共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
2.
<正> 当今的大学生渴望自己能有一个强壮的身体、匀称的体型。而人的体型受先天遗传因素和后天环境(生活条件、营养、锻炼等)的影响出现各种变异。有的学生体型过于纤细,显得消瘦而不够丰满;有的体内脂肪过多而显得肥胖。他们感到自身不足,但又不知道怎样才能改善体型,而健美运动对塑造体型有着特殊功能。青年学生在性成熟期对外界因素的反应敏感,体重可变幅度、身体各部位围度变化较大,这是塑造体型的好时期,因而健美锻炼正符合学生的愿望。 如何进行健美锻炼?根据多年的实 相似文献
3.
《上海体育学院学报》1998,(2)
现代人对男子健美体型的标准归纳起来有以下10个方面: (1)骨骼发育正常,身体各部位之间的比例适度,有匀称感; (2)肌肉均衡发达,横纹构理清晰,圆隆的肌肉富有弹性,而不是僵硬的“死”肌肉; 相似文献
4.
教师在指导学生进行健美锻炼时,应根据青少年身心特点,科学地加以辅导练习。持之以恒健美锻炼必须天天练或有时间规律地练习(每周3次等),不能中断,才能达到健美目的。三天打鱼,两天晒网,应付差事的锻炼是难以收效的。全面锻炼学生进行健美锻炼,不 相似文献
5.
6.
7.
<正> 青少年正处于身体生长发育的重要阶段,在这一时期,如能系统地坚持各种各样的身体伸展练习,就能有效地提高身体各部位的柔韧性和灵活性,增加关节的动作幅度和肌肉弹性,帮助身体匀称、协调地生长。无论何种运动项目都可以把身体伸展练习做为一项必不可少的内容进行特别安排。 相似文献
8.
9.
10.
11.
就形体美的内涵及训练途径与方法作了阐述,旨在让更多人认识到形体训练的重要性,掌握基本练习方法,并通过练习能形成正确的坐、站、走姿态和匀称均衡的身体比例,体现出健康的体格和优美的体型,从而使学生的动作符合韵律、协调,灵活、优雅,这样女大学生们良好的风度和健美体型与内在的气质美才能达到完美和谐的统一。 相似文献
12.
13.
14.
齐桂凤 《体育成人教育学刊》2000,(3)
1 形体美的概念与分类形体美是人体外在形式美的简称。主要指人体表面令人悦目的形状和优美的姿态。它包括身体匀称美、身体曲线美、骨骼美、肌肉美和肤色美等。在人体的整体美中起着举足轻重的作用。形体美是由诸多因素构成 ,如 :尺寸与比例 ;身体姿势、左右差及弯曲度 ;运动中的体形变化与动作的协调程度等。概括起来分为 :静态美和动态美两种。1.1 静态美体型是形体静态美的重要组成部分。它包括身高、体重和身体各部位的比例等内容。体型美是指身体的高矮胖瘦适中 ,各部分的大小、长短、粗细比例匀称。而体型的美与丑则取决于骨骼的形… 相似文献
15.
肺活量与健美专项教学的研究分析 总被引：2，自引：0，他引：2
健美运动在国际上叫做健身运动，在我国称之为练肌肉，或叫做练身体。确切地说，健美运动是以表现人体健、力、美，采用器械或徒手的各种练习手段来发展力量与耐力，从而强身健体，塑造优美体型的一项体育运动。健美运动有简便易行，易于发展，练习方式灵活多样，男女皆宜的特点。因此对塑造形体 相似文献
16.
<正> 很多青年女子,甚至包括一些女子体操运动员,在她们的青春发育期易於发胖,特别明显的部位是臀部和大腿,不少朋友为之发愁。为使身体在正常的发育中能得到全面发展并保持较好的体型,现将林·威尔顿发表在美国《国际体操运动员》杂志上关于青年女子腿部健美练习的方法,介绍给读者。这些练习简单易学,而且锻炼价值高。通过练习,既可加强大腿部位肌肉的力量,而又不致发胖。即使 相似文献
17.
根据儿童少年锻炼的生理特点,在科学锻炼中应该注意以下问题。 一、儿童少年锻炼方法应多样化,时间不宜过长,密度要小一些,练习中可安排一些短时间的休息,避免因疲劳过度而引起的厌练情绪。 二、儿童少年的可塑性强,无论是正确或者是错误的动作都容易形成习惯,因此,必须注意动作的规范化。 三、对于儿童少年来说,身体的全面发展是很重要的,所谓全面发展是指身体的各系统得到全面协调 相似文献
18.
<正> 一、协调能力及其重要价值在运动训练中,协调能力是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成练习动作或技战术活动的能力。人们在参加体育活动时,要求机体的各个方面都被动员起来一起参与。几乎所有的运动技术,都不可能单纯地依靠身体的某一个部位或某一块肌肉去独立地完成。机体在运动 相似文献
19.