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有氧健身跑对大学生BMI和WHR的影响 总被引：7，自引：0，他引：7
通过对大学生一学期参加有氧健身跑运动前后BMI和WHR的测试 ,结果显示 :长期有氧健身跑运动可使身体成分发生改变 ,瘦体重增加 ,WHR降低 ,对提高心血管系统机能 ,预防心血管系统疾病 ,增强体质 ,保持青春活力有重要作用 相似文献
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健身跑对城市长住老年人脂蛋白代谢的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对部分城市长住老年女性参加健身跑运动的实验研究，探讨健身跑对脂蛋白代谢的影响。结果表明：长期坚持健身跑对血清脂蛋白代谢可产生良好影响，血清HDL-ch水平提高、LDL—ch水平下降，体脂百分比下降，心肺功能增强。提示健身跑运动对促进老年人的脂蛋白代谢、改善身体机能状态、预防肥胖及由肥胖所引起的相关疾病有积极的意义。 相似文献
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目的:探讨不同运动强度的健身跑对促进女性大学生骨骼健康的效果.方法:选取51名女性大学生,设计不同运动强度的健身跑干预方案,进行为期12个月的运动干预,其中实验1组(较大运动强度组)15人,运动时心率控制在140-160次/min,实验2组(中小运动强度组)16人,运动心率控制在100-120次/min,实验对照组20人,在实验前后分别测试研究对象的骨密度(BMD)、血清碱性磷酸酶(ALP)、血清骨钙素(BGP).结果:①实验1组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有高度显著性(P<0.01),腰椎BMD差异具有显著性(P<0.05),尺桡骨BMD差异不具有显著性;②实验2组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有显著性(P<0.05);腰椎BMD、尺桡骨BMD差异不具有显著性.结论:①较大运动强度的健身跑锻炼在促进青年女性骨健康方面效果显著,健骨效果优于中小强度的健身跑;②健身跑运动对人体BMD的影响存在部位特异性. 相似文献
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目的：观察健身跑运动对体脂异常中年女子肺通气功能的影响。方法：将45名高体脂水平中年女子随机分成低强度运动组（LI组）15人、中等强度运动组（MI组）15人和对照组（C组）15人。LI组和MI组分别进行强度不同的健身跑运动。C组不进行任何规律性运动。结果：16周后,LI组和MI组体脂百分比、体重指数较运动前明显降低（P〈0．01）,肺通气功能各指标均有所改善。体脂百分比的降低与FVC,MVV等肺通气功能各指标的增高呈负相关（P〈0．05）。C组体脂百分比有所增加（P〈0．05）,肺通气功能变化不明显（P〉0．05）。结论：16周适量健身跑运动对高体脂水平中年女子身体成分、肺通气功能有良好的改善作用。 相似文献
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郑健荣 《吉林体育学院学报》2010,26(3):65-67
探讨健身跑运动对中年男子肺通气功能的影响。45名高体脂水平中年男子随机分成小强度运动组（L2）,中等强度运动组（L4）和对照组（C组）。L2组和L4组进行两种不同强度的健身跑运动。16周运动干预后,L2组和L4组受试者体脂百分比和体重指数较运动前明显降低（P〈0.01）,肺功能均有改善。体脂百分比的降低与FVC,MVV等肺功能各指标的增高呈负相关（P〈0.05）。L2组和L4组体脂百分比及肺功能各指标运动前后的变化量无显著性差异（P〉0.05）。C组体脂百分比有所增加（P〈0.05）,肺功能无变化（P〉0.05）。结果说明16周适量健身跑运动对高体脂水平中年男子肺通气功能、身体成分有良好的改善作用,运动减肥有益于肺功能的改善,其机理有待于进一步的研究。 相似文献
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健身跑运动对中年人血脂异常者血脂、身体成分的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
郑健荣 《北京体育大学学报》2009,(7)
目的:观察乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者血脂和身体成分的影响。方法:90名(男45名,女45名)中年血脂异常患者随机分成低强度组(L组)、中等强组(M组)和对照组(C组)三组。L组和M组分别参加8周乳酸阈下强度健身跑运动。结果:8周运动干预后,L组和M组血脂指标均有改善,而且8周运动后M组TG、LDL-c/HDL-c的降低量明显高于L组(p<0.05)。同时体脂百分比、体重及体重指数较运动前明显降低(p<0.01)。C组血脂指标8周前后,除LDL-c水平明显增高外(p<0.05),其余无显著改变;身体成分各指标8周前后亦无显著行差异。运动干预后,体脂百分比的降低与TG、HDL-c与LDL-c/HDL-c密切相关性(p<0.05)。结论:8周乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者的血脂、身体成分有良好的改善作用,但对于血脂与体脂百分比改变的相关性有待于进一步的研究。 相似文献
8.
