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<正> 一、前言影响篮球运动员学习,掌握动作技能和提高运动能力及其发展水平的训练因素有许多,灵敏素质训练就是其中的一个因素。国内外的许多研究结果指出:少儿时期是运动训练的“敏感期”,这个时期进行灵敏、协调、速度训练对运动员运动能力的提高有很大的促进作用。因此,本文研究的目的是:通过对少儿篮球运动员灵敏素质训练的初步研究,探讨少儿篮球运动员灵敏素质训练中某些规律性的问题。为少儿篮球运动员的灵敏素质训练提供理论依据和一般的训练方法。 相似文献
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灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现.提高青少年运动员的灵敏素质,可以有效协调各种身体素质能力的发挥,提高技术动作质量和创造优异运动成绩.灵敏素质训练应依据优先性原则、先易后难性原则、一般与专项结合原则、趣味性原则等原则设计、安排灵敏素质训练的方式和方法. 相似文献
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皮荀 《沈阳体育学院学报》1984,(3)
一、前言灵敏是篮球运动员的主要运动素质之一。国内外学者的研究证明,少年时期是发展灵敏素质的最好时期。能否抓住这个时期进行有效的训练,打好基础,关系到运动员的全面健康的成长。因为,错过这个灵敏素质发展的敏感期,以后再进行弥补,往往收效甚微。灵敏历来被公认为是一项综合性运动素质,它的发展受其它运动素质,如力量、速 相似文献
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研究目的:针对学生成长过程中各年龄段对应各项素质敏感期的生理特征,利用素质敏感期在体育教学融入运动处方,促进学生身体素质提升。方法:随机抽取石家庄市白佛小学四年级四个班和峰峰春光中学高二年级四个班的学生为研究对象。所抽取的小学、中学各四个班中前两个班为实验组,后两个班为对照组。实验前对小学各班进行50米测试,中学各班男生进行1000米测试,女生进行800米测试。对实验组实施运动处方教学,对照组按照传统方式进行授课,经过10周的教学后再次分别对实验组和对照组进行对应项目的测试,观测利用素质敏感期实施运动处方教学的效果。结果:实验组经运动处方教学后男、女生测试成绩均显著高于对照组,经统计学检验,差异具有高度显著性(P<0.01)或差异具有显著性(P<0.05)。结论与建议:在学生素质敏感期进行针对性的运动处方教学,对于提升学生素质效果显著,建议体育教学应充分利用学生素质敏感期实施针对性的运动处方教学。 相似文献
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<正> 灵敏素质又称灵巧或机敏素质,是个体能迅速变换体姿和以精确方式变换方向的能力。它是许多运动所需的一种重要能力,灵巧性是独立的协调能力系统,是中枢神经系统方面的更广泛的控制运动系统。目前大多数人认为(1)灵敏素质是运动员的运动技能和各种素质在运动中的综合表现。因而是人体最复杂的一项身体素质。 相似文献
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灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下,迅速、正确、协调改变身体运动的能力,是人体的一种综合素质,是田径运动员不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高,对其他素质的发展起着至关重要的作用:在训练实践中,笔者设计了几种练习方法,效果较好,介绍如下。 相似文献
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协调、灵敏素质的训练方法●王宝林●协调素质人体任何一个运动环节在运动时，其主动肌、支持肌、对抗肌、协同肌等各司其职、准确协调配合是减少内耗的重要保证。各种身体素质的发展提高，都离不开肌群的积极活动，而各种身体素质在活动中要充分发挥作用，都必须以协调素... 相似文献
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改进“50×2蛇形跑”测验方法、提高灵敏素质因素的实验研究 总被引：1，自引：1，他引：0
一、前言为了使高等学校体育专业招生的身体素质考试项目更加科学化和标准化,近年来国家体委统一规定测验灵敏素质采用“50×2蛇形往返跑”。该项目的设计与选定,根据灵敏素质的定义:“灵敏素质是指在各种突然变换条件下,运动者能够迅速、准确、协调地改变身体运动方向的能力”来看是有理论依据的。但是,在招生考试实践中,我们对1983和1984年的 相似文献
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灵敏和协调是指考生能够快速、准确地完成动作和高度随机应变的能力。灵敏和协调素质的提高,取决于大脑皮质神经过程灵活性的高低和所掌握的动作技巧的数量多少以及巩固的程度。同时灵敏和协调能力提高,又有赖于力量、速度、柔韧等素质的发展。因此,灵敏和协调是体育考生的运动 相似文献
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灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力。灵敏是指在不损失身体平衡、力量、速度或身体控制的情况下改变方向的能力。改善灵敏与个人时机、节奏、移动的发展有直接的联系。 相似文献
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身体素质敏感期是指身体素质增长速度快的年龄阶段。初中生正处于发展灵敏素质的关键时期,在这一时期进行灵敏性训练是非常重要的。文章对身体素质敏感期内灵敏性训练的特征进行了分析,包括多样化的训练方法、适度的训练强度、系统化的训练计划和个体化的训练调整。科学地设计和实施灵敏性训练,可以有效提高初中生的身体灵敏性,为其未来的运动发展奠定基础。 相似文献
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一、基础素质(全面身体素质)的训练1、协调、柔韧、灵敏素质的训练中长跑运动员的协调、柔韧、灵敏素质的水平,将直接影响运动技术的完善程度和节省化的效果,所以中长跑运动员的协调、柔韧、 相似文献
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灵敏是运动员运动技能和各种素质在运动活动过程中的综合体现.灵敏素质是运动员活动中所表现的一种复合素质. 相似文献
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一、灵敏柔韧性 灵敏是在体育运动中表现出来的一种较为复杂的素质。灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动活动中的综合表现。运动员的柔韧性、充沛的体力及较强的力量会加大跑进的距离,提高运动速度。而缺乏灵敏、缺乏力量和柔韧性的运动员看上去动作僵硬,步幅短小,显得拖拖拉拉。 相似文献