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啦啦操是近年来我国的新兴体育项目之一,集音乐、舞蹈、运动、艺术等多种特性于一体,其中花球啦啦操是传播最为广泛的项目,国内大部分高校均有开展啦啦操运动,并且有较多的高校正在大力建设啦啦操校队,大部分体育院校有开设啦啦操专业课程。作为新兴项目,啦啦操的专项训练方法一直处于发展中阶段,还没有形成完全成熟的体系,大量的高校啦啦操队伍需要有科学的训练方法,因此高校花球啦啦操专项体能训练方法的持续研究对该项目的发展有着重要的意义。以花球啦啦操的项目特征、竞技特点、运动员专项能力要求以及现有相关研究成果等方面进行研究,并对研究结论进行阐述,旨在为各高校花球啦啦操训练提供专项体能训练的理论参考,更好地开展训练工作。 相似文献
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采用文献资料法,针对国内学者对啦啦操运动的发展、啦啦操运动对学校教育的作用、啦啦操运动的项目特点、啦啦操的运动训练、啦啦操运动的编排等方面的研究进行分类和归纳,总结了啦啦操理论研究的现状,即现有研究基本能够较为全面地阐明我国啦啦操运动的发展现状,且这些研究表明,我国啦啦操运动的水平正在日益提升,但与世界强国相比还有一定的差距;并在此基础上指出了包括啦啦操音乐的研究、啦啦操训练方法的系统性研究、啦啦操动作编排与竞赛规则如何共存等方面的研究较为匮乏,旨在为大家进一步了解啦啦操运动及其现有研究情况,并为我国啦啦操运动的蓬勃发展提供一定的理论依据。 相似文献
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龚洁薇 《体育科技文献通报》2021,(1):146-147
艺术表现力是衡量啦啦操实际表演效果的重要指标,高校体育运动开展啦啦操教学活动的过程中,要注重采用科学合理的训练方法。本文主要从艺术表现力在高校啦啦操的重要性分析入手,重点介绍了高校啦啦操艺术表现力的影响因素,包含动作质量,动作和音乐的结合度,成套动作的艺术性,以及学生的个体特征方面,并提出了一些科学可行的训练方法,为全面有效提升高校啦啦操的艺术表现力,提供一定借鉴和参考。 相似文献
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啦啦操,英文名cheer leading,起源于美国经过100多年的历史积淀后,于2002年传入我国,在大力推广下,啦啦操已经在各校展开,如今的大中小学都开始练习啦啦操,并参加比赛。在技巧啦啦操的日常训练和比赛中,尖子的心理状态是至关重要的,教练员需要及时关注尖子的心理状态、掌握尖子心理状态的起伏,有针对性的调整训练方法。本文针对技巧啦啦操的尖子运动员,在日常的训练的不同阶段以及比赛前和比赛后出现不同的心理障碍,有针对性的提出训练方法。 相似文献
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从啦啦操运动开展到现在的经验看来,体能训练在啦啦操训练的过程中有着非常重要的作用.不断优化的训练方法使啦啦操运动员在体能训练上的效果更加明显.身体的形态、肌肉的力量、动作的力度和运动耐力等方面,都是属于啦啦操体能训练的部分,这些对于啦啦操运动员的身体产生的影响都是非常直接的,在身体的柔韧度、协调性以及表现力方面也有着非... 相似文献
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技巧啦啦操属技能主导类表现难美性项群,翻腾类难度是我国大多数啦啦操运动员最大的难题。弥补现存训练方法的不足之处,完善踺子后手翻接后空翻的训练方法体系,提高难度动作的成功率,降低意外受伤的发生是教练员和运动员迫切解决的训练课题。论文采用文献资料法、专家访谈法、录像分析法,根据比赛中运动员在踺子后手翻接后空翻难度动作完成上暴露出的问题以及现有的训练方法不足,在总结科学、系统的训练方法后,加入一定的实践经验,对踺子后手翻接后空翻提出一套新的训练方法。 相似文献
