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本文通过文献资料法,对比分析法,实验法,以及测试法,以实验中学分为三个组的学生的短跑训练实验前后的成绩比较为例,分析了变换训练方法在中学生短跑训练中的效果研究,得出了负荷变换训练法和形式变换训练法在中学短跑训练中起到的较为明显积极的作用,运用此两项方法可以提高学生的短跑训练成绩,此方法同样适用于中学生短跑教学以及训练的课程中等以上结论,训练了中学生的持久耐力的能力,对于短跑的训练以及教学也起到了一定的作用。 相似文献
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重复训练法是一种非常有效的训练方法,对强化各种项目的训练效果发挥了非常重要的作用。高中短跑因其固有的特点,更适合采用重复训练法。笔者根据自己多年的实践经验,阐述了重复训练法的概念、作用及其特点,分析高中短跑项目的特点,提出重复训练法在高中短跑训练中的应用策略。 相似文献
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间歇训练法是在训练中安排适当的间歇,使运动员在短时间内达到更高的强度和更大的量;而短跑作为田径赛中距离短、强度大、速度快的项目,由于其技术动作特点,在训练中负荷量与强度的科学安排就显得十分重要。从间歇训练法的特点和重要性出发,分析了短跑训练中采用间歇训练法的现状,如不同距离的间歇训练法、不同强度的间歇训练法、不同速度的间歇训练法、创新性的间歇训练法等;同时,探讨提出选择合适的距离、合适的速度、适宜的运动量;正确的确定间歇时间和休息方式;严格控制训练过程,注意个体差异,因材施教;充分做好训练前的各项准备,切实预防训练过程中的运动损伤和运动性疾病的发生等短跑训练中实施间歇训练的策略建议,这将利于使间歇训练法在专项运动训练中更大范围地推广与运用,进一步提高短跑运动员的训练成绩和运动竞技水平。 相似文献
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本文主要通过实验比较抗阻训练和平跑训练，证明哪一种训练法是发展短跑运动员的最大速度的最好方法。并从动力学特征上对两种训练形式进行比较。得出抗阻训练方法对短跑运动员最大速度训练效果不显著的结论。 相似文献
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长期而来,体育教师在组织学生短跑速度训练中通常会选择间歇训练法、重复训练法,这两种传统训练方法内容片面、手段单一,既不能保证训练效果,无法促进学生综合素质的发展,也不能让学生感受到短跑这项运动的魅力。本文对这两种沿用了多年的传统训练法的特征进行分析,将其优势汇总到一起,由此获得全新的混合训练法。在8周之内对三组学生采用不同的训练方法,用数据对比的方式验证了混合训练法的优越性。 相似文献
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田玉梅 《体育成人教育学刊》1995,(3)
想象训练法的运用效果──短跑冠军田玉梅谈心理训练武汉体育学院函授生田玉梅一、以想象训练代替实际训练，再现１００米优势笔者是一位短跑运动员，１９８５年以１１″６３的成绩，第１次打破１００米全国纪录，从此，跃进全国女子短跑先进行列。１９８７年上半年的最好... 相似文献
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目前,较多的学者都认同这样一种观点,即运动员在长跑项目中取得成功,必须经过一段系统增加训练负荷的、超过日常训练水平的训练期,采用的这种进行性增加训练负荷,即所谓的“过度训练法”,可使成绩得到明显提高。但是有些运动员的机体会对这种训练作出负面应答,形成“过度训练”。由此可见,“过度训练法”与“过度训练”意义是不同的。过度训练法是一种大运动量、大强度的训练方法与手段。过度训练则是运动员没有能力适应 相似文献
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“间歇训练法”是一种对练习动作结构和运动负荷强度、间歇时间具有严格的要求,以使肌体处于不完全恢复状态下,反复进行训练的练习方法。由于间歇训练法3种类型（极强性、强化性、发展性）的负荷时间、供能形式、负荷特点与摔跤训练中相同因素的特点相吻合,因此,将不同类型的间歇训练法引入摔跤训练实践并进行合理有效的设计与运用,对于提高摔跤训练的科学性、实效性具有一定的现实意义。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(2)
G822.02 20030827创新"循环接力"训练法对提高速度能力的研究[刊,中,I]/罗旭东//田径.-2002(11).-26-27图2表4(TY)田径//循环训练//训练法//速度//耐力//素质训练//接力跑G822.1 20030828柔韧训练对短跑步幅的实验研究[刊,中,I]/易长军//重庆体育科学研究.-2002(4).-30-34表3参7(XH)柔韧性//训练法//短跑//步幅//速度//影响 相似文献
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于润生 《体育成人教育学刊》2013,(5):81-84,88
国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短跑专项训练手段在短跑专项力量训练中的科学运用提供依据。 相似文献
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短跑重复训练中不同季节、练习距离与负荷强度指标相关性实验研究 总被引：3，自引：1，他引：2
采用实验、数理统计、比较分析等方法 ,对短跑训练中运用重复训练法在不同季节、练习距离与负荷强度指标的相关性进行研究 ,结果表明 :在不同季节、不同距离与负荷强度的相关性 ,在春夏两季相关性不大 ,秋冬两季相关性较大 ;不同季节、相同距离与负荷强度的相关性 ,在春夏两季各短距离负荷强度均可一致 ,对在秋冬两季 6 0 m影响不大 ,而对 10 0 m、15 0 m均有较大影响 相似文献
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为提高训练质量从而获得良好的运动效果以及促进计算训练法的普及与发展,运用文献资料法、比较分析法对计算训练法和间歇训练法进行对比分析。研究认为：准确掌握运动员负荷因素之间的相互关系及其内在规律是在间歇训练法和计算训练法运用过程中的核心内容。间歇训练法主要是通过教练员的实际经验控制训练负荷;计算训练法在间歇训练法的基础上得到发展,利用计算机和系统工程理论制定的速度表有效的提高训练的科学性,但同时应该辅以教练员的实际经验。 相似文献
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爆发力的训练方法及应注意的问题 总被引：24，自引：0，他引：24
采用文献综述且结合运动训练实际,论述了爆发力的训练方法,即大负荷训练法、大幅度训练法、递增训练法、超等长训练法、反应训练法、组合训练法等,并就爆发力训练中应注意的几个问题,进行了分析。 相似文献
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文章探讨了立定三级跳远的训练方法;方法：主要发展力量素质、速度素质、柔韧性素质和协调能力,特别是采用大负荷、超等长训练法进行力量训练;结果：经过一年的系统训练,考生成绩大幅度提高;结论：采用大负荷、超等长训练法进行力量训练,效果明显。 相似文献
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速度是一切运动的基础 ,短跑训练必须从青少年抓起 ,短跑运动的特点是以无氧代谢能量为主 ,但无氧训练必须以有氧训练为基础 ,有氧训练虽然不能直接提高短跑成绩 ,但能使运动员增大吸氧量 ,改善运动员的心血管和呼吸系统的功能 ,提高其素质 ,承受大负荷训练和大负荷训练以后的恢复。本文通过对我校短跑组 1 6名男生 ,抽样确定两组进行数据统计比较 ,初步探讨有氧训练对青少年男子短跑成绩影响 ,以便进一步提高教学和训练的水平。 相似文献