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郭立诚 《天津体育学院学报》1984,(4):26-35
前几讲我们介绍了各种营养素的功能和运动员对它们的需要量,是从质的方面对运动员的营养进行了分析,但是如果要对运动员的营养做出总的评价,就必须从量的方面也加以分析,首先要考虑的就是运动员的能量平衡。一、能量平衡生命是生物不断做功的过程,而完成任何功都需要能量,因此人在维持生命活动期间要不断消耗能量。能量是随物质的变化而转移的,人体消耗了能量就要从摄取食物的潜能中来补充。人体的活动量越大,消耗的能量也越多,需要食物供给的能源量也越大。在正常状态下,能量的消耗与摄取经常保持着动态平衡。 相似文献
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瘦素与运动 总被引：2，自引：0，他引：2
潘志军 《西安体育学院学报》2003,20(6):29-32
瘦素是由脂肪组织分泌的具有增加能量消耗、减少食物摄取、减少体脂、控制体重和调节能量平衡的一种激素,与体脂含量密切相关,其分泌受多种因素影响。急性运动对血中瘦素的影响有不变和下降的不同结果;长期运动训练可降低血瘦素的含量,这是由于体脂量的下降所致。运动对血瘦素的效应存在着延时性。 相似文献
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不同体重人群爬楼梯过程中能量消耗的测定 总被引：1，自引：0，他引：1
通过测试不同体重人群爬楼梯过程中的能量消耗特点,建立中国国民体力活动能量消耗常模,指导大众健身.选取中国健康成年人作为研究人群,根据不同性别、体重进行分组,利用便携式心肺功能仪(德国CORTEX MetaMax 3B)测试受试者爬楼梯过程中的耗氧量、通气量、心率、呼吸商、氧脉搏等指标进而计算出能量消耗.研究结果显示,爬楼梯过程中能量消耗随着体重的增大而逐渐增大,单位体重能量消耗随体重增大而逐渐减小,男性单位体重能量消耗明显大子女性,上楼过程所消耗的能量是下楼过程的一倍左右. 相似文献
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一、减轻体重的原则1.能量平衡这一概念在讲述肌糖元贮备和疲劳时已经讨论过了,但对于“能量平衡”的理解在讨论饮食和锻炼能够影响机体重量及组成时也是至关重要的。用最简单的语言定义,所谓能量平衡就是机体摄入的能量等于消耗的能量,即能量摄入=能量输出。当摄入大于输出,多余的能量要么作为脂肪贮存要么以 相似文献
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《上海体育学院学报》1995,(1)
运动员的能量消耗大,对其膳食的基本要求就是提供足够的热量以满足机体需要;儿童少年所需热量相对更高,除补偿运动消耗,还要维持生长发育的势能。如果长期摄取热量不足,会导致身体消瘦,抵抗力减弱,易生病,运动能力下降,会延缓生长发育速度;但摄取热量过多也不好,会引起体内脂肪堆积,妨碍运动能力的发挥。 相似文献
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能量摄入和消耗之间不平衡是体重过度增加的主要原因。通过增加身体活动和/或限制饮食摄入来实现能量负平衡是诱导减肥的常用方法。但这些干预行为对体重减轻的幅度小于预期。减肥失败的原因很大程度上是因为身体会通过一套协调补偿机制，来抵抗增加身体活动和限制饮食摄入导致的能量不足。本文对这些特定的代偿现象、潜在驱动机制及其对减肥的实际影响进行综述。确定了几种能量补偿的来源，包括静息代谢率的降低、非运动活动产热的减少以及饮食动力的增加。目前支持能量补偿的实证仍然有限，需要更多的研究来阐明各种能量补偿来源对减肥结果的影响作用。由于运动的潜在补偿性和个体差异，通用的“一刀切”减肥运动处方并不广泛适用。根据目前研究现状，运动处方与体重控制建议应具有个性化，同时应将生理、行为和环境等限制因素对能量平衡调节的贡献考虑在内。 相似文献
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在涉及运动员自身体重而分等级的竞赛项目中,女子划船的桨手们的日常能量需求和摄入,以及她们能量的消耗和自身体重的控制是业内人士密切关注的课题,本文作者由此而作了深入的研究。目的:运动员们在执行训练计划时,运动量的大小直接影响到每个人的能量需求。除非这一能量的需求正好与日常饮食增补相当,否则身体能量需求将出现不平衡。这将不同程度影响运动员训练计划的执行和完成,如长期得不到纠正还将损害全身健康。为此本研究旨在确定轻量级女桨手们能量消耗(EE)和能量补充之间的关系。方法:7名轻量级女桨手为本研究对象,采取自我记录报… 相似文献
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人体体重调节与肥胖 总被引：4，自引：0，他引：4
人体体重的调节机制包括基因、生理和行为因素。体重的体成分的稳定需要能量摄入与能量消耗相匹配并且应保证营养平衡,肥胖通常伴随高能量消耗率。近来,在啮齿动物体内发现了一个由3个环节构成的能量平衡反馈调节机制。除极少数特例之外,大多数肥胖者血浆中的瘦素水平较高,并与脂肪组织的大小有关。然而,在肥胖者体内并没有观察到预想的调节反应(能量摄入的减少和能量消耗的增加)。因此,肥胖者对内源性的瘦素产生抵抗。人们对是否瘦素信号传导中出现的缺陷会在肥胖的发展中起作用产生极大兴趣,但需进一步研究。目前的资料表明,基因与环境会影响人类倾向于肥胖的摄食行为,高脂肪高能量的饮食会通过刺激相对于需要来说过多的能量摄入而损害体重调节机制。本文将从以上几方面进行综述。 相似文献
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（接上期）
3．合理膳食
合理膳食：要做到合理膳食，最根本的途径是科学、合理地平衡人体的营养，即保持摄取与消耗之间的平衡。营养平衡，是指既要全面摄取人体所需的各种营养素。又要保持各种营养素所占的比例。中国营养学会发布了膳食指南。其核心思想就是要做好膳食平衡。 相似文献
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一般说来西方国家的男性每天典型的能量摄入在4.2～20.8MJ或在1000～5000kcal之间,而女性在4.2～14.7MJ或在1000～3500kcal之间,这是可以算出来的。但如果进一步概括地说某个特别项目的运动员,比如足球运动员,每天需要多大数量的能量就是错误的。因为所需的能量多少是由具体到每个足球运动员的许多因素来决定的,如体重、身高、体型、运动强度等,不是总的足球运动员。同样的理由,所谓各种不同运动的能量消耗表所列,如15分钟体操消耗420KJ或100kcal能量,则是非常使人误解的。 相似文献
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一、运动损伤原因
1、运动生理状态不良
（1）疲劳。蹦床的空中动作之间有紧密连贯性．需要高度集中精神,对神经系统耗能较大,运动中长时间兴奋状态．导致能量大量消耗．当能量消耗一定程度时．便产生大脑皮层的保护性抑制。由于抑制过程的逐渐加深．导致疲劳产生．导致大脑皮层疲劳而出现反应迟钝、自控力下降,从而增加了损伤的可能。 相似文献
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女子体操运动员和艺术体操运动员的体重控制 总被引：1，自引：0，他引：1
女子体操运动员及艺术体操运动员的体重控制是运动员在运动训练过程中一个十分常见的问题。如何正确认识和操作好这一看似容易的问题，作为教练员及运动员必需要有一个科学的态度．本文从能量消耗与摄取、饮食结构及运动强反等方面结合项目特点对体重控制进行了分析研究。 相似文献