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随着项目的普及,许多高校都都开设了啦啦操课程。啦啦操中整齐划一的阿拉C杠转体难度也是项目特色之一[1]。为了更好地探究啦啦操转体动作、阿拉C杠的训练方法,本文使用了问卷调查法、专家访谈法、实地考察等研究方法,得出结论如下：阿拉C杠训练方法主要分为专项身体素质训练和专项技术动作训练,在训练身体素质时要注重学生的力量与柔韧训练,所以专项身体素质训练中专门安排了踝关节的力量和灵活、腿部的力量、髂腰肌的力量、下肢的柔韧等训练。阿拉C杠动作细节多、难度大,所以在专项技术训练时进行了细致的安排：预备位、留头甩头、手臂带速、主力腿“蹲”、“立”、动力腿摆动和屈伸、躯干稳定性、上下肢配合练习和完整动作训练。笔者对于阿拉C杠的训练方法研究只是基于完成3+2阿拉C杠动作进行了较为细致的训练安排,但对于更高难度的阿拉C杠的复合转体以及变速变向等动作并未涉及。随着啦啦操在国内不断发展,运动员水平日益增强,对于高难度阿拉C杠动作训练方法研究将不断完善。 相似文献
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啦啦操是目前在各个城市的普通中学快速发展的一种新兴体育项目,受到了艺术体操协会和健美操协会等相关机构的全力支持。虽然啦啦操在中国的起步时间较晚,但由于诸多政策的支持以及其深受群众的喜爱,因此其普及和推广的速度快、范围广、规模大。基于此,文章主要阐述了普通中学啦啦操运动员的训练方法,旨在强化啦啦操的训练效果。 相似文献
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摘随着学校啦啦操项目的日益蓬勃发展,活力四射的啦啦操受到了更多学生的欢迎,他们积极投入到啦啦操的学习中来,为啦啦操的发展奠定了良好的基础。然而,大多数学校的啦啦操教师仍然采用传统的体育教学方法来教授啦啦操,这限制了啦啦操这一运动项目的发展速度。在啦啦操训练过程中,由于教师和学生的训练时间有限且缺乏针对提高身体素质的专项训练,体能训练又较为枯燥、单调,使得学生在训练和练习过程中普遍热情不高,这在很大程度上影响了教学质量的提高。通过整合小学阶段的素质专项运动锻炼方法,探索训练方法的有效性,进而提高小学啦啦操课堂教学的学习效果。 相似文献
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采用理论研究与教学实践相结合的方式以武汉体育学院啦啦操教学开展状况为例,对开设啦啦操课程的可行性和必要性、啦啦操课程的含义与性质、啦啦操课程设置的目标与任务、啦啦操课程教学内容体系的构建进行系统分析,为高校啦啦操新课程建设做前期探索性研究。 相似文献
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运用文献资料、调查等研究方法对我国优秀女子中长跑运动员陈萍高原训练计划进行了研究。通过对陈萍高原前、中、后训练的运动强度、运动量和训练方法的研究,探讨了陈萍高原前、中、后训练方法、计划安排的特点。研究表明：陈萍高原训练的特点是上高原前强度小,训练量大,主要采用持续跑的训练方法;上高原后训练量略有减少,经过两周的适应期后训练强度增加,并以混合氧训练为主,主要采用间歇跑、重复跑等训练方法;下高原后的前一周以一般耐力训练为主,采用持续跑的训练手段,赛前的专项训练以无氧为主,运动量减少,在训练手段方面,主要采用间歇跑、重复跑为主,兼有氧耐力为辅的训练。 相似文献
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青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练 总被引：2，自引：2，他引：0
为使青少年越野滑雪运动员竞技能力得到全面提高,经过多年训练实践,总结出青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练的具体方法：发展力量素质的训练方法有越野滑轮、拉力训练;发展耐力素质的训练方法有山地越野跑和模仿训练、滑轮场地滑轮训练和利用越野滑雪塑料滑道训练;发展速度素质训练的方法有上坡山地跑和模仿训练和滑轮训练;发展灵敏素质训练的方法有在滑轮比赛场地的锐角弯道处进行滑轮反复训练、小场地足球比赛及传抢游戏、半场篮球比赛等;发展协调素质的训练方法有短距离直道快速侧向跑和立卧撑等。 相似文献
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中长跑训练方法与理论发展沿革述评 总被引：1，自引：0，他引：1
白文涛 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(1):79-82
