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一、营养与恢复的重要意义
运动营养与恢复是一门非常广泛的课题，是科学训练的组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础，对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体总是处在一个训练疲劳——恢复——再训练的循环过程中，他们正处于身体生长时期，需要更多的营养物质。 相似文献
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"运能补剂"是针对体能性项目运动员疲劳的特点,采用中医益气补血、健脾和胃、养心安神的手段,研制的一种纯中药制剂.主治运动员大负荷训练期出现的失眠多梦、食欲不振、神疲乏力等征,有效地促进运动性疲劳的消除,加快运动员体力的恢复. 相似文献
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对腰部运动损伤原因的分析及按摩办法 总被引：1，自引：0，他引：1
前言 按摩疗法在我国历史悠久,远在两千多年前,已广泛在民间流传。它即可以治病,又可保健。按摩的医疗作用较多,它包括防病健身的“保健按摩”、可用于养生保健,延年益寿。但是用于运动实践的运动按摩主要是用于消除疲劳,恢复体力及用于临床治疗的“医疗按摩”。按摩是一种 相似文献
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大运动量训练和剧烈比赛之后,摆在教练员、运动员面前的问题是如何加快疲劳消除和体力的恢复,这和运动训练本身同样重要。对恢复及恢复手段问题的研究,已经做过大量的工作、有些研究成果表明;积极性休息比消极性优越。其中以血乳酸和蛋白质代谢产物为指标进行研究的居多。这种积极性恢复的作用机理已在神经反射学中得到解释。有关研究证明,心血管系统的机能状况和恢复水平,是直接影响运动代谢产物的排除,能源营养物质的补充,使整个机体的疲动迅速得到恢复的关键。而以心率作为研究心血管系 相似文献
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目的：对长沙地区居民的日常体力活动情况进行调查统计,了解地区内人群的体力活动现状和变化规律。方法：采用分层随机抽样方法,在长沙地区城乡居民中抽取样本851人,入户并运用国际体力活动调查问卷（IPAQ）进行调查。结果：中等强度的体力活动是主要的活动方式;交通领域是体能消耗的主要领域;从事低、中、高活动等级的人口比例分别为26.9%、37.8%和35.5%,男性与女性在活动等级的分布上差异明显。结论：用于闲暇时间的体能消耗是下阶段开展工作的重点;家务活动的体能消耗有待加强;应提高中青年人中等强度及高强度体力活动的参与程度。 相似文献
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在学校体育教学训练中,足球是很重要的运动项目之一。在许多学校,足球作为传统体育项目,无论是学校体育教学还是运动队的训练,体能训练是非常重要的,这里我们主要谈谈如何在足球教学和训练中运用心率来控制运动强度。足球是一种典型的间歇性运动,在一个90分钟的足球训练中,运动员以站立以及走路慢跑以恢复体力为主占整个训练时间的一半以上。尽管如此,一个优秀足球运动员在一场训练中可以以不同的速度平均行走10千米,最高可达14千米。足球是一项对体能要求非常高的运动,需要进行抢球、跳高、踢球等消耗大量体力的动作,如果纯粹从数量方面来… 相似文献
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自行车运动员训练的强度大,体力消耗大,恢复难度也较大,如何采取科学的、有针对性的恢复训练对提高运动水平和运动员个人能力都起到事半功倍的作用。当前,我省自行车男子运动员的年龄相对偏大,客观上也造成体力和心理的恢复难度,因此,对如何更快更好地进行体能恢复,能适应高强大的训练,提出了一个迫切需要解决的问题,也成为一个亟待解决的课题。本文 相似文献
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自行车运动员训练的强度大,体力消耗大,恢复难度也较大,如何采取科学的、有针对性的恢复训练对提高运动水平和运动员个人能力都起到事半功倍的作用。当前,我省自行车男子运动员的年龄相对偏大,客观上也造成体力和心理的恢复难度,因此,对如何更快更好地进行体能恢复,能适应高强大的训练,提出了一个迫切需要解决的问题,也成为一个亟待解决的课题。 相似文献
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略论青少年现代足球体能训练 总被引：1，自引：0，他引：1
通过观看第十九届世界杯足球赛,大家得出一个共识:足球运动作为世界第一运动,它比赛的技战术要求及对抗、激烈程度越来越高,对体能的要求也越来越高,体能已成为现代高水平足球比赛的技、战术基础和取得好成绩的有力保证。体能是指人体在艰苦环境中长时间、高强度、大负荷持续工 相似文献
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林中华 《上海体育学院学报》1991,(3)
花粉含有丰富蛋白质、21种氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、100多种活性酶、20多种常量和微量元素以及核酸、胡罗卜素、黄酮素、生长素、抗菌素等。在国际上它被称为“完全营养素”(perfect food),是一种天然的保健营养品,具有调节生理机能,促进新陈代谢、抗衰老、增活力等多种效果。国外许多运动员在平时训练和比赛前吃花粉,藉以消除疲劳,恢复体力,提高运动成绩。但是在国内,把花粉作为运动员的保健营养品进行研究的公开报导不多。本实验旨在对运动员服用花粉前后,观察血清免疫球蛋白的变化,并结合运动员的自我感觉情况,探讨花粉的免疫功能及对运动员所起的作用,为运动保健营养品的开发提供科学依据。 相似文献
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体能及相关概念辩析 总被引：2，自引：0，他引：2
田雨普 《哈尔滨体育学院学报》2000,(2)
通过对体能及相关概念的剖析,认为体质是人的素质组成部分之一,体质是体能的基础之一,体力是体能的组成部分之一,适应能力是决定体能发挥的因素之一。展开概念体系的研究,弄清各概念的定义,了解各概念的相互关系,对于促进我国体育理论的研究,具有重要的意义。 相似文献
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《环球宠物科技》资料室 《环球赛鸽科技》2008,(2)
病犬的饲养由于病犬需要恢复体力,所以要喂给营养比平时多的食物。许多疾病包括外伤的恢复都需要蛋白质,可以喂给鸡蛋,精肉,牛奶等。由于传染病的治疗会消耗部分抗体,要恢复和产生抗体同样需要蛋白质,所以要加强病犬的营养,多喂动物性饲料。注意配料和工艺。因为病犬食欲低,口味不好不能刺激食欲,所以要了解它的最佳 相似文献