本文呼吁要让健身跑走进校园，成为体育课的主要教材，成为课外体育活动的主要内容，本文就“健身跑”教材的安排，施教原则进行的探索与实践做了总结。 相似文献
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随着健身跑者越来越多,由于跑步引发的运动损伤事故也随之俱增,提高健身跑者的跑步风险认知水平迫在眉睫。基于扎根理论,运用“Nvivo 11.0”构建健身跑风险因素理论模型,通过因子分析构建并验证健身跑者跑步风险认知评价模型,并发放调查问卷进行实证调查。结果表明:健身跑者跑步风险认知评价模型包括个人身心状况、跑步环境因素、跑步技术程序、个人参赛管理、跑步中物的因素5个因子,个人身心状况和跑步环境因素最为关键;健身跑者整体风险认知水平较低,跑步环境因素和物的因素得分较高,个人身心状况和跑步技术程序得分较低;女性健身跑者对跑步风险的认知水平显著高于男性,不同年龄、跑龄、学历和职业的健身跑者之间对于跑步风险的认知水平存在不同程度的显著差异。建议建立以学校体育为主导的家庭、学校、社会“三位一体”的跑步风险认知教育模式,提升健身跑者的跑步风险认知水平,同时建立基于体医融合的跑步风险监测与应对体系,为健身跑者科学地坚持跑步提供保障。 相似文献
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本文呼吁要让健身跑走进校园 ,成为体育课的主要教材 ,成为课外体育活动的主要内容。本文就“健身跑”教材的安排、施教原则进行的探索与实践做了总结。 相似文献
11.
廖金琳 《军事体育进修学院学报》2010,29(4):123-125
将86名大学生分为实验组和对照组进行调查分析及实验干预,结果显示：实验组参加健身跑锻炼后匹兹堡睡眠质量指数与对照组相比有显著性差异（P〈0.05）,焦虑和抑郁分值小于对照组（P〈0.05）。研究表明：中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极作用。 相似文献
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通过列举动物寿命长短与心率快慢关系的分析认定:“心率越慢寿命越长”。指出健身跑可促使心动徐缓,心跳减慢,心脏的舒张期延长,心肌得到充分地休息,心脏工作时间更加持久,工作能力增强,故可推迟衰老和延年益寿。 相似文献
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健身跑对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响.对18例从事健身跑锻炼男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析.结果发现:长期坚持健身跑锻炼的老年人CD4 百分比和CD4 /CD8 比值明显高于不锻炼组(P＜0.05、P＜0.01),CD8 百分比明显低于不锻炼组(P＜O.05);锻炼组血清IgG、IgA、IgM在正常值范围内得以提高,但无显著性差异,不锻炼组血清IgM显著低于正常值(P＜0.05).表明:长期健身跑锻炼对老年人免疫系统的增强、心理健康水平的提高,衰老过程的延缓具有重要作用. 相似文献
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刘丽云 《吉林体育学院学报》2005,21(1):136-137
运用文献资料和专家访谈的方法对中老年健身跑的科学锻炼方法展开探讨。随着社会的日益进步和人民群众物质文化生活水平的逐渐提高，广大人民群众在追求物质文明和精神文明的同时，更注重自己的健康状况。健身跑作为一项普及性的全民健身运动，广泛的被中老年朋友接受。经常进行健身锻炼，对人体大有益处，它能增强和提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和肝脏等的功能，达到防病治病、延年益寿的效果。 相似文献
15.
