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本文通过运用几种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行柔韧素质训练,观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化,通过分析最终得出结论:单纯的动力和静力性拉伸法对于发展柔韧素质的效果不是很明显;动静力结合拉伸法能弥补单纯的动力拉伸法和静力拉伸法的不足,较好地实现优点互补,对发展柔韧素质有一定效果。 相似文献
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在竞技健美操规则中规定，必须完成特定动作，这些特定动作中就有：高踢腿4次，高腾空大幅度的姿态跳2次，为了高质量完成这类动作，对运动员的柔韧素质提出了高的要求。柔韧素质是健美操运动员必须具备的专项素质之一，特别是肩、胸、腰、腿的柔韧性关系到动作幅度、动作质量和舞姿造型的优美及表现力。因此，必须对健美操运动员进行系统的专项柔韧素质练习。一、拉伸练习法拉伸练习法在柔韧素质训练中是最基本的方法与手段，在训练中一般把静力拉伸法和动力拉伸法相结合地进行练习。如对肩胸部位的练习，可采用这种方法练习：1主动动力… 相似文献
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<正>中小学时期是健美操运动员发展柔韧素质的重要阶段。据调查,男生柔韧素质自然发展敏感期为6~9岁,女生为5~10岁。在健美操操化动作中,肩关节的柔韧程度及灵活性直接影响着手臂动作的舒展度与姿态动作的规范性。下面介绍几种已经在健美操国家队运动员训练中使用的肩部训练方法。 相似文献
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本文结合健美操运动项目的训练特征以及对身体柔韧素质的特殊要求,为了增强健美操的流畅和优美的表现力,针对性地对健美操柔韧素质训练方法进行创新性的改革,并提出了训练要求和可行性的建议。 相似文献
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本文采用文献资料法和实验法,对健美操运动加强身体柔韧性训练进行研究,认为柔韧性是顺利实现健美操运动目标的重要条件,应综合运用拉伸法与PNF拉伸法,结合不同情况进行灵活的系统的柔韧性练习,以充分提高柔韧素质。 相似文献
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营养干预对高校高水平健美操运动员有氧代谢能力的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
通过运动营养干预对反映健美操运动员力量、速度、柔韧、耐力、协调性、节奏感等素质的主要机能指标进行监测,以研究其主要影响因素,特别是氧代谢能力的影响因素,找出适合高校高水平健美操运动员为提高体能而进行的营养干预的方法,并探索更为有效的训练方法,以实现提高高校健美操运动员的体能的目的。 相似文献
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浅谈竞技健美操运动员应具备的基本素质及训练方法 总被引：5，自引：0，他引：5
孙贵昌 《沈阳体育学院学报》2004,23(2):258-260
运用文献法和逻辑分析的方法对竞技健美操运动员应具备的柔韧、力量、协调灵敏、身体姿态、表现力以及心理等方面的素质进行讨论和分析,并提出具体的训练方法,希望能为竞技健美操运动员的基本素质训练提供参考。 相似文献
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随着我国教育事业的不断改革,我国的教学内容得到了丰富与充实。在体育教学当中,健美操教学是一项重要的教学内容,更是对广大学生具有强大吸引力的教学内容。柔韧素质对于学生的健美操学习能力有着直接影响,因此,柔韧素质在健美操教学中的作用以及练习方法成了健美操教育人士的重要研究。要想在健美操运动当中实现健身目标,提高健美操的美观度就必须要进行柔韧素质的提高,利用正确的柔韧素质发展方法。所以,本文以柔韧素质在健美操教学中的作用及练习方法为题,对柔韧素质在健美操教学中的重要性进行分析,阐述正确新颖的柔韧素质教学方法。 相似文献
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健美操教学中发展柔韧素质的新方法 总被引：1，自引：0，他引：1
在健美操教学中柔韧素质是五大身体素质中最重要的身体素质。它对健美操动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的健美操教学中发展柔韧素质的方法比较单调、枯燥,且效果不突出。本文针对影响柔韧素质提高且易被忽视的状态要素,如强度、体温及中枢神经兴奋性,提出几种新颖且切实可行的方法：如本体促通技术（PNF）法、按摩器刺激法及调节中枢神经兴奋度法,以供广大同行借鉴和参考。 相似文献
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目标设置技能训练作为心理技能训练之一,因其对训练显著的作用而运用到各项运动项目中来,在健美操训练和教学中,正确地运用目标设置的方法,对于提高技术动作完成准确性、提高练习质量、增加自信心都具有重要的作用。 相似文献
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健美操训练中舞蹈意识的培养 总被引：12，自引：0，他引：12
刘巧侠 《山东体育学院学报》2004,20(3):86-87
健美操训练在动作熟练、独特、高难度的基础上，必须重视舞蹈意识的培养。舞蹈意识培养的基本内容包括基本姿态、节奏、协调性、韵律、动作幅度、动作与音乐协调、对动作美的理解、面部表情的处理。 相似文献
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为培养大学生良好的心理素质,对278名大学生在一学年健美操选项课上结合身体练习进行专门的心理素质培养.所采取的训练方法有表现力训练、增强自信心、运用形体语言和词语暗示调节情绪、锻炼意志力和增强心理稳定性等.采用问卷调查验证训练效果.结果表明,强调心理素质培养的健美操课取得了理想的效果.学生在自信心、表现力、锻炼自觉性和考试成绩都有显著增强. 相似文献
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应用计算机技术模拟再现团体操设计三维效果之初探 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对计算机图像设计软件的学习和对团体操构成因素的分析、归类，提出了应用图像软件辅助设计团体操的创编思路，总结出应用3DS MAX、Poser和Photoshop三种图像软件模拟团体操部分设计的方法并提供了制作实例。本文旨在进一步丰富和提高团体操创编设计手段，为今后在团体操创编过程中大规模应用计算机辅助设计技术及开发出专门的团体操设计软件提供一定的经验。 相似文献
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我国竞技健美操与世界水平差距探析 总被引：15，自引：0，他引：15
李遵 《武汉体育学院学报》2001,35(3):76-78
中国健美操与世界水平有较大差距,主要表现在成套动作的艺术质量即密度和时间的利用以及难度动作上.造成上述差距的原因涉及到比赛制度、科研、训练及社会文化等方面.因此,健全各级比赛制度,加强运动员早期的系统化训练,全面提高身体素质,建立全方位的科研机构,就成为缩小我国健美操与世界水平差距的主要手段. 相似文献
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竞技健美操难度动作训练方法 总被引：5，自引：0，他引：5
郑敏 《武汉体育学院学报》2003,37(6):71-74
难度动作在竞技健美操比赛中是影响运动成绩的重要因素之一。结合健美操训练实践就难度动作的训练方法进行了探讨。合理运用难度动作的训练方法，是竞技健美操训练科学进行的重要保障。 相似文献
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启智健美操教学对幼儿智力发展的促进作用 总被引：1，自引：1，他引：0
运用实验法和统计法,研究启智健美操教学对幼儿智力因素发展的促进作用。研究结果表明:启智健美操练习对于幼儿智力发展有极显著的促进作用;实验组幼儿的操作智商和总智商的发展速度明显快于对照组幼儿。 相似文献