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运动训练负荷模式运动训练负荷是训练控制中一个十分重要的手段。它主要包含两个内容,即负荷量和负荷强度。根据迄今为止的科学认识,一般地说,在训练中负荷强度起着主导作用,“没有强度就没有训练。”尤其在高级竞技运动训练中,重视强度已成为负荷发展的总趋势。加拿大学者博南指出:“研 相似文献
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运动负荷的计算方法及其运用 总被引：2，自引：0，他引：2
董国珍 《沈阳体育学院学报》1988,(1)
运动负荷是影响运动成绩的重要因素,是控制训练过程的重要内容,是训练监督的重要指标。通常把运动负荷视为由负荷量和负荷强度两大因素构成的。对运动成绩来说,负荷量是基础,负荷强度是关键。负荷量与负荷强度是相互联系、相互影响、相互对立的。从训练全过程讲,欲想提高负荷强度,负荷量就应相对地减少;欲想增加负荷量,负荷强度就应相对地降低,两者呈相反波浪变动。这一变化是有规律的,一般地讲,训练准备期是以增加负荷量为主,竞赛期是以增大负荷强度为主,到休 相似文献
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不同负荷强度对射击运动员心率的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
负荷强度是训练和竞赛的核心因素,如何在训练中合理安排、控制负荷强度,掌握不同负荷强度对运动员生理和心理的影响,是现代运动训练最关键的环节. 相似文献
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高原训练构成因素中,最核心的因素是训练的量和强度。以往高原训练失败的原因,大多将其归咎于缺乏对运动员的身体机能进行科学的控制以及强度控制不当所致。Mester（2003年）对近15年来国际上150项高原训练研究结果的分析认为,迫切需要建立评价高原训练时的个体负荷强度与负荷量的科学指标。因此,为探讨高原训练个体负荷强度、负荷量的监控手段,促进个性化的高原训练,通过对我国优秀游泳运动员赛前3周高原训练的研究,找出高原训练的负荷规律,希望为广大教练员和运动员在高原训练的负荷安排、科学监控以及个性化的训练方面,提供科学的理论及实践参考。 相似文献
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力量是最基本的身体素质之一。通过力量训练能够提高力量素质、肌肉体积、肌肉耐力、身体爆发力。然而不同力量的训练方式和不同的训练负荷将产生不同的结果。力量训练的强度控制又是其中最重要的一个因素。本文主要从肌纤维类型、(强度)负荷--速度--力量统一体、训练目标阐述力量训练强度控制的重要性,提出针对不同训练目标的一般性强度方案。 相似文献
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竞技体能训练的核心是训练负荷实施与控制。在长期的训练实践过程中，对运动负荷的控制仅仅停留在负荷量与负荷强度的二维方向上，严重制约了训练负荷的内外特征与项目竞技能力需求的一致性。由于缺乏对训练负荷内容代表性、针对性、有效性的控制，即负荷内容的效度控制，负荷量与强度长期囿于传统周期训练理论，无效负荷的增多，使我国一些项目的训练在低水平上长期徘徊。 相似文献
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短跑运动员业余训练负荷监控的实践研究 总被引：2，自引：0，他引：2
对一名高校男子 4 0 0 m运动员多项心率控制强度的训练实践 ,发现其在业余训练负荷监控中具有重要的作用 ,并提出短跑业余训练应以强度训练为主导 ,着重增强速度耐力 相似文献
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李大为 《体育科技文献通报》2005,(7)
本文从四个方面对运动负荷的有关问题进行了论述:1·动负荷的控制是运动训练实践操作中的核心问题运动负荷分为训练负荷与比赛负荷。由于训练负荷直接影响到运动员的训练水平和竞技状态,因此几十年来,尤其在近10多年来,教练员与科研工作者对训练负荷的研究较为广泛与深入,不仅有较为全面的研究成果,而且有了系统、符合科学原理的理论与成功的实践。当前,比赛负荷对运动员训练水平的作用已引起广泛的注意,并已成为负荷研究的新课题。作者首先论述了运动负荷。然后,从运动负荷的专项性、对供能系统的作用、动作协调性的复杂程度三个方面阐述训… 相似文献