朱宏 《南京体育学院学报(社会科学版)》2007,21(1):113-115
通过对自愿参加健身跑的两组男生分别进行了测试与分析,测试表明,无论有无训练基础,在音乐环境下其步速都比无音乐时要快,在同样运动强度下,音乐使受测者的心理疲劳程度显著降低。同理,在有音乐的环境下从事各种健身运动,同样能起到起积极的影响作用。 相似文献
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李建平 《吉林体育学院学报》2003,19(4):114-114,118
从生理、心理和耐力负荷适宜度的角度，对目前耐久跑教学中用跑的时间作为唯一标准来评定学生的耐久跑成绩的方法进行分析，结果表明用此方法来评定是不合理的、不全面的，尤其不利于学生的身心健康，提出了从多方面来评定学生耐久跑的成绩和在教学中用健身跑的形式来代替耐久跑的建议。 相似文献
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健身跑是增强体质、预防疾病的主要身体锻炼之一,研究不同健身跑速度对人体支撑阶段地面反作用力的影响将会对丰富跑步运动技术理论与实践具有广泛而深远的意义.重点通过实验进一步验证不同健身跑速度下支撑阶段地面反作用力的分布特征.选择7名中跑运动员(年龄:21.43 ± 0.53 岁; 身高:172.8 ± 3.79 cm; 体重: 63.66 ± 3.82 kg, 训练年限: 4.57 ± 0.98 年),应用一台Kistler三维测力台测试运动员在健身跑的慢速(3.34 m·s-1)、中速(3.87 m·s-1)和快速(4.45 m·s-1)等3个不同的速度下跑步过程中足底三维地面支撑反作用力.研究结论认为,随着跑步速度的增加,打击力峰值、垂直方向第二峰值、制动力峰值、加速力峰值以及三维方向力的波动范围也相应增大. 相似文献
18.
江天来 《吉林体育学院学报》1997,(2)
为更好地贯彻落实《全民健身计划纲要》,对健身跑步的技术要求,应注意的问题做了论述,同时对今后学校体育教师、领导开展健身跑及贯彻落实《全民健身计划纲要》方面应如何办提出建议。 相似文献
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王锥鑫 《南京体育学院学报(社会科学版)》2017,(2):82-87
培养和储备冰雪运动竞技人才,是推动我国冰雪运动发展、建设冰雪运动强国的基础和根本.研究分析了我国冰雪运动竞技人才存在的问题,主要是:储备总量较低,质量不高,结构欠优,区域分布失衡等.提出了我国冰雪运动竞技人才储备及其发展路径的建议:政府系统应重视和支持冰雪运动竞技人才培养储备;体育系统应根据不同项目培养和储备冰雪运动竞技人才;教育系统应建构大中小学校冰雪运动竞技人才培养体系;社会系统应夯实冰雪运动竞技人才储备的社会基础和物质条件. 相似文献
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针对我国全民健身绩效缺乏综合评价的问题，运用问卷调查法和数理统计法分析探讨我国大陆各省（自治区、直辖市）的城市居民健身特征和全民健身综合评价情况。研究表明：88.46%的城市居民健身运动强度是低强度；城市居民健身参与人数占比由多到少排序位列前三的运动项目依次是羽毛球、健步走和健身跑；城市居民对健身环境的满意度可以分为3类。结合“居民健身指数”指标体系对我国大陆各省（自治区、直辖市）的全民健身综合评价结果提出以下建议：以多样化的群众性体育赛事为出发点，推动我国大陆城市居民健身科学化和智能化；以数字技术创新为关键点，构建全民健身综合服务平台，进一步促进我国大陆城市居民体育生活化；以区域体育协同治理为切入点，推动“以区带面”地实现全民健身治理现代化。 相似文献