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《上海体育学院学报》1998,(4)
健美操锻炼不受年龄和性别限制,动作简单易学,讲究实效性、科学性、安全性、趣味性。不同年龄阶段健美操锻炼目的不同,必须根据自己年龄,性别的生理及心理特点,选择动作和练习方法、运动量。少儿时期锻炼目的是促进少儿身心得到健康、均衡的 相似文献
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健美操锻炼前后身体效应的生化变化 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对受试者在健美操练习前后的血尿、血乳酸和心率等的定量化研究,结果显示,健美操练习是一种有氧锻炼的运动,身体负荷强度不大,有积极的健身效果。 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(1)
健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目。它是以人体自身为对象,按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求,有目的、有针对性地把改善肌体、增进健康、塑造形体、陶冶精神等练习有机地组编起来,保持一定的练习时间和运动负荷,达到健身、健美、健心的锻炼效果。健美操的特点：动作简单易学,安全有趣,适合不同年龄层次;动作对称重复练习;动作强调幅度大的效果;集体练习为主要形式;明快的节奏,形成动感和韵律风格。根据当今世界健美操的发展趋势,它可分为健身和竞技两大类。健身健美操主要目的在于健身锻炼;… 相似文献
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健美操属于体育课程中的一个部分,并且有着健身和塑造体型的作用,大多数高校的女生都会选择这门体育。健美操是将艺术和体育结合的锻炼身体素质的方法,对身体的体格以及人的内在气质等都有帮助。健美操在学习以及练习的时候,需要有音乐的配合,进而给做操者一种乐感,让其跳起来有一种身和心的共同享受和升华。健美操做为体育中的一个运动项目,但是又和纯粹的体力运动不同,其是一种美以及强身、塑形的艺术体育。本文针对高校的健美操教学特征与方法作出探讨,并深化健美操的特征与锻炼方法。 相似文献
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近些年，随着生活水平不断提升，人们对于生活品质的关注度也越来越高。目前，如何保持身心健康已成为了广大民众热议的话题，健美操作为一种适应性极强的有氧运动也得到了普及。加强健美操锻炼不仅能够帮助人们养成健康的体质，而且还有助于提升人们的身体免疫力。但在健美操锻炼的过程中，需要掌握科学的锻炼方法，才能达到良好的锻炼效果。文章将以健美操锻炼为主要研究对象，针对健美操锻炼中存在的问题展开分析，提出了提升健美操锻炼科学性的策略，为健美操运动的创新发展提供了理论依据。 相似文献
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通过文献资料、专家访谈、现场观摩及理论分析法,对我国大众健美操运动发展趋势、教学特点与方法等方面进行了比较深入的探讨。结果表明:大众健美操教学特点鲜明,教学方法日趋完善,健身操种类和练习形式将更加多样化,锻炼的科学化程度不断提高。 相似文献
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本文通过文献资料法、问卷调查法、统计分析法等研究方法,研究安康学院2009级11个院系的参加健美操锻炼的学生,了解学生对健美操的锻炼价值、学习动机、态度、兴趣等情感体验的现状,通过研究分析得出经常练习健美操对安康学院大学生心理健康产生的影响有：有助于排解不良情绪,消除心理障碍,治疗心理疾病;有助于培养审美意识;有助于形成坚强的意志品质;有助于提高表现力,增强自信心;有助于智力的发展,提高创新能力。 相似文献
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循环健美操,是一种项目全面、内容各异、方法多样的健美锻炼方法.如果坚持进行长期、有系统的训练,不仅可使内脏器官的机能得到很大的增强,而且可使身体的形态得到均衡的发展.练习的方法,一般每周锻炼2-3次,并逐渐增加每组的练习次数,逐步缩短练习时间.练习前、后,要充分做好准备活动和整理活动,做好练习记录,以便进行对比评价. 相似文献
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健美操训练对女大学生下肢力量的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
健美操锻炼不仅能增进健康．塑造健美体型．而且能发展练习的身体素质。笔利用健美操提高女大学生的下肢力量。并取得了一定的效果。 相似文献
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健美操教学与大学生自我锻炼能力的培养 总被引：7，自引：0，他引：7
