Say No食物 越是大咖越不吃     

周铭 《健与美》2020,(3):20-20

顶尖的运动员知道,要想超越竞争对手,除了采用科学合理的训练方法,补充营养也起到了至关重要的作用。然而,不管你的目标是获得清晰分明的六块腹肌还是增强体能耐力,通往成功的钥匙其实就在餐盘里。运动员的饮食不仅仅要考虑热量的进出,而且要把它当作补充体能的燃料。食用正确的食物能增加能量供给,促进肌肉生长,帮助肌肉修复。错误的食物会妨碍锻炼目标的达成。在选择食物方面,运动员有一些忌口。  相似文献   

美腹车轮战     

袁彪 《健与美》2020,(5):166-173

几乎每个人都想拥有像搓衣板一样漂亮的腹肌,不过,强壮健美的腹部和核心肌群并不是仅靠做大量的仰卧起坐就能练出来的。“核心肌群需要采用多样化的训练动作,从不同角度来全方位刺激。”阿莫拉·塞萨尔说。塞萨尔是体形改良的专家,他致力于帮助NBA的篮球运动员保持健美的身材。采用塞萨尔设计的6周训练计划,可以帮助你练、出腹肌清晰的健美好身材。  相似文献   

与身高无关刀锋战士跑速破缪     

陈志淮 《健与美》2020,(5):28-29

曰前,根据国际田径联合会(IAAF)的新规定,在参加官方认可的田径比赛之前,一些优秀的残奥短跑运动员在上跑道前,必须做一些令其他人感到难以置信的事情:更换掉平时习惯的假肢,换上稍微短些的新装备。  相似文献   

第一届女篮世界杯前八名球队攻防能力分析     

《湖北体育科技》2020,(7):643-647

运用录像观察、秩和比综合评价等方法,对第一届女篮世界杯前八名球队攻防能力进行量化评价,并将中国队与主要对手攻防技术指标进行对比分析,结果表明,在进攻方面,美国队独属A级水平,澳大利亚、比利时属于B级水平,法国、加拿大、中国、西班牙都属于C级水平,尼日利亚属于D级水平;在防守方面,美国、澳大利亚和西班牙属于B级水平,比利时、加拿大、中国、法国属于C级水平,尼日利亚属于D级水平;在攻防方面,美国、澳大利亚、比利时、法国属于A级水平,西班牙和加拿大属于B级水平,中国队属于C级水平,尼日利亚属于D级水平;进攻、防守和攻防RSR值排名与比赛排名都有非常显著相关性;我国与主要对手在得分、2分投篮命中率、3分投篮命中率、罚球投篮命中率、助攻、防守篮板球以及封盖有较大差距。  相似文献   

瑜伽对田径运动员运动性疲劳恢复的可行性分析     

刘平  苑廷刚  程泓人  韩鹏鹏 《体育科技文献通报》2020,(1):46-48

本文使用文献资料法、综述法、比较法、逻辑分析法等科研方法,针对瑜伽对心理和生理功能的作用和运动员的运动性疲劳两方面进行综述对照研究,探究得出:将瑜伽放松练习运用于田径运动员运动性疲劳恢复中的意义,并且提出将瑜伽练习运用于田径运动员的运动性疲劳恢复训练当中。  相似文献   

高校篮球运动员专项体能特征分析研究     

金彬彬  陈清 《体育科技文献通报》2020,(4):171-171,175

在篮球运动当中,专项体能培养是帮助运动员熟练掌握篮球技能并进行实战应用的重要条件。文章采用文献资料等,根据分析高校篮球运动员的专项体能的特征,提出了有效培养高校篮球运动员的专项体能训练的手段与办法,旨为进一步推进高校篮球专项体能训练的发展。  相似文献   

运动员腘绳肌损伤后重返赛场评估标准研究          下载免费PDF全文

贺忱  高奉  钱驿  果森  周敬滨 《体育科研》2020,(3):27-32

腘绳肌损伤是运动员最常见的损伤之一,损伤后极易复发并影响运动表现。运动员团队最关心的问题是能否尽早恢复训练和重返赛场,尽可能减少停训反应,但是盲目地早期运动,不仅加重症状,再次损伤的风险也会升高。本文归纳总结了近年来最新研究成果,建议做好临床、运动功能、心理三方面的评估,达到以下标准方可重返赛场：损伤部位无痛,患肢柔韧性和关节活动范围恢复伤前水平,无疼痛恐惧感,力量达到伤前90%水平;加减速、冲刺、变向、耐力、灵敏度、有氧和无氧等运动专项能力达到伤前90%水平;心理评估分值达到75分以上,恢复重返赛场的信心。  相似文献   

徐一璠:这是最好的时代     

丁川  豪爵 《网球天地》2020,(1):27-27

连续三年闯入WTA年终总决赛、首进温网女双决赛、双打年终排名高居第8位……主攻双打的徐一璠在2019赛季交岀了一份令人满意的答卷。“其实我并没有把自己定义为双打选手,我依然喜欢单打。”在与徐一璠的数次交流中,她从不掩饰对于单打赛场的留恋与热爰。不过跻身女双世界排名Top10的她,如今已经彻底从单打世界排名的榜单中消失。即便单打曾一度位列前150位,但在女子网球愈加强调高大化与力量的今天,身体条件并不占优的徐一璠在单打赛场上的生存空间已经极其有限。  相似文献   

运动员都是吃青春饭?费德勒说不     

孙海光 《网球天地》2020,(2):9-9

前段时间,看过《福布斯》杂志公布了一份2019年全球收入最高的运动员榜单,巴萨球员梅西以127亿美元排名榜首。这份名单前10位中只有费德勒一名网球运动员,尽管去年没有大满贯入账,但38岁的瑞士人依旧有9340万美元入账,比他201脾创下的个人纪录还多了1600万美元。都说运动员吃青春饭,但这项定律在费德勒身上貌似不好使呀。  相似文献   

初心不改,快乐同行!温州和平国际女子网球俱乐部举办2020新春年会     

胡捷 《网球天地》2020,(2):112-112

1月4日晚,温州和平国际女子网球俱乐部众姐妹欢聚一堂举办新春年会,聊2019的精彩故事,话2020的美丽愿景,怀着振奋和愉悦共同迎接新年到来。年会上,秘书长夏溶溶女士向大家总结汇报了2019年俱乐部的活动和财务情况。每周固定活动日的坚持,每季集体活动的温馨,参加全省公开赛、全国女子团体比赛、世界华人比赛取得佳绩的喜悦,首次举办2019第三届“天龙网球杯”中国城市女子网球团体邀请赛的激动……随着对2019俱乐部一项项活动的盘点,一个个精彩和欢乐的瞬间不断在姐妹们脑海中浮现。  相似文献