原地侧向推铅球易犯错误及纠正方法     

丁兆影 《中华武术》2014,(9):48-49

正原地推铅球是体育专业考生必须要掌握的重点测试项目之一,其训练具有较强的规范性和目的性,在训练中及时的预防和纠正错误动作是让学生掌握技术动作比较关键的一个部分。经过多年的教学实践,本文将从持球到出手整个过程中就高考原地侧向推铅球各个环节失误的原因进行分析,然后就这些问题提出相应的对策,最后有针对性地探讨原地正确的侧向推铅球技术动作要领(以右手为例)。  相似文献   

状态反射规律在田径技术教学中的应用     

周宗刚 《中华武术》2014,(9):60-60

正早在十九世纪初就有人开始研究头部姿势的改变对技术动作产生的影响。头部位置的变化能够反射性地引起人体肌肉张力重新分配,随之人体总重心发生与其相适应的位移调整。因此,了解头部位置的变化,在体育教学和训练中有着重要的指导意义,尤其在田径不同项目技术动作的完成过程中,时刻伴随着头部位置的变化,它决定着技术动作的质量好坏。一、状态反射人类在不断的进化过程中,形成了头部正直、头顶向上、肌紧张左右对称的自然平衡状态。从外表形态来看,人体是由头、躯干和四肢构成,人体  相似文献   

浅谈竞走运动员的力量训练     

朱静华  丛林 《中华武术》2014,(7)

正竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承"耐力是基础,速度是核心"的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展  相似文献   

体能训练与运动损伤的预防     

刘建党 《中华武术》2014,(6):56-57

一、体能的概念体能是指人体通过先天的遗传和后天的训练获得的在形态结构方面、在功能及其调节方面、物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构,系统器官的机能水平,能量物质贮存及基础代谢水平等条件决定的,运动素质是体能的主要外在表现形式,在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。二、体能训练对预防运动损伤的作用  相似文献   

肩关节损伤及其防治     

丛林  ;朱静华 《中华武术》2014,(10):60-61

肩关节是上肢的主要关节,日常活动或体育运动多数由肩关节参与。肩关节损伤是田径运动中最常见的一种运动损伤,特别是＂肩袖＂损伤、肱二头肌、长头肌腱鞘炎和肩峰撞击综合征三种损伤在田径投掷项目中时有发生。因此,了解肩关节的解剖结构、损伤原因及如何防治肩关节损伤,对于广大教练员和运动员都是十分重要和必要的。  相似文献   

优秀田径运动员腘绳肌拉伤后的肌力特征分析          下载免费PDF全文

檀志宗  李男  刘新宇  任雪 《体育科研》2014,(1):66-69

运用CYBEX-Norm型等速肌力测试与康复系统,以上海市优秀田径运动员为研究对象,探讨腘绳肌拉伤后的等速参数变化,分析伤后的恢复情况.结果显示：受伤运动员伤侧腘绳肌峰力矩角度明显增大,表明拉伤腘绳肌达到最大力量的时间明显延长,最大收缩长度发生了改变.建议：在运动实践中,合理运用等速测试的峰力矩角指标作为腘绳肌拉伤后恢复效果的监控指标,并结合适当比例的离心训练,将有助于减少运动中腘绳肌的拉伤.  相似文献   

人参提取物达玛烷苷元对人体运动后肌糖原恢复的影响及机制研究     

李骁君  王斌  赖晓红  刘海平 《山东体育学院学报》2014,(5)

目的：给受试者服用不同浓度的人参提取物达玛烷苷元（Dammarane Sapogenin,DS）,探究其对有氧运动后肌糖原恢复的影响及作用机制。方法：本研究采用双盲实验设计,选取9名受试者随机分为安慰剂组（placebo group）、服用 DS 240 mg / day 组（DS240）、服用 DS 480 mg / day 组（DS480）进行试验。受试者持续服用 DS 4周后,进行一次性60分钟、强度为75%VO2 max 的蹬功率自行车运动,运动后立刻给予高糖饮食。于运动后即刻及运动后3小时,分别进行肌肉活检,测定 AKT、GS 磷酸化及蛋白质表达;同时,运动后3小时内每隔30分钟取静脉血测定血糖浓度、胰岛素浓度。结果：DS240组较对照组显著提升运动后肌糖原储存速率（P <0.05）;运动后随着时间延长,DS240组的血糖浓度显著低于安慰剂组（P <0.05）,但各组胰岛素浓度无显著性差异;运动后 DS240组显著提高运动后 AKT 磷酸化水平、降低肌糖原合成酶磷酸化、提高肌糖原合成酶的蛋白质表达（P <0.05）。结论：长期补充低剂量达玛烷苷元可能提高人体运动后肌糖原储存速率,其可能机制与提升胰岛素作用及血糖吸收有关;研究结果推测达玛烷苷元可以增加胰岛素敏感度,因而可以将达玛烷苷元作为补剂用以运动竞赛或训练后加速肌糖原恢复。  相似文献   

探析青少年体育舞蹈训练的几点方法     

汪阳帆 《少年体育训练》2014,(1):74-75

<正>1加强青少年基础素质训练1.1力量素质青少年力量发展的敏感期是7~9岁,这时候的他们正处于身体发育期,身高在增加,肌纤维也在变长。女孩在10岁时,力量开始显著增长,在13岁以后屈肌力量增长速度变缓,总的来说女孩力量增长最快的时期是9~14岁,在15~16岁时也有增长,但增速比较缓慢,在10岁左右的时候男女孩力量差异不是很大,从11岁起男孩的力量指标逐年比女孩高,男孩力量增长最快是在11~13岁。男女孩力量增长均在18岁以前,但是不平稳,所以在对青少年进行体  相似文献   

短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练研究     

王晓东  杨露 《辽宁体育科技》2014,(6)

采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预,寻找出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练中的权重地位。研究认为:一般专项训练方法往往忽视小肌群的专门性训练,然而在青年期时,肌肉迅速发达起来,肌肉中的蛋白质含量不断增加,通过传统的专项训练会导致大肌肉群发展速度过快,这个时期根据运动员的自身需要,注意安排小肌群的力量练习是很有必要的。  相似文献   

茶多酚的抗自由基作用     

李旭 《环球赛鸽科技》2014,(25)

茶多酚是天然食品抗氧化剂,对多种活性氧自由基均有清除作用,从而阻断体内自由基反应链,消除因自由基过剩而引起的生物大分子损伤,其机制主要有:抑制自由基产生、直接清除活性氧自由基、抑制脂质过氧化反应、鳌合金属离子、激活细胞内抗氧化防御系统等.体外试验、动物实验和人体干预研究结果显示,茶多酚具有高效的抗氧化功能,从而有益于防癌、抗癌、抗突变、抗衰老、防治心血管疾病等.  相似文献