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一损伤的原因及部位造成中长跑和竟走运动员损伤的主要原因是：训练方法不当,训练量和强度过大,速度负荷递增过猛,经常在过硬或不平坦的路面上训练,肌肉力量薄弱,柔韧性与协调性差和穿鞋不合适等,运动员最常见的损历为小腿损伤．踝部损伤、膝部损伤、脚部损伤和绳肌损伤。二．损伤的预防和控制（一）脚损伤l．脚趾损伤：脚趾甲过长,会造成脚趾甲部分戴完主折断,所以脚趾甲必须经常修塾肩些运动员第二脚趾比第一脚趾长,在大运动量训练b,会感到该脚趾展痛。日在大拇肘的根部下面垫上一块柔软的小垫子,使大揭趾承受自正常脚掌同样大… 相似文献
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每个人都用人体自然力量来生存、生活、劳动、工作。人体自然力量有内环境力量和肢体力量两种。内环境——如五脏六腑和精、气、神、血液,肢体力量——如骨骼、肌肉、关节、韧带等,也叫解剖力量,两者都称为人体的“内力”。但心脏只能带动脏腑运动,肢体只能维持人体活动,两者要强大,必须靠“外力”。每个人在从事各项工作、特别是体力劳动时（每个人在生活或工作中都少不了有一部分的体力劳动）,将逐步形成一种专业的（专门的）技术力量来达到每项要求,完成每次任务,实现每个目标。 相似文献
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(16)左足大趾即大敦穴,位于足大趾端,去爪甲如韭叶,属足厥阴肝经穴,是肝脉之井穴。而于治病防病,则关系血崩不止、五淋七疝、阴挺、阴缩、睾丸偏大、阴头痛、小儿遗尿等症。(17)左足二趾即厉兑、内庭二穴,属足阳明胃经穴;内庭穴位于足次趾外间陷中,是胃脉之荥穴;厉兑穴位于足次趾之端外侧去爪甲角一分处,是胃脉之井穴。内庭穴具通降胃气,和肠化滞之效;厉兑穴具和胃清神气,疏泄阳明之热功效。而于防病治病,则关系肚腹胀满、失眠多梦、四肢厥逆、面肿口歪、鼻衄喉痹、赤白痢疾等症。 相似文献
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（接上期）太冲：脚背上大拇指和第二趾结合处向后,在足背最高点前的凹陷处。是肝经的原穴,护肝的特效穴位,平肝清热,清利头目。对头痛、耳鸣、眩晕、失眠、烦躁易怒都有平调作用;兼有稳压、调经、祛热、消除用眼疲劳之用。有人体自身菊花茶之说。 相似文献
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想长寿——涌泉穴专家观点:经常按摩涌泉穴,能让您肾精充足、百病不生。涌泉穴被称为"长寿穴",是脚底上的一个穴位,位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器,内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本,生命之根。《黄帝内经》中说:"肾出于涌泉,涌泉者,足心 相似文献
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心平健康学除了有系统的理论学习，还有专项学习。在心理调治心脏专项病学习班中，经过心理调治，许多学员在心脏病好转的同时，膝盖的病症也有所缓解。如：有的学员原来有下蹲、行走困难症状，经过心脏调治后自然减轻。而在心理调治膝盖专项病的学习班中，许多学员在膝盖病变好转的同时，原有的心脏病症也得到改善。通过研究疾病的心理规律，发现心脏和膝盖有密切的对应关系、有共同的心理规律。心脏的最主要功能是：为人体提供传输物质时所需的动力，人体由心脏向全身传输物质时，心脏提供初始的动力，而由全身向心脏传输物质时，则要靠膝… 相似文献
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俗话说“人老腿先老”,这是因为腿位于人体下部,离心脏较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。从另一个角度来讲,腿部肌肉发达,在进行两腿运动时,肌肉收缩可协助血管将血液挤入心脏,肌肉舒张时有利于心脏将血液向组织灌注。因此,也有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。也就是说,通过加强两条腿的运动,可以加快血液循环和体内的新陈代谢,一些有害、有毒的代谢产物可以得到快速清除,因而可以促进身体健康。 相似文献
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肌肉痉挛(俗称抽筋),是肌肉不自主地强直收缩。在体育运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。局部肌肉发生痉挛,其主要特征是肌肉强直、坚硬、疼痛难忍。一、肌肉痉挛的原因1.寒冷的刺激人体皮肤、血管受到寒冷刺激后,会急剧收缩,导致血循环阻力增加,心脏和呼吸 相似文献