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运用文献资料法，根据铅球项目的特点，对推铅球爆发力增长的超等长训练进行深入探讨。结果表明：在超等长训练中，预抛接球后快速地推出和超等长俯卧撑对推铅球上肢爆发力的增长较好；单腿跳深和负重蹬转练习对推铅球下肢爆发力增长较好。 相似文献
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超等长训练是对发力肌肉的牵拉而产生爆发性收缩的练习。超等长训练是发展爆发力量的重要手段,对田径项目中短跨和跳跃运动员尤为重要,是全面身体训练内容不可缺少的组成部分。笔者结合多年训练的实践,以短跑、跨栏和跳跃项目的训练为例来探讨超等长训练的方法。一、超等长训练的方法超等长训练一般分为徒手练习和利用器械的练习。 相似文献
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超等长练习在少年标枪训练中的作用 总被引：1，自引：0，他引：1
在理论分析和实验的基础上 ,针对少年标枪运动员的力量训练特点 ,对超等长练习的作用进行了深入探讨。研究结果显示 ,正确运用超等长练习能有效地提高运动员的专项爆发力。设计了部分有效的超等长练习手段 ,并提出超等长练习的设计策略以及超等长练习必须遵守的原则。 相似文献
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为解决普体铅球课进行身体训练受学校场地、器材设备限制的困难，选用超等长式俯卧撑练习作为训练手段，通过实验与对照的方法，发现超等长式俯卧撑练习可有效地挖掘学生自身爆发力的潜在素质，迅速提高铅球成绩，并对推铅球最后用力出手时易产生的“掉肘”错误动作有明显的纠正作用。 相似文献
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超等长练习在跳高训练中的应用 总被引：5，自引：0，他引：5
一、近年来超等长训练的误区及对策误区一 :超等长收缩训练易于造成运动员受伤 ,应尽量少用。对策 :的确 ,教练员在对运动员实施超等长收缩练习时 ,经常会碰到运动员受伤的情况。但是必须说明的是 ,这种受伤情况经常是由于运动员关节力量薄弱造成的。超等长收缩练习是提高爆发力的有效手段 ,但对少年运动员经常进行超等长收缩练习 ,容易造成受伤。同时 ,超等长收缩训练易造成肌肉酸疼 ,因此要合理安排训练量与次数 ,留出时间让肌肉得到适应和恢复 ,这会使运动员受伤次数减少。误区二 :超等长收缩练习一定可以使跳高运动员受益。对策 :这在理… 相似文献
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跳深练习对增加运动员腿部爆发力作用的研究 总被引：10，自引：0，他引：10
跳深练习是力量练习中的一种肌肉的超等长练习，很多教练员认为这种练习能够有效地提高运动员腿部爆发力和弹跳能力，因此将其作为在训练中经常采用的手段。但是也有很多研究表明，这种练习的效果并不优于其它一些发展腿部力量的练习，而且跳深练习还容易造成运动员的肌肉损伤，建议教练员在选择这种练习时要慎重，特别是面对训练水平较低的青少年运动员。 相似文献
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《体育科技文献通报》1997,(1)
G824.12 9700272超等长式俯卧撑练习对推铅球技术和成绩的影响=The exercise of over equilong push up tothe effect of shot put techniques and results[刊,中]/杜刚∥湖北体育科技.-1996,15(4).-27-29表2参3(SML)铅球∥训练∥俯卧撑∥超等长式俯卧撑∥练习法∥教学∥辅助练习∥手段∥学生∥爆发力为解决普体铅球课进行身体训练受学校场地、器材设备限制的困难,选用超等长式俯卧撑练习作为训练手段,通过实验与对照的方法,发现超等长式俯卧撑练习可有效地挖掘学 相似文献
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爆发力是铅球课中学生所需要的重要素质,也是取得优异成绩的基本保证。本研究通过超等长式俯卧撑练习作为铅球课辅助训练手段,探索改善学生自身的爆发力的效果。研究选取了天津青年职业技术职工学院94级36名男生为实验研究对象,实验前对他们的身体形态、素质、技术和运动成绩等有关指标进行综合测定与评价,并采用配对分组的方法,将他们分为实验组与对照组。每次体育课后,两组分别完成2组超等长式俯 相似文献
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《体育科技文献通报》1997,(7)
G824.014.6 9702853使用最大动量训练法发展投掷运动员专项爆发力的尝试(HL,中,A]/刘北湘,石玉琴,白晋湘,高长渊//第八届全国运动生物力学学术会议.-1996年10月21-25日.-49-51(ZZY)投掷项目//专项力量//爆发力//动量//训练G824.119 9702854超等长式俯卧撑练习对铅球技术的影响[刊.中,B]/杜刚//体育科学.-1997年3月.-17(2)-40(ZZY)铅球//俯卧撑//等长训练 相似文献
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本文用对比的方法，通过实验，对力量练习的两种方式。等长与超等长力量练习进行了比较分析，证明超等长力量统习方式在跳远、铅球等项目的力量训练中是一种优化的练习方式。 相似文献
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本文通过国外对EMSF（肌肉功能电刺激）的研究应用及“力王”多年来的国内应用情况进行研究和分析，旨在拓展我国力量训练的有效方法。 相似文献
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浅谈网球训练 总被引：3，自引：0，他引：3
高卫 《天津体育学院学报》1995,10(3):77-78
浅谈网球训练ＴＲＩＡＮＩＮＧＯＦＴＥＮＮＩＳ￥ＧａｏＷｅｉ高卫１网球运动素质训练的方法网球运动是有氧运动与无氧运动的混合体，又是一项复杂的竞技项目。运动员要技术好、意识强、反应快、移动灵活、击球多变有力而失误少。就需要具有较高的身体训练水平。身体训练... 相似文献
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一个有趣的现象：但凡是打过网球的都一定言之凿凿地告诉你,发球是网球比赛里最重要的技术。可反过头来你就会发现,无论是学网球的还是教网球的,都把发球放在教学的最后一环。这是为什么？既然认定发球是最重要的技术,而且还是一分开始的第一个技术,可为什么一定要放到最后才能学？ 相似文献
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在2010年取得了巨大成功之后,26岁的俄罗斯选手维拉·兹沃娜列娃对新赛季寄予厚望。在短短三周的休赛季里,她有条不紊地坚持训练。为了能获得更大的突破,她请来了欧洲资深理疗师卡罗·妥思来帮助自己。卡罗·妥思一直在世界著名的体育理疗研究中心Fysiomed工作,他与兹沃娜列娃的初次合作,开始于2009年,当时兹娃接受了脚踝手术后,慕名来到Fysiomed寻求帮助,妥思为她制定了完整的康复训练,而从兹娃在上赛季的成绩来看,这一套训练计划无疑发挥了相当重要的作用。因此,从2011年开始,妥思和他的团队将伴随兹沃娜列娃征战各个赛事,有了随行理疗团队之后,俄罗斯姑娘的表现更值得期待。 相似文献
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运动训练和谷胱甘肽 总被引：2，自引：0，他引：2
刘振玉 《天津体育学院学报》1998,13(1):24-26
采用资料法分析了谷胱甘肽的生理功能以及运动训练对谷胱甘肽的影响。表明,保持体内谷胱甘肽的浓度,对防止运动疲劳的自由基损伤、提高运动能力和消除疲劳具有重要作用 相似文献