运用文献资料等方法,归纳分析世界中长跑的发展史中6种典型的训练方法,并对近20年来中长跑训练理论的创新成果进行总结论述,包括：＂速度核心理念＂,＂速度节奏化理念＂、＂以长补短＂、＂高原训练与平原训练相结合＂等。试图通过对中长跑训练方法与训练理论变化而出现的新成果、新特点进行简要分析,揭示出中长跑运动训练方法与训练理论创新成果在促进中长跑运动成绩提高方面的重要作用。 相似文献
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优秀赛艇运动员有氧能力的再认识与实践 总被引：3，自引：0，他引：3
6 min左右的赛艇运动需要运动员的速度耐力素质,需要强大而完整的有氧能力基础。无论从理论和实践领域,国内外在不同层面从来没有停止对赛艇运动员有氧能力的再认识与实践。从国家赛艇队多年科学化训练的实践出发,调查、分析和总结有关优秀赛艇运动员有氧能力的理论结构、专项意义、评价和发展方法,以及与力量训练的关系,分析和总结了近年来国内外相关认识的进展,以及实践中较为成熟的训练操作方法,系统讨论了相关问题,并对如何处理好力量素质与有氧耐力这一难点,提出新的尝试。 相似文献
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现代核心力量训练已经成为很多运动项目必要的训练,是解决快速运动中稳定性与爆发力的有效途径。中国传统武术中的功法是武术技击中取胜的核心内容,多被各门派视为秘传,因而没有被系统地广泛流传,其中就有核心力量的理论与方法,对它进行挖掘整理将会对现代核心力量训练发展有积极的促进作用,并引发我们对传统武术文华继承发扬的缜密思考。 相似文献
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科学训练演变的历史特征 总被引：2，自引：0，他引：2
吴贻刚 《山东体育学院学报》2000,16(2):1-4,7
科学与运动训练的关系经历了三个发展阶段：（１）在古代,运动训练与医学初步联烟;（２）在近代,运动训练向科学训练过程;（３）在现代,科学在运动训练中大量运用,科学训练不断发展。历史证明,科学训练的主要内容是以科学技术理论为依据,进行运动训练手段、方法的改革与创新,由某一不科领域的专家或教练唢动用科学技术理论具体实施。在极大地改变了传统训练模式。凭经验摸索或通过模仿别人的方法进行训练的作法已不合时宜, 相似文献
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姚颂平 《上海体育学院学报》1992,(4)
在运动训练中,不断出现一系列新的手段;手段的革新带动了方法的更新。实践中应正确处理一般训练手段和专项训练手段的关系。本文从理论上对运动训练手段进行了系统化的阐述。 相似文献
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根据盲人足球运动员的生理特点,设计了足球定位球射门时注意力集中的心理训练方法,并分实验组和对照组进行训练,然后对其训练方法从不同角度进行了分析研究。实验结果表明,足球定位球射门时注意力集中的心理训练方法可以提高盲人足球运动员的技术战术配合和射门的成功率,且盲人足球定位球射门的技术与心理训练有高度密切的联系。 相似文献
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运用文献资料法、实验法、访谈法和数理统计法等方法,对高尔夫球员的专项体能训练方法进行研究,根据高尔夫球员体能训练过程中所需遵循的基本训练原则和高尔夫运动特点,针对柔韧性、力量、身体核心稳定性制定课时训练计划,帮助球员提升专项素质和挥杆稳定性从而使球员创造优异成绩。运用此体能训练方法进行的实验结果表明,实验组球员的专项技能测评的平均成绩明显优于实验前的成绩,且该差异性具有高度显著性,表明此体能训练方法具有较高的应用与推广价值。 相似文献
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模拟高原训练法的基础与应用研究进展 总被引：1，自引：0，他引：1
高原训练作为传统的耐力训练方法在世界范围内得到广泛的应用。近年来,高原训练的实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法不断改进,发展出一系列新的训练手段及模拟训练方法。这些方法在沿袭高原训练基本思路的基础上,摒弃其存在的诸多弊端,有效利用其优势,为科学运动训练开辟了广阔的前景。采用文献法,综述了近年来模拟高原训练法的研究进展,希望能为教练员和运动员认识和合理利用这些训练法提供理论依据。 相似文献