轻松练大胸     

袁彪 《健与美》2020,(4):129-133

我们和你一样喜欢做杠铃卧推,但是,虽然你自从上高中以来就在每周一的晚上做杠铃卧推,并不意味着你不能偶尔换别的训练动作。用哑铃做卧推不仅对肩关节来说更安全,而且能刺激到更多的胸部肌群,这就意味着更多的训练负荷被聚焦到胸部肌群上。此外,当家中或者酒店健身房里训练器械有限时,哑铃就是你的最佳选择。采用本文推荐的胸部训练计划4周,你的胸部肌群将大为改观。  相似文献   

论羽毛球训练中多球训练的应用     

王永帅 《体育师友》2020,(1):38-40

羽毛球训练中的多球训练是一项能够提高练习密度与实战能力的重要练习方法。多球训练综合体现了羽毛球运动对于手法、步法以及应急应变能力等的要求,在训练过程中,可以对训练的时间、频率、速度等加以把控,从而合理调整训练强度。因此,多球训练逐步成为一项广泛应用于羽毛球运动当中的有效训练方式。文章简单介绍了多球训练机制以及作用,结合当前羽毛球训练形式,对羽毛球训练中的多球训练应用提出建议,对羽毛球运动员提高比赛能力有一定积极意义。  相似文献   

百科全书     

肖冰东 《健与美》2020,(2):16-17

别拼过头儿北美职业球员伤亡事件橄榄球运动员和棒球运动员体壮如牛,在赛场上奔跑时生龙活虎,他们有着超人的运动天赋和职业球员的敬业品格。但俗话说,人吃五谷杂粮,谁能不得病,他们强健的体魄是否也会遇到疾病困扰,退役后伤病复发,甚至是赛场突发的球员死亡事件,这一切是否与职业运动员训练体系有关?  相似文献   

新中国成立70年来体育教育专业人才培养的演变与特征分析     

周红萍  吕万刚 《武汉体育学院学报》2020,54(8):65-71

研究新中国成立70年来体育教育专业人才培养特征与演变规律，是呈现体育教育专业发展历史的需要，是推动体育教育专业发展和改革的一项基础性工程。采用文献资料法、历史法、专家访谈法和逻辑分析法，对体育教育专业发展规模、专业定位、培养方案、课程设置、教学模式等方面开展研究，结果表明：新中国成立70年来，体育教育专业经历了学习与移植、探索与挫折、混乱与恢复、开放与改革、提速与跨越、实践与创新的演变过程。表现出专业规模不断扩大、培养目标由单一向多元发展、课程设置逐渐模块化和弹性化、选修课和实践课学时逐步增加、总学分缓慢降低、人才培养模式多样、教学方法不断更新等特征。这些演变是基于国际国内的政治、经济、文化和科技发展的历史缘由。当下，专业认证已全面铺开，坚持"一流专业"建设是培养卓越体育教师的根与本。  相似文献   

声乐训练中发声练习的分类     

秦亚洁 《黄河之声(科教创新)》2020,(6)

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素养引领下的教学设计之一:“历史学科逻辑”指引下教学设计的三重境界——以《洋务运动》为例     

黄伟 《中学历史教学》2020,(3):3-5

教学设计是课堂教学的起点,也是教学目标能否落地生根的关键第一步。以"历史学科逻辑"为指引,贴合初中学情与学科规律的教学设计可以实现层层递进的三重境界,在教学过程中真正落实学科核心素养。本文以部编教材八年级上册《洋务运动》为例,对"历史学科逻辑"在初中历史教学设计中的应用进行初步探究,以期得到一些切实有效的对策与方法。  相似文献   

信息技术在高中英语写作教学的运用摭谈     

刘厚军 《试题与研究：高中理科综合》2021,(12)

随着新课程改革的不断深化和素质教育的不断发展,对高中生的英语学习也有着更高的要求。英语写作是英语这门学科中尤为重要的一个环节,对于学生而言写作也是十分困难的一个部分。因此,教师在写作教学时,要运用信息技术,优化教学方法,培养学生的思维能力,促进学生英语成绩的提高。本文从注重学生提取信息能力、培养学生写作逻辑性、增强学生表达能力三个方面入手进行分析探究。  相似文献   

拳击训练时到底该不该戴头盔?     

吴强 《拳击与格斗》2020,(5):74-75

对抗训练是提高拳击技巧的最好方法之一。关于拳击,最常见的问题之一就是"在对抗训练中到底要不要戴头盔?"虽然答案可能看起来很明显,但实际上这个问题比大多数人想象的要复杂得多!  相似文献   

身体功能性训练对小学生柔韧与速度素质影响的实验研究     

王太能  黎东升 《体育师友》2020,(2):43-46

为了提高小学生柔韧与速度素质水平,提高小学体育教学专项素质练习的针对性和科学性,运用文献资料法、实验法、数据统计法等对中山市石岐区张溪郑二小学(实验校)与西区铁城小学(对照校)的三四年级学生柔韧与速度素质情况进行研究,结果发现:实验校三四年级学生的柔韧与速度素质指标成绩优于对照校,这也说明了身体功能性训练对小学生柔韧与速度素质的提高明显优于传统的身体素质训练方式。换言之,身体功能性训练方式可以有效提升小学生柔韧与速度素质水平,有助于优化小学体育课堂教学,进一步提高学生身体素质。  相似文献   

大学实心球训练探究     

顾成山 《中华武术》2020,(5):8-9

实心球是大学体育教学训练中的一项重要内容,本文从四个方面对实心球的训练进行了探究,分别是身体素质的训练,投掷过程的训练,投掷技巧的训练,并总结了实心球运动需要注意的事项。  相似文献