似文献
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太极拳对老年人白细胞介素-2的影响 总被引：7，自引：0，他引：7
王晓军 《山东体育学院学报》2003,19(2):48-50
观察习练太级拳对老年人白细胞介素—2(Interleukin—2，IL—2)浓度的影响。实验选择城镇老年妇女(55—65岁)16人，随机分为运动组(10人)和对照组(6人)。运动组受试每天进行太极拳运动；对照组正常日常活动，不进行有目的的体育锻炼。结果发现：运动组经过6个月的太极拳练习，血清IL—2浓度和血液中NK细胞数量明显升高，一次性太极拳练习，明显提高血液IL—2的浓度，表明太极拳运动可提高机能的免疫机能，增强老年人抗疾病的能力． 相似文献
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体育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响 总被引：13，自引：0，他引：13
以“身体自我描述问卷”为研究工具，研究体育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响，被试为香港某大学的56名学生。研究结果表明，经过6周的体育锻炼之后，男性被试在身体活动、运动能力以及整体身体自我三方面的自我概念较锻炼前有显著性提高，女性被试在协调性、身体活动、运动能力、整体身体自我、外貌、力量、耐力（体能）以及整体自尊等方面的自我概念较锻炼前有显著性提高。 相似文献
11.
人们需要适当地参加体育锻炼。适度的锻炼对人体内分泌系统和循环系统都具有重要的影响。长期有规律地进行体育锻炼,对人体免疫力的提高具有积极作用,能有效提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此,体育锻炼应深入到大众生活的每一个环节中,让人们逐步养成终身体育的习惯。 相似文献
12.
中小运动量的身体锻炼对应激状态下大鼠NK和IL-2的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
中小运动量的身体锻炼作为一种有效降低心理应激反应的应付方式，通过提高个体抗心理应激能力，降低个体心理应激反应强度，从而维持个体的免疫功能的稳定。采用免疫学手段，通过对NK细胞和IL-2的检测．从免疫学角度来探讨这种有益心身作用的可能机制。结果发现：(1)冷刺激引起大鼠较强心理应激反应，并极强地抑制了大鼠的免疫；(2)小运动量身体锻炼的抗应激作用是积极的；(3)中等运动量的身体锻炼比小运动量的更能提高大鼠抗应激能力。 相似文献
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不同运动处方对女大学生体质影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过制定出符合女大学生生理和心理特点的瑜伽、形体、健美操、爬山等四个运动处方,并指导女大学生在课外活动时间进行为期16周,每周4次的隔天练习,分析这四个运动处方对学生身体素质、身体形态、身体机能的不同影响,探讨科学的简易可行的锻炼方法和内容,为提高女大学生课外体育锻炼的科学性,增强锻炼功能的实效性提供实验参考。 相似文献
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近年来,随着免疫学的发展,运动和免疫机能关系越来越受到人们的关注。运动员与非运动员的免疫机能,不同运动强度不同运动时间对免疫技能的影响,及运动后如何补充营养物质提高免疫机能等等。随着生命科学的迅猛发展,人们对健康越来越重视,运动与免疫引起人们的关注。运动对免疫功能的影响成为运动医学研究的一个热点。通过大量文献比较运动员与非运动员的免疫功能,了解不同运动时间、不同运动强度对免疫功能的影响,及运动后如何补充营养来提高免疫力。对进一步了解运动免疫与人体健康的关系,科学指导体育锻炼和运动训练具有重要的指导意义。 相似文献
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陆守芹 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(5)
以身体自尊与心理满意度量表为研究工具,并结合体育锻炼情况对83名职业学校学生身体自尊与心理满意度进行调查分析。研究发现男生比女生更积极参加体育锻炼,经常参加锻炼学生身体自我价值感、运动能力和身体状况显著优于不经常参加锻炼的学生。身体自我价值感和运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质均有非常显著性正相关,运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质相互之间均具有非常显著性正相关。情感平衡与负性情感呈非常显著性负相关,与正性情感有非常显著性正相关。负性情感维度与身体自我价值感、身体素质有显著性负相关。职业学校学生身体自尊与心理满意度具有密切关系,经常参加体育锻炼的学生身体自尊水平较高。 相似文献
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体育锻炼与老年人健康 总被引：1，自引：0，他引：1
参加有规律的体育锻炼能延缓衰老引起的身体机能的下降。耐力运动有助于维持和改善心血管机能,减小心血管危险因素;力量运动能补偿衰老引起的肌肉质量和力量的下降。因此,有规律的体育锻炼能改善老年人机能能力,有助于老年人有一个更加健康、独立的生活方式。 相似文献
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许冬 《体育健康知识画刊》2003,(1)
一、体育认识能力体育不仅仅有锻炼身体、增强体质的功能，还有陶冶情操、培养良好个性心理的功能。另外，体育还具有社会功能，积极参加体育运动能融洽人际关系，增进对他人的了解。二、体育运动能力学会跑、跳、掷、攀爬等，掌握运动的一技之长，能为终身体育锻炼打好基础。三、自我锻炼能力掌握体育锻炼的主动性，带着兴趣锻炼，在发现的过程中体验艰苦的锻炼，最终得到健康与快乐。四、体育保健能力体育锻炼中，不仅要使身体得到全面锻炼，而且要懂得体育卫生保健知识。五、体育组织管理能力包括两个方面：对自己能有计划、有目的的进行… 相似文献
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太极拳作为一项传统的健身运动,已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力,太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力,减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面,太极拳通过对身体控制和动作范围的练习,显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响,增强动作反应速度和协调性。总之,太极拳具有广泛的应用前景,对改善运动能力和灵活性,提高整体健康和生活质量具有重要意义。 相似文献
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跳绳运动是我国民间传统的体育活动项目之一,内容丰富多彩,形式多样,是集娱乐性与趣味性于一体的体育锻炼项目,深受学生们的喜爱。经常参加跳绳运动,不仅能发展学生身体的灵敏、协调、弹跳素质,而且能提高耐力素质。本文试图利用跳绳练习对提高耐力素质、心肺功能和800米跑成绩的影响作初步探讨。 相似文献