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青少年跨栏运动员力量素质的训练 总被引：3，自引：0，他引：3
跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员… 相似文献
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跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,青少年要想提高其运动成绩,必须进行科学、系统、合理的训练,不断提高全面身体素质,尤其要着重加强跨栏 运动员的力量素质。下面我就青少年跨栏运动员力量训练谈谈自己的体会。 相似文献
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力量素质是400米跨栏跑项目的基本素质。力量训练安排合理、手段选用恰当在很大程度上可以决定整个教学训练过程的效果。这是因为力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。提高400米栏成绩的因素是多种多样的,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出来的效果至关重要。因为力量素质对400米跨栏运动员所需的快速力量、力量耐力等运动素质的发展与提高有着重要的影响。青少年时期基础打得好,有利于日后力量素质的持续提高。因此,培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学… 相似文献
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跨栏项目对运动员的综合素质要求较高,其中速度和力量素质是跨栏运动的核心,笔者根据自己在省队多年的训练谈谈如何提高中学跨栏运动员的比赛成绩。 相似文献
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易已立 《武汉体育学院学报》1993,(2)
1 前言力量是跨栏运动员最重要的素质之一。力量训练组织安排合理,手段选用恰当,在很大的程度上可以决定整个教学训练过程的效果,因此,几乎所有的跨栏教练员和运动员都很重视力量训练。跨栏运动员究竟需要什么样的力量,在各个不同的训练时期和阶段怎样进行力量训练,以达到提高专项运动成绩的目的呢?这是广大教练员和运动员所关心的问题。本文试图根据国内外优秀运动员的训练经验,并结合湖南女子跨栏队的训练实践进行探讨。 相似文献
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跨栏项目是田径运动技术较复杂的项目之一,技术结构属于非周期性运动.是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目.要想提高其运动成绩,必须进行科学、系统、合理的训练,不断提高全面身体素质,着重加强跨栏运动员速度和力量素质.…… 相似文献
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力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备人才的重要因素之一。 相似文献
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跨栏跑是田径运动中技术较强的项目之一。对运动员的身体条件、身体素质有较高要求。有些身体素质对跨栏运动员的运动成绩起着决定性的作用,如速度、速度耐力、力量、柔韧性和协调性等,在训练中要特别注意这些素质的提高。 相似文献
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跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。 相似文献
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110m跨栏跑是非对称性的周期性项目，对速度、力量、灵敏、柔韧协调性等素质均有极高要求。从刘翔的成功借鉴经验，本文对青少年优秀跨栏运动员的体能训练、技术训练等方面进行阐述，它对提高早期训练水平，使青少年跨栏运动员早期训练更加合理化、科学化，使他们为今后创造出更好的运动成绩打下基础。 相似文献
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力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质，它不仅对跨栏跑运动所需的速度、灵敏等运动素质的发展和提高有着重要的影响，而且还对掌握跨栏跑技术、技能和专项成绩的发展与提高有着直接促进作用。但在许多基层体校、中学的课余训练中，未遵循少年的生长发育特点选择合理的训练方法和手段、科学安排运动负荷，导致少年力量训练成人化的情况较为严重。如何根据运动员的年龄、训练年限、个人特点以及不同的训练阶段，科学、合理地安排各种力量练习是值得我们研究的。 相似文献
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跨栏跑是一项技术复杂，对运动员身体素质要求较高的项目，尤其是力量训练水平对专项成绩的提高有着重要的作用。运动员要想提高其专项成绩，就必须进行科学、系统、合理的力量训练。下面笔者就跨栏运动员的力量训练谈一些粗浅的看法，希望能起到抛砖引玉的作用。 相似文献
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《体育科技文献通报》2005,(7)
1·成绩动态运动员的专项运动成绩是专项技术水平、专项素质水平和专项能力的综合表现。经过一段时间的训练后,专项成绩优劣和提高的幅度,直接反映运动员的专项可训练性和发展潜力,是跨栏运动员选材的重要指标。要注意对运动员训练和比赛成绩的跟踪观察,并对其专项成绩进展速度与专项素质提高速度的相互关系进行分析对比。有些起点低,但提高速度快,并处于继续提高阶段的运动员,有可能成为一名优秀选手。而起点较高,但提高速度慢,甚至停滞不前的运动员,其发展潜力较小。2·技术特征(1)良好的专项意识是跨栏运动员的技术前提。它包括运动员栏… 相似文献
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少年跨栏跑运动员力量训练探讨沈阳市和平区体校宋秀媛对于少年跨栏跑运动员来说，要想达到更高的水平，除选材因素和一般基础训练以外，其力量素质的发展一分重要。这是因为，力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。少年时期力量基础打得好，有利于日... 相似文献
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跨栏跑的训练是以力量、速度、速度耐力、节奏与技术等因素构成的。现今先进的跨栏跑技术是以快速、流畅的跨栏为特点,也可称之为带障碍的短跑。因此,短跑运动员所具备的力量素质对跨栏跑运动员同等重要,也就是在跑动中提高最大跑速的能力及保持这种速度的能力,即速度力量。 1、力量训练在跨栏跑中的作 相似文献
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短跑运动员专项身体训练的方法与手段 总被引：1，自引：0，他引：1
身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。 相似文献
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羽毛球运动是一项技术全面,竞争激烈的项目,要求运动员需具备良好的身体素质。而力量是提高运动训练水平及运动成绩,比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以,应重视对力量素质训练的研究,加强对运动员力量素质训练比例的安排,其训练方法和手段必须根据羽毛球运动力量特点、技术规律和运动员自身特点,科学合理地进行训练,才能有效地提高训练 相似文献
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女子背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的初探 总被引：1，自引：0，他引：1
一、前言全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括对力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质进行训练,它们之间是相互制约的,实践证明忽视任何一种素质训练,都会使运动员身体素质之间发展不平衡,影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练,对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。 相似文献
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根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特点,讨论了跨栏跑项目所需的各种力量及发展各种力量的顺序,研究了少年跨栏跑运动力量训练的方法和手段,提出了训练中的注意事项,为少年跨栏跑运动员的力量素质的提高提供了理论依据. 相似文献