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核心力量训练作为一种新的身体素质训练方法和手段,对人的运动能力的提升和身体素质的全面提高有极大的促进作用,因此被广泛应用于各种运动项目中。文章探究了高校田径运动员核心力量训练的方法,目的是使教师和大学生充分认识到核心力量训练对提高运动成绩和身体素质的重要性,同时也使核心力量训练在高校田径运动项目中的使用越来越广泛和规范化,将更加合理的训练方法引入田径运动项目的训练中,以提高运动员的运动成绩。 相似文献
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近年来,核心力量训练已经引起国内外专家学者的关注,尤其是在一些竞技项目培养高水平的运动员提供了参考,分清核心力量训练和传统力量训练之间的关系,核心力量训练实现传统力量训练从训练理念到训练方法的补充和发展。本文主要阐述核心量训练在业余体校举重训练中的应用,为今后将这种训练方法运用到专项训练提供了参考。 相似文献
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在竞技运动中，力量素质是制胜的关健因素之一，是其它身体素质的基础。因此，在进行运动训练的过程中，如何提高运动员的力量素质是广大教练员广泛关注的问题。本文就发展力量素质的训练方法，训练原则以及进行力量训练时的注意事项进行综述，以期对运动训练过程中的力量训练方法提供一定的参考。 相似文献
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李显 《中华武术(研究)》2012,(6):94-96
力量训练被认为是体能训练的核心部分,力量训练的方法和理念也在实践过程中不断地进步和发展。当前最为流行的力量训练方法是来自欧美的核心力量训练法和功能性力量训练法。然而,通过对中国传统武术体能训练方法的分析和思考,发现中国传统武术力量训练方法之中早就蕴含着核心力量训练和功能性力量训练的理念。 相似文献
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篮球运动也是需要针对性的训练方法,本文将以高校篮球训练所存在的问题展开分析,并提出问题的合理解决之策。运用核心力量训练对高校篮球训练进行应用,能根据运动员自身的弱项进行针对训练,比如一些运动员身体协调性不足,就可以在核心力量训练的辅助下进行专业水平的提升,从整体上对运动员的体能、身体素质都进行了锻炼,从而促进高校篮球训练模式的创新。 相似文献
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核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考 总被引：14，自引：3，他引：11
核心力量训练引起国内专家学者们的关注，尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受，为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系，主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现，在核心力量训练中增加的一个“不稳定因素”——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度，而且为传统力量训练增添了鲜活的因素，它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展，今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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在单板U型场地运动训练中,引入核心力量训练方法并使之与该项目自身特点有机结合,不仅能够提高单板滑雪运动员的身体素质,促进其专项能力的发展,而且能够有效防止运动损伤。本文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法,以我国单板滑雪项目的四名优秀运动员为研究对象,经过长期、系统的核心力量训练,开发出一套适合U型场地运动员专项体能和技术能力训练的"专项核心训练模式",以期为该项目的科学发展以及培养优秀单板滑雪运动员提供参考。 相似文献
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核心力量训练起初只在游泳、水上等项目上运用,近年来逐渐发展到田径项目中。在田径项目中无论是径赛还是田赛都涉及到对身体核心位置的控制以及运动损伤的防御及治疗,这些核心力量的训练都能起到很好的作用,所以核心力量的训练被广泛运用于田径项目中。 相似文献
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伴随游泳竞技比赛的不断开展,全世界各个国家均开始注重运动员的力量训练,以此提升游泳运动员的能力,避免受到水域不稳定等因素影响,影响到比赛的成绩。基于此,本文选择就核心力量训练在游泳运动员训练中的应用这一论点进行分析和研究,为了确保分析和研究的全面性,设计如下研究框架。首先,阐述相关理论内涵,包括核心力量的理论内涵以及核心力量训练的理论内涵,为后续内容的阐述奠定理论基础。其次,分析游泳运动员在核心力量训练中依据原则。最后在依据游泳运动员在核心力量训练各个原则基础上,分析核心力量训练的不同方法,以及训练全过程,利于运动员更好的掌握各种训练方法,强化自身的身体素质以及稳定性,提高竞技能力,获得更好的发展。 相似文献
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篮球作为中国高校中最受欢迎也是影响最为广泛的一项运动,一定程度上改善了学生们的身体健康。核心力量训练作为篮球训练中一项较为基础的训练方法,既可以提高学生们的篮球水平,又可以改善学生们的身体强度和协调性,让学生们能够更加享受到篮球运动带来的快乐。本文通过对核心力量训练的概念进行了简要阐述,并且仔细分析了核心力量训练在高校篮球训练中的现状中出现的部分教师对核心力量训练不够重视、核心力量训练方式不够科学、训练方式单一等问题进行分析,探究相应的解决对策。 相似文献
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史明 《体育科技文献通报》2011,19(3):39-41
力量素质是足球运动的基础素质,它影响并促进其他素质,也是足球运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。核心训练（Coretraining）作为一种新的训练理论,近几年在现代竞技训练中被广泛关注,人们逐渐意识到这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法在竞技体育的领域同样具有重要的作用。通过对核心训练理论的研究,阐述了核心肌群的工作原理和核心力量的主要作用及训练思路,并对足球力量训练中引入核心力量训练进行了深入研究。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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对于各个学校来说,每年所开设的田径运动会都是学校对于小学生田径运动项目的一个次检验。能够看出,开设核心力量训练课程学校在田径运动成绩上的优秀是较高。本文通过查找文献的方法,对小学生田径运动员身体素质进行核心力量训练进行深入的讨论。分析在进行田径训练过程中,进行核心力量训练的重要性,并找到有效的核心力量训练方法对小学生进行一系列的干预。为我国小学田径训练开展核心力量训练提供更多的理论依据。 相似文献
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健美操是一项简单的、容易学习的、并且可以让高校学生有明显健身效果的运动。从运动训练实践出发分析核心力量训练在高校健美课中的开展运用效果,制定核心的训练方案,将书面理论运用到实际高校健美操训练中。运用数理统计法、比较分析法和查阅资料得出,健美课的开展核心力量训练对学生的身体素质、身体机能和身体形态影响进行了解。然后分析出来完善的体操专业核心力量训练的一些有效措施,在高校健美课上对高校学生的实用性和科学性,给高校健美课开展核心力量训练提供理论依据和实践途径。 相似文献
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运用文献资料法,对核心稳定性与核心力量的起源与定义,核心力量的解剖学和生理学机制,核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段,核心力量训练的检测与评价,核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究,加强核心力量训练方法的创新,加强核心力量训练的检测和评价方法的研究,以提高核心力量训练的科学化水平。 相似文献
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功能性力量训练主要是对运动员的核心力量进行训练。在训练过程中,运动员可以在增强核心力量的同时强化身体的稳定性、支撑性,进而使运动员的个人能力得到提升。对功能性力量训练来讲,在实践训练的时候,需要将训练方法的理论基础与运动员的身体结构、核心肌群结合起来,同时也要将从浅到深、从易到难、从单人到多人的训练原则践行到位,这样才可以确保训练的有效性。 相似文献
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本文从高校篮球教学中力量训练存在的问题着手,探析了核心力量训练在高校篮球教学中的作用和运用,旨在丰富高校篮球教学力量训练的手段,全面提高学生的身体素质。 相似文献
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随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好的理解各种力量训练的优缺点以及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 相似文献
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良好的身体素质训练是竞技健美操训练的基础,文章针对青少年的关力量、耐力、速度、柔韧、灵敏的训练方法进行了分析与总结,旨在提高竞技健美操身体素质训练的科学性。 相似文献