通过对大学生健美操特点、教学现状以及健美操教学对大学生自我锻炼能力培养的影响等方面的分析，介绍了在健美操教学中培养大学生自我锻炼能力的措施、方法和重要性，使大学生掌握科学的锻炼方法，提高锻炼兴趣，为终身体育锻炼打下良好的基础。 相似文献
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运动处方指导人们身体锻炼方面的应用研究引起了广泛的关注,同时也使人们进行身体锻炼方--法等向着科学化、效果良好化、明显化的方向发展。文章通过分析运动处方的有氧运动的健身价值、超量恢复原理和“全面身心健康概念”三方面的健身理论基础,为运动处方指导大学生体育锻炼提供个性化指导和理论参考。 相似文献
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采用问卷调查法、访问法、文献资料法、数据统计法等研究方法,对兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操运动的开展情况、对健身人群、会员对瑜伽和健身操锻炼认知、会员在俱乐部锻炼等情况进行调查,总结出瑜伽和健身操那个更受健身人群的欢迎以及受欢迎的原因。 相似文献
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李传武 《沈阳体育学院学报》2007,26(1):125-126
《老子》作为一部研究“道”的哲学著作,对作为体育学这门具体科学内容之一的太极拳学具有重要的指导作用。《老子》所阐述的“道”对太极拳的拳理、拳法以及功理法都具有深刻的影响。太极拳正是历代武术家主动使武术运动符合“道”的要求而创造出来的一门拳术。由于这种关系,人们在学练太极拳的过程中可以而且应该由太极拳之“技”进而明“理”,由太极拳之“理”进而悟“道”,不断自觉地提升人生的境界。 相似文献
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研究社会心理,推动全民健身 总被引：1，自引：0，他引：1
培养与保持人们的体育锻炼行为是成功实施全民健身计划的基础性工作,人们的体育锻炼行为是复杂的社会行为,不能被规定,而只能被选择。本文从体育社会心理学角度,运用行为变化阶段模式理论和自我效能理论对我国人群的体育锻炼行为进行研究,对于探寻培养和保持体育锻炼行为的有效方法手段有积极的作用。 相似文献
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运用文献资料法、逻辑推理法对目前我国空气质量状况进行分析,通过大气污染物基本项目,探讨各种污染成分对锻炼者的影响,并结合空气质量与锻炼效果,指出目前城市居民体育锻炼的两大误区：（1）锻炼地点多为城市中心公园、街道两旁、主干道附近等人员、车辆集中的地区;（2）锻炼时间多为清晨近地面污染物集聚较多的时间段。并从空气质量改善、科学选择锻炼地点和锻炼时间段、对锻炼人群进行专业知识普及四个角度提出建议。目的：使居民更科学的进行体育锻炼,增进健康。 相似文献
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太极拳作为中国民族传统体育优秀项目,在新时期传承和发展太极拳的传统理论越来越受到人们的重视。太极拳吸收中医整体观念思想,强调意念、呼吸、动作导引相联系,文章运用文献资料法、归纳和逻辑分析法对太极拳养生观进行研究,论述中医经络基础理论及相关理论,阐述太极拳运动中的意念、呼吸、动作肌肉变化与中医经络联系,指出太极拳练习中＂以意运气、以气运身、以体导气＂,三者相互联系,密切配合,通过意念的调控,气的吐纳及调息、肌肉运动和动作导引来达到疏通经络,养生健康的目的。 相似文献
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老年人参加体育锻炼的心理效应 总被引：14，自引：0，他引：14
社会人口老龄化,老年人的心理健康问题越来越受到全社会的关注。老年健身活动得到大家的普遍青睐,健身能否健心呢？笔者经过深入调查与访问发现：体育锻炼不仅能健身,而更为重要的是建立了良好的老年心态,具有十大方面的益处,老年人应积极投身于健身活动中去 相似文献
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现阶段我国城市居民体育锻炼环境状况分析 总被引：6，自引：0，他引：6
运用文献和逻辑方法对现阶段我国城市居民体育锻炼环境分析 ,旨在引起政府相关部门及城市中的体育锻炼者对活动环境的重视。结果显示 :我国城市化水平提高的同时 ,城市居民生活环境问题亦日趋突出。一方面 ,生活质量成为新的追求目标 ,人们健康意识普遍增强 ,参与体育锻炼已具有一定广泛性 ;另一方面 ,因场地不足 ,人们的选择有限。结论 :①在空气污染的峰值时间和地点进行锻炼活动 ,不仅会抵消锻炼效果而且可能对健康产生不良影响 ;②由于现阶段城市社区体育场地需求与供给的矛盾短期内尚难解决 ,所以街区体育锻炼现象一定时期内仍将存在。 相似文献