共查询到18条相似文献，搜索用时 97 毫秒
1.
探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题。结果表明:(1)核心是"腰椎—骨盆—髋关节"形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群。(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用。(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法。 相似文献
2.
核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践 总被引：3，自引：0，他引：3
核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力,是人体运动的一个"发力源".核心力量训练的实质就是人体核心稳定性.核心力量训练在21世纪初才传入我国竞技体育实践中,可分为两个时期:初期大多数人没有真正了解核心力量训练的实质,体能和运动成绩提高不显著;自2006年后核心力量训练在我国已呈现方兴未艾之势,虽然在方法、手段、效果评价等方面还不够完善,但在整体上是比较成功的.目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练. 相似文献
3.
4.
运用文献资料法,对核心稳定性与核心力量的起源与定义,核心力量的解剖学和生理学机制,核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段,核心力量训练的检测与评价,核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究,加强核心力量训练方法的创新,加强核心力量训练的检测和评价方法的研究,以提高核心力量训练的科学化水平。 相似文献
5.
6.
随着核心稳定性训练理论的发展及训练设备的不断完善,核心稳定性的训练功能主要表现在以下几个方面:即核心的稳定决定人体整体的稳定程度;提高末肌肉的发力;承上启下的纽带作用;对运动技术的稳固以及预防运动损伤的功能。目前核心稳定性训练还没有具体合适的评价方法,当前常用的评价方法主要有用维持身体平衡的时间及核心区的肌肉力量来反映其核心稳定性的大小,但竞技健美操核心稳定性训练对运动员所产生的运动效果与上述评价又不完全相符。因此,本文通过分析竞技健美操及核心稳定性训练特征来提出其训练效果的评价方法。 相似文献
7.
运用当今体能训练热点核心力量等方面的知识,针对我国体操运动员落地稳定性方面存在的问题,从体操项目特点探讨体操运动员核心力量训练重要性,并根据其他项目核心力量训练经验提出体操运动员核心力量训练的原则与方法,希望通过核心力量训练提高落地动作稳定性. 相似文献
8.
核心区训练传入我国并指导竞技训练多年,丰富了体能训练体系,促进运动员体能素质整合,但不少关键性的问题仍未明晰,影响了理论研究的深入和训练的实效性。理清核心力量和核心稳定性的关系;归纳国内外学者对核心区训练价值的不同认识;论述核心区训练的消极价值:影响训练负荷强度选择;降低运动功率输出;扰乱神经肌肉功能适应;忽视运动训练系统特异性。主要观点认为:核心区训练主要属于基础体能范畴,这区别于高强度的专项训练;竞技运动项目对训练界面和器材造成的不稳定性具有选择性;自由重量实现在稳定平面的非稳定性刺激,能更好的满足专项需求。 相似文献
9.
核心稳定性与核心力量研究述评 总被引：11，自引：1，他引：10
对核心稳定性与核心力量的提出,核心肌群的确定与分类,核心稳定性与核心力量训练的特点、作用、方法和手段,核心力量的测量与评价,核心力量在专项训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述,得出人体核心最主要的区域是由腰、骨盆、髋关节三部分围构而成,核心稳定性训练可以稳固脊柱和传递力量,训练需要循序渐进,稳定具有相对性和动态性.核心稳定性与核心力量是互相制约互相促进的.如何把核心力量训练、传统力量训练与专项力量训练融合在一起,开创专项力量训练的新途径是今后研究的重点. 相似文献
10.
力量素质是皮艇运动的基础素质,它影响并促进其他素质,也是皮艇运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础.皮艇项目在水面上进行,始终处于一种非稳定状态,这就要求有较好的核心稳定性;同时,需要运动员全身协调发力,核心区的力量起到控制、协调等承上启下的重要作用;运动员具备较好核心力量可以有效地预防损伤的发生.因此,核心力量对皮艇运动员非常重要.通过对核心训练理论的研究。 相似文献
11.
核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考 总被引：14，自引：3，他引：11
核心力量训练引起国内专家学者们的关注，尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受，为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系，主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现，在核心力量训练中增加的一个“不稳定因素”——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度，而且为传统力量训练增添了鲜活的因素，它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展，今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
12.
核心力量是运动员体能的重要部分，但是核心力量训练却未得到许多教练员的重视，本文参阅了大量文献确定了网球核心力量所参与的肌肉，来寻找增强运动员核心力量的训练方法。 相似文献
13.
核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。 相似文献
14.
核心力量训练对排球各个技术动作的高质量完成运动具有重要的作用。本文通过查阅与整理相关资料,总结出核心力量在排球运动中的重要作用及主要训练方法,为排球的教学、训练提供参考。 相似文献
15.
近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。 相似文献
16.
通过选取12名山东省女子摔跤运动员为研究对象,将其随机分为实验组和对照组,同时,实验组进行8周核心力量训练。结果显示：实验组3项指标成绩均有明显提高,其中卧推、高翻指标均具有高度显著性（P〈0.01）。指出核心力量训练有助于提高摔跤运动员的最大力量素质,因此摔跤运动员进行核心力量训练是十分必要的。 相似文献
17.
刘志军 《体育科技文献通报》2021,(1):63-64
竞技体育项目中,核心力量的增强能够帮助运动员有效提升竞技能力,这一观念已被海内外众多体育领域的专家学者所认可。核心力量作为一个研究的热点,在运动训练、体育竞赛、运动损伤、运动康复等诸多领域的作用也随着日益深入的研究显现得更加清晰。核心力量训练对竞技成绩的提升有着深层次的推动,任何竞技运动项目中对身体核心肌群的训练都是训练成绩的重要保障。因此针对不同的竞技项目,结合专项特点进行核心力量训练就显得异常关键。本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对羽毛球项目中核心力量训练的意义以及核心力量训练的方法与手段进行研究和探讨,旨在为羽毛球教练员、运动员和从事羽毛球项目研究的体育工作者提供借鉴和参考。 相似文献
18.
陈振伦 《哈尔滨体育学院学报》2014,32(5):79-84
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明：核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议. 相似文献