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陈森兴 《沈阳体育学院学报》1984,(1)
现代科学技术渗透到体育运动领域,促进了运动技术水平的提高,增加了运动训练的科学性。其中,医学和科学监督在运动员的控制训练中起着重要的作用。如何借助合法的药物,来提高运动员的有机体能力,加速消除疲劳,从而提高训练负荷,最终取得优异成绩,这已成为运动医学和专项训练的一个重要的科研课题。自然,这都是以无副作用,不损害运动员身体健康为最根本的前提。 相似文献
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运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对田径速度力量项群运动负荷控制特征进行研究。研究揭示,多年训练过程中一般身体素质和基本技术训练所占比重,随着训练年限和竞技能力增长而趋于递减,但专项身体素质和专项技术训练所占比重则趋于递增。年度训练过程中的准备期训练重点集中在发展绝对力量、速度力量和专项技术训练等方面,负荷变化表现为负荷量和负荷强度几乎平行发展并呈现出渐进性递增特征,其中负荷强度一般控制在80%-90%最高成绩水平上。比赛期的负荷量约下降20%,但负荷强度上升10%。而过渡期则表现出负荷量和负荷强度同时下降的特征。小周期训练过程中的赛前小周期负荷变化表现为负荷量有所降低但负荷强度却有所增加的特征,而且负荷强度在赛前2周左右达到最高水平,其中大强度训练的持续时间约为10.5天-21天,其比例约占赛前训练总负荷的10%-30%左右,最后一次大强度训练高峰出现的时间一般距离比赛日之前5天-12天。 相似文献
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抗阻力训练强度与肌纤维适应 总被引：3，自引：0，他引：3
尽管影响运动成绩的训练因素是很多的,但其中抗阻力训练强度(%1RM)诱导的细胞,分子发生生理性变化是重要的因素.文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应.当抗阻力训练负荷强度达到18%～35%1RM,即可诱导肌细胞发生肥大反应,而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关.横向分析优秀举重运动员,表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显,其抗阻力训练负荷强度在80%～95%1 RM. 相似文献
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田径训练负荷强度的定量控制公式和计算方法 总被引：2，自引：0，他引：2
世界竞技体育的迅速发展,很大程度依赖于训练科学化。目前很多项目的运动成绩已接近人体机能的极限,技术亦日臻完善。过去那种靠观察、感觉和主观经验对训练进行的定性控制,正逐步向定量控制过渡,越来越多地运用比较客观的参量来控制训练过程。运动训练科学化内容之一的训练负荷控制,在运动训练中占主导地位。而负荷强度的确定和安排尤为重要。国内(包括专业队)以往多实行定性控制,教练员指定给运动员 相似文献
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过度训练(全称为过度训练综合症)是体育运动中常见的一种运动性疾患,消除和预防过度训练已成为运动医学研究的重要课题。为此,弄清过度训练产生的原因,寻找积极的预防措施就显得格外重要。 一、过度训练产生的原因 (一)来自训练方面的主要原因 1.未遵循运动训练原则,负荷安排不合理,负荷强度提高过快、过猛,负荷量过大, 相似文献
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随着社会竞争所带来的各种压力日益趋增,体育运动成了人们释放压力的最佳选择,对减缓社会压力起到调控作用,但同时增加了自身的负担,因此必须对自身所承受的压力做出有效控制。在竞技体育训练过程中,训练强度是决定训练负荷的主要因素,也是影响比赛成绩的重要因素,需要进行合理有效的控制。训练强度控制需兼顾其重要性、针对性、合理性和移动性,以发挥其提高运动员成绩并保持长期性、减小运动员伤病与心理障碍的风险、巩固教练员与运动员之间关系的作用。训练强度控制有朝着"赛练结合"的方向发展的趋势。